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保持女人味

雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼松脆，脂肪也會增加?！?a target="_blank">詳細】

快樂的原動力

血清素的高低主要影響著我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會出現(xiàn)情緒低落或失控，身體出現(xiàn)疼痛，失眠也會隨之而來?！?a target="_blank">詳細】

激發(fā)性欲

雄激素是激發(fā)性欲的啟動器，一旦雄激素下降，就會導致性欲下降；脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降；此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑郁?！?a target="_blank">詳細】

指導食物吸收

胰島素可以調節(jié)機體各種營養(yǎng)物質代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨著女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。【詳細】

完成女人的天職

其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一系列的任務，讓女人實現(xiàn)做母親的夢想，它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防并阻止乳腺癌及子宮內膜癌?！?a target="_blank">詳細】

幫你應付壓力

皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱為壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調節(jié)機體，減少荷爾蒙的失衡。【詳細】

控制新陳代謝

甲狀腺素抓喲監(jiān)控新陳代謝。如果你出現(xiàn)了極度疲勞、抑郁、體重增加、皮膚干燥等癥狀，有可能屬于甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。【詳細】

控制衰老的時鐘

褪黑激素被稱為控制衰老的生理時鐘。研究發(fā)現(xiàn)，臥室完全漆黑有助于刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：食水果和蔬菜、食碳水化合物；食用綠色食品、減少咖啡因的攝入量等習慣可以讓你的體內荷爾蒙達到平衡。

健康提示：盡量避免食用防腐劑、以及含有其他化學物質的食物。這樣可以避免體內荷爾蒙的紊亂，還可達到減肥的效果?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：經常熬夜或作息時間不規(guī)律的人健康會嚴重受損，而且老得快，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。

健康提示：晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候。此時，人體生長激素大量釋放，抓住睡眠黃金期，荷爾蒙會更聽話?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：研究證實，女性體內脂肪至少要達到體重的22%才能維持正常的月經周期。

健康提示：不要拒絕脂肪！雌激素除了依靠卵巢分泌外，還多少取決于女性體型、皮下脂肪含量。因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：過度緊張、憂慮、悲傷等，都會導致內分泌失調，控制好壓力可以讓你做到工作、家庭、自我空間三者之間的平衡。

健康提示：忠誠可愛的寵物也會將親昵和安慰帶給我們，調查顯示，寵物主人通常比較長壽，而且更加快樂?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：當一個女人處于戀愛狀態(tài)時，她體內的荷爾蒙濃度會升高，皮膚會收縮，此時皮膚顯得特別光滑、細膩、充滿彈性。

健康提示：不要以為結婚了愛情就結束了，即便是自己的老公，只要懂得經營，也能讓愛情保鮮?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：經常進行適當?shù)倪\動有助于改善身體氧和養(yǎng)分的供給，能促進荷爾蒙的生產。

健康提示：有氧運動與無氧運動交替進行，每次保持30-45分鐘。長時間或是高強度的運動對荷爾蒙的平衡反而不利。月經結束日至往后十天左右健身效果最佳。【詳細】

優(yōu)點：減少吸煙次數(shù)或者不吸煙，可以減弱尼古丁對芳香化酶產生的抑制作用，使雌激素的生成不再減少。

健康提示：吸煙的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現(xiàn)，而且平均絕經期會提前3-4年。【詳細】

優(yōu)點：中醫(yī)里面很多補腎的藥物都有彌補女性雌激素分泌不足的功效，如女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。

健康提示：除了每天一杯濃豆?jié){外，還有一些食補雌激素的小方法：買一些當歸片放在家里，每天替代茶葉來泡茶?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：雌激素的風險并不可怕，有人說會誘發(fā)婦科癌癥，但這種風險就好比是發(fā)生交通事故的概率，很小。

健康提示：雖然99%的女性都不需要藥補雌激素，但如果一旦確診為卵巢早衰或者雌激素缺乏的話，就應該大膽的補?！?a target="_blank">詳細】

優(yōu)點：體內荷爾蒙過低會導致女性過早衰老和疾病，不過，也并非荷爾蒙越高越好，所以保持荷爾蒙的平衡很關鍵。

健康提示：千萬不要迷信商家廣告，使用各種含激素的化妝品，它們可能會打破體內荷爾蒙的平衡，誘發(fā)婦科疾病?！?a target="_blank">詳細】