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這是是最為理想的
但是有些人特別喜愛酸奶
往往在餐后大量喝酸奶
可能造成體重增加
這是因為酸奶本身也含有一定熱量
飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量
引起了體重上升
最好飯后半小時到一個小時飲用
可調(diào)節(jié)腸道菌群對身體健康有利

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