禾麥
我們都知道，生氣會影響健康。生氣尤其是生悶氣是一種消極的情緒，不僅會對工作、學習、生活以及人際關系造成不良的影響，更會對自身的健康產生極大危害?，F(xiàn)實生活中，一氣之下引起心臟病發(fā)作、血壓升高者也不鮮見。
一、生氣會導致心臟病，這是怎么回事呢？
從中醫(yī)來分析，一則，生氣傷心。人所有的情緒皆與心相關，因為心主神明。情緒包括怒喜思悲恐，都源于心，若過極也都傷心。生氣即怒，屬于負面情緒之一，容易傷損心神。
二則，生氣傷肝。因為肝在志為怒，怒則傷肝，影響肝氣疏泄，導致肝氣郁滯。一方面，肝郁則橫克脾胃，會影響脾胃的運化功能；另一方面，肝郁則化火，木火上灼，亦會影響心主血脈的功能，導致心臟受損。
二、生氣影響心血管的健康
在國外的一項研究發(fā)現(xiàn)，對于沒有心臟病的人，如果經(jīng)常生氣發(fā)火，那么患上心臟病的風險會增加19%。而在歐洲的一份醫(yī)學雜志中，研究人員還發(fā)現(xiàn)，人在發(fā)泄憤怒以后的兩小時，中風風險增加三倍，突發(fā)心臟病的風險則增加5倍。而對于已經(jīng)有心腦血管疾病的人來說，健康風險更大。還有研究表明，不論有無器質性心臟病，生氣時都可誘發(fā)心肌缺血發(fā)作。但有器質性心臟病者發(fā)生率、缺血程度、持續(xù)時間、心律失常均重于無器質性心臟病者。
為什么生氣會影響心血管的功能呢？現(xiàn)代醫(yī)學認為，一方面，生氣會影響血壓，如果頻繁生悶氣，憤怒不滿的情緒難以發(fā)泄，血壓反復升高，最終會導致心血管疾病。
另一方面，生氣時交感神經(jīng)張力增高，兒茶酚胺分泌增加，心率增快，耗氧增加，冠狀動脈平滑肌節(jié)段或彌漫性痙攣使心肌供氧降低，從而導致心肌缺血發(fā)作。
從生物學來看，生氣屬于強烈的情緒變化，會讓血壓與心跳上升，造成血管收縮，接著可能會造成阻塞動脈的血塊破裂，阻斷流向心臟的血流，促使心臟病發(fā)作。
三、生氣影響健康
就臨床所見，生氣對健康會有十大危害：
一則，害肝。肝主怒，怒傷肝，怒則氣積郁滯，肝氣不暢，肝膽不和，易引發(fā)肝病。
二則，影響呼吸系統(tǒng)。引發(fā)氣急、胸悶、肺腔膨脹、氣逆咳嗽或哮喘。
三則，影響消化系統(tǒng)。導致飲食不思，消化不良，易造成胃腸蠕動紊亂，誘發(fā)胃與十二指腸潰瘍。
四則，影響心血管循環(huán)系統(tǒng)。易引起心跳加快，血管收縮，血壓升高，誘發(fā)心臟病、腦溢血等。
五則，影響神經(jīng)系統(tǒng)?？稍斐芍参锷窠?jīng)功能紊亂，引起失眠、多夢、神經(jīng)衰弱。
六則，害腎。生氣導致氣逆，沖擊腎臟會引起腰腿酸軟無力、性功能下降乃至腎衰。
七則，影響泌尿系統(tǒng)?？梢l(fā)尿急、尿頻乃至泌尿功能失衡。
八則，影響皮膚。諸多皮膚疾患與人的情緒相關聯(lián)，如皮炎、濕疹、牛皮癬、黃褐斑、斑禿等都與過度精神過度刺激有關。
九則，影響內分泌系統(tǒng)。心情不好可引發(fā)內分泌功能失調。
十則，大怒、暴怒可造成心悸，甚至導致猝死。
四、不生氣
為了健康，千萬別生氣。因為生氣最害人。我的建議是，凡事大度些，豁達些，氣也就順了。不妨學習清代學者鄭板橋的觀點“吃虧是?！保梢悦馊ド鷼?。另外，建議學習中國傳統(tǒng)文化，其中有許多理念非常有助于修養(yǎng)身心，從而避免生氣。比如，行有不得，皆反求諸己；再如，看他人好處，找自己毛病……這些都非常辯證，有益于提升我們的智慧。
進一步說，敵視、挖苦與生氣一樣，都會導致心臟病。所以，為了健康，建議我們每天都保持一顆平和的心。建議人人都學習《內經(jīng)》的理念：“恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來”。
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