來源：身心驛站 2022-07-10 22:52 發(fā)表于河北
走路快慢不能夠決定壽命，只能夠影響壽命，因此需要結合自身的需求，調節(jié)走路的速度，外加結合比運動更重要的事項，長壽極有可能會從夢想照進現(xiàn)實。
一、每天喝適量的水
即使沒有按時喝水的習慣，也需要培養(yǎng)出在正確的時間喝水的習慣，爭取既培養(yǎng)出好習慣，又讓好習慣形成慣性，唯有每天喝適量的水，身體才有望更加健康。如若退一步說，身體出現(xiàn)缺水的情況，短期缺水會感覺不舒服，如若長期缺水，將會根植更多的隱患。適量喝水既是在維持生命，又是在滋養(yǎng)生命，特別是晨起的第一杯水，務必要加倍重視，并且在喝水的時候盡可能喝溫水，身體就比如注入了源動力，水是生命之源，適時補充水分就是穩(wěn)中求進的節(jié)奏。
二、經(jīng)常泡泡腳
泡腳的好處不言而喻，泡腳就是養(yǎng)生的工具，用得好壞取決于泡腳的當事人。倘若身體允許泡腳，最好是時常泡一泡腳，泡腳的時間既不要太長，泡腳的水溫又不要太熱，建議泡不長不短時間的腳，水溫照樣需要適宜。泡腳既有短期的好處又有長期的好處，泡腳除了有利于在晚上步入睡眠以外，還能夠保養(yǎng)足部。正所謂：樹老先老根，其實人也一樣，人老的話就會先老腳。經(jīng)常泡泡腳就會直接延緩腳的衰老，從而間接延緩相貌以及身材的衰老。
三、保持良好的心態(tài)
心態(tài)不能說不重要，心態(tài)雖然看不見，雖然摸不著，但是心態(tài)就是支撐身體的軟件，心態(tài)就堪比大象無形，大音希聲。身體運行的好壞，跟軟件息息相關。并且心態(tài)跟身體會相互影響，從而會相輔相成，倘若既有好的心態(tài)又有好的身體，將會形成良性的循環(huán)。擁有良好的心態(tài)，才能夠笑口常開，才能夠心平氣和，對于不應該計較的事情，不會計較；在應該拿得起的時候拿得起，在應該放得下的時候放得下，由此心態(tài)才會釋然?？偠灾畵碛辛己玫男膽B(tài)不一定長壽，然而長壽的人極有可能擁有良好的心態(tài)。
結語：除了用適合自身的速度走路以外，長壽還需要多管齊下，唯有如此實現(xiàn)長壽才能夠事半功倍，長壽不是單一因素生成的，而是綜合的因素生成。長壽僅僅是現(xiàn)象，一個又一個本質才是長壽這一上層建筑的基礎。
