一、生氣生百病！
快被你氣死了、肺都要氣炸了、氣得我頭痛......
這些話，大家多多少少都聽過，我們每一個人或多或少也都生過氣。
所謂氣大傷身，生氣影響食欲，影響睡眠，影響工作，影響家庭正常生活，絕對沒有哪一個經(jīng)常生氣的人可以長命百歲。
盡管如此，誰都知道生氣對身體不好，拿它當(dāng)回事的卻沒幾個，不高興時，照樣會大發(fā)雷霆。
今天我們還是要強調(diào)，生氣真的非常傷身，每生一次氣，都可能對身體造成無法預(yù)估的傷害。
尤其生氣那短短的一瞬間，會對身體產(chǎn)生巨大的震動，甚至出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的損傷。
二、1次生氣，可能氣出13種??！
頭暈頭痛
很多人一氣之下就會面紅目赤，頭脹頭痛，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。
血糖升高
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。新發(fā)病階段尤其要控制不住不良情緒，以免加重病情。
血壓升高
不良的情緒可使血壓升高。尤其是老年人受到嚴重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴重可導(dǎo)致腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
臉長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑。
心肌缺氧
大量的血液沖向大腦和面部，會使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，這樣一來心跳更不規(guī)律，也就更致命了。
甲狀腺結(jié)節(jié)
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛生氣有密切關(guān)系。
中風(fēng)腦梗
人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴重的可能引起中風(fēng)。
乳腺增生
愛生氣的女性，有乳房脹痛、乳腺增生，其中不少和愛生氣有關(guān)；產(chǎn)后心情不好，容易發(fā)生乳腺炎。
胃部潰瘍
生氣會引起交感神經(jīng)興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
胸悶氣短
生氣的時候，特別是與人賭氣、被人批評冤枉或遇到郁悶的事情，總覺得悶，想要開窗透透氣，哪怕只是開一條小縫都好。
心臟疾患
人一旦生了氣，交感神經(jīng)長期太過興奮、高度緊張，會導(dǎo)致心臟負擔(dān)過大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。長此以往，心臟則會受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。
排便失常
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣后，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導(dǎo)致排便失常。
免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來的皮質(zhì)固醇。如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
三、怒則氣上，氣上則危矣！
生氣真有這么大的危害嗎？對于這一點，不妨看看古人是如何解釋的。
《素問·舉通論篇》云：“怒則氣上……怒則氣逆。”
大怒或暴怒、情志不暢，會導(dǎo)致氣逆氣上，擾亂正常的氣機循環(huán)，損傷器官甚至大腦。
《素問·臟氣法時論》云：“氣逆則頭痛?！?/span>
怒則氣機逆亂，上沖于腦，導(dǎo)致腦神被擾、清竅被蒙，出現(xiàn)頭脹頭痛，眩暈欲仆，失眠，煩躁易怒，激動亢奮，脈絡(luò)怒張，面紅目赤等陽亢癥狀。
此外，生氣會使肝氣失去調(diào)達，疏泄功能失常，肝氣上逆，氣機逆亂，最容易出現(xiàn)頭痛頭暈，面紅目赤，嘔血，甚則昏厥。
最重要的是，氣上常常導(dǎo)致血的運行隨之混亂。
《素問·生氣通天論篇》云：“大怒則形氣絕，而血郁于上，使人薄厥。有傷于筋，縱，其若不容；汗出偏沮，使人偏枯。”
《素問·調(diào)經(jīng)論》云：“血之于氣并走于上，則為大厥，厥則暴死。”
