糖尿病已經(jīng)成為最為常見的慢性疾病了，很多的人都是不知不覺中就患上了糖尿病，真正是防不勝防。糖尿病是一種不能夠治愈的疾病，所以預(yù)防糖尿病也成了大家最為關(guān)心的一個(gè)問題。今天，小編來為大家介紹2種可以起到預(yù)防糖尿病的食物，常吃可以降低患糖尿病的概率。
1、芒果
專家表示，芒果中的一些成分通過激活和抑制被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體（PPARs）的感受器起到預(yù)防作用。
另外，芒果的外皮中這種化學(xué)成分更高，因此，每天吃一個(gè)芒果，能夠起到預(yù)防糖尿病和降低血液中膽固醇的作用。
2、胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)，新鮮胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，不但可以抗氧化，還可以預(yù)防糖尿病。研究人員對(duì)4500人歷時(shí)15年的追蹤調(diào)查證明，血液中類胡蘿卜素水平高的人患糖尿病的幾率會(huì)低50%。
補(bǔ)充類胡蘿卜素的健康處方：兩根嫩胡蘿卜，兩湯匙蜂蜜，兩小棵芥菜。胡蘿卜在沸水中煮5分鐘，水控干凈后將胡蘿卜、蜂蜜、芥菜一同放入攪拌機(jī)打成漿。連續(xù)吃7天，可以滿足身體對(duì)類胡蘿卜素的需求。
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