心臟每時每刻都在跳動，可以說心臟是人體最累的器官了。通過心臟強(qiáng)有力地收縮，將血液泵至全身，滋養(yǎng)著身體的每一個細(xì)胞。心臟若不跳動了，人也就沒有了生命的跡象！因此，我們在生活中要好好守護(hù)我們的心臟，讓它能一直保持規(guī)律跳動。
一旦發(fā)現(xiàn)心臟有不好的表現(xiàn)時，應(yīng)該及時就醫(yī)。
首先，我們一起來看看心臟不好有哪些表現(xiàn)：
心臟不好之表現(xiàn)一：平臥就氣短
如果你突然出現(xiàn)平臥幾分鐘后就有氣短的現(xiàn)象，坐起來后才能有所緩解。這個時候應(yīng)該考慮心衰。此外，心臟功能不好的人，經(jīng)常會感覺上氣不接下氣，尤其在走了一段路休息的那一瞬間感覺特明顯。
心臟不好之表現(xiàn)二：嘴唇顏色發(fā)紫
心臟若不好，身體的血液循環(huán)也就受到影響，導(dǎo)致供血不足，表現(xiàn)在嘴唇上就是唇色發(fā)紫。但是冬天由于天冷，受寒風(fēng)影響，嘴唇凍得發(fā)紫不屬于此范圍。
心臟不好之表現(xiàn)三：經(jīng)常性的頭暈
心臟不好經(jīng)常出現(xiàn)頭暈，是心臟病排血量突然減少，血液循環(huán)不順暢，引起腦缺血導(dǎo)致人體容易乏力，有的人還會伴有眼前突然發(fā)黑，間歇性意識喪失，有要跌倒的感覺，嚴(yán)重的還會暈倒。
心臟不好的人，謹(jǐn)記“4字訣”，護(hù)心養(yǎng)心，身體健康更易長壽！
第一個字：睡
古人有云：“眠食二者，為養(yǎng)生之要務(wù)?！?睡眠養(yǎng)身又養(yǎng)心，人在睡眠時，身體活動將減少到最低點(diǎn)，各個感知器不再與外界的事物打交道。這樣便減少了能量的消耗，身體便在睡眠中得到恢復(fù)。
怎么睡？睡好子午覺，有助于養(yǎng)心，心臟更健康。每天午飯半小時后，要適當(dāng)睡個午覺，時間不宜過長，一般半小時到一小時為最佳。晚上要盡量少熬夜，最好十點(diǎn)能上床，十一點(diǎn)以前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。
保護(hù)心臟健康的睡覺最佳姿勢為：右側(cè)臥，保持身體自然屈曲的狀態(tài)，有助于血液的回流，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
第二個字：吃
民以食為天！吃對于我們的身體來說也是最重要的事情之一，但是對于心臟不好的人來說，吃對食物很重要！
怎么吃？紅黃綠白黑搭配好：紅：每日50―100毫升葡萄酒；黃：每日1小碟西紅柿、胡蘿卜；綠：每日必須有適量的青菜；白：每日50克燕麥粉、喝250克牛奶；黑：每日5―10克黑木耳、黑芝麻。雞蛋每周不宜超過4個。
另外，每天一把堅(jiān)果有益心臟健康。美國心臟學(xué)會將堅(jiān)果列為了“護(hù)心食品”。有資料顯示，每周吃2次杏仁，每次一把(30克左右），大概20粒，長期堅(jiān)持，患心臟病或冠心病的幾率就會降低50%。
第三個字：減
有研究表明，身體肥胖的人患心臟病的比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常體重的人，特別是腰臀肥胖的人更危險(xiǎn)。只要你成功減肥3-5公斤，心臟的狀況就會得到很大的改善。
怎么減？減肥不可通過過度節(jié)食的方式來進(jìn)行，而要通過平衡飲食和適當(dāng)鍛煉，進(jìn)而預(yù)防心臟病的發(fā)生。
第四個字：按
少府穴是心臟排毒的要穴，所以心臟不好的人，每天睡前可以按一按少府穴，改善心臟功能、促進(jìn)血液循環(huán)、排除代謝廢物。
怎么按？少府穴的位置：手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時在小指與無名指指端之間的位置。按壓時稍稍用些力，每次按上5分鐘，左右手交替。
