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酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，加工的過程讓奶制品揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品呦。酸奶雖好可不要貪杯哦。有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，提倡每天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群。

今天給大家推薦幾種簡單易操作的酸奶搭配，愛喝酸奶的吃貨們，給每天的生活加點料吧！

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