所以生氣首先肝傷，肝傷則肝氣升發(fā)、疏泄太過，氣機逆亂，化風(fēng)化火，灼液為痰，使氣血運行不暢，進一步形成風(fēng)火痰瘀，交結(jié)而上沖于腦，痹阻腦絡(luò)，或灼傷腦絡(luò)，絡(luò)破血溢，瘀阻腦內(nèi)，導(dǎo)致中風(fēng)、昏厥，肢體拘急強直、縱緩癱軟、或偏癱抽搐等癥。
三國演義中，諸葛亮氣死王朗的劇情，現(xiàn)在看起來，好像也不是不可能的，假如你正在生氣，趕緊平復(fù)下自己的情緒吧。
四、生氣帶來8大身體變化！
1. 加大心臟負擔(dān)
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟的收縮力加強，心跳加速，大量的血液涌向心臟，加大心臟負擔(dān)，甚至出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌、心絞痛和心肌梗塞。
2. 肝臟比平時大了一圈
俗語說“氣大傷肝”，有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫(yī)看，“怒傷肝”，易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。
3. 抵抗力下降
生氣時，人體氣機混亂，預(yù)防疾病的正氣受到影響，抵抗力顯著下降。
4. 肺泡不斷擴張
很多人有這種感覺，生氣時肺那里會疼，這是因為人在情緒沖動時，呼吸變得急促，出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象，導(dǎo)致肺泡不停擴張，沒有時間收縮產(chǎn)生疼痛，也是肺要氣炸了這句話的根據(jù)。
5. 腸胃功能紊亂
生氣時，胃部血流量減少，供血量不足，蠕動困難，引發(fā)胃腸消極怠工，食欲不振，甚至引起腸胃功能紊亂。
6. 乳房出現(xiàn)腫塊
生氣時情志內(nèi)傷，導(dǎo)致氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，是造成乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7. 甲狀腺變甲亢
甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了。生氣會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，甲狀腺激素分泌過多。久之引發(fā)甲亢。
8. 皮膚長色斑
醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當(dāng)她們處在情緒低谷時，任何藥物對色斑的治療都不盡如人意，而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
五、艾灸開闊心胸，少生氣！
唐代醫(yī)神孫思邈在《養(yǎng)生銘》中說：“再三防夜醉，第一戒晨嗔”。意思是說，養(yǎng)生的人，晚上最好不要醉酒，早上最好不要生氣。
那么大家有沒有思考過，為什么有的人喜歡生氣？有的人卻很少發(fā)怒呢？
表面上看，喜歡不喜歡生氣，和一個人的生活經(jīng)歷，生活環(huán)境，生活習(xí)慣有關(guān)，但探本溯源，由中醫(yī)角度分析，一個人喜不喜歡生氣，只怕是由他體內(nèi)的氣決定的。
氣足的人，往往不容易生氣，看待事物相對放得開，實在生氣時，因為氣足的原因，也能很快想通，排除負面情緒，保持平靜。
氣不足的人，相對更容易生氣，因為氣虛，情緒控制力首先就很差，一遇見不好的事氣馬上就來了。加上氣虛，身體排解負面情緒的能力也差，自然更容易生氣。
中醫(yī)認為氣是一切的根源，天地萬物皆由氣而生，由氣組成，血也要排在氣的后面，受到氣的掌控。
而艾灸，最核心的功能，其實就為了給人補氣，平衡氣機，經(jīng)常艾灸的人，不管是外面氣色好，心里面往往心胸開闊，很少生氣。
當(dāng)然，改善身體里的氣，需要一步一步的來，如果你比較喜歡生氣，不妨先艾灸下面這些穴位，循序漸進，長期堅持：
灸這里，開闊心胸
1、心俞（安心寬心）
2、肝俞（疏肝解郁）
2、期門（加強疏泄肝氣）
3、內(nèi)關(guān)（安心定心）
4、三陰交（調(diào)肝脾腎）
4、太沖（消氣必灸）
5、照海（滋陰，澆滅火氣）
艾灸方法：艾灸盒或艾條懸灸，循序漸進增加艾灸時間，腰腹部30-45分鐘，肢體艾灸15—20分鐘，一周休息1-3天，逐漸適應(yīng)，以身體感覺舒適為宜。
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