我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時(shí)，還是會(huì)大發(fā)雷霆。其實(shí)，你的每一次生氣，對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是一次地震，在瞬間對(duì)身體產(chǎn)生巨大影響，和不可逆的損傷。
其結(jié)果就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，免疫會(huì)因?yàn)閼?yīng)激需要而受到抑制；消化功能會(huì)因?yàn)閼?yīng)激而減弱。機(jī)體為了應(yīng)激，不得不強(qiáng)化心臟的跳動(dòng)以支持“生氣”所需的供養(yǎng)，這些都為心臟病、心梗、腦梗的發(fā)生累積了條件。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。一次生氣能氣出20種??！看完我再也不敢生氣了！
很多女性都有乳腺增生的問(wèn)題，其中不少和愛(ài)生氣有關(guān)。很多人生氣后常表現(xiàn)為脅肋部、乳房、腹部?jī)蓚?cè)脹滿，似乎有氣在里面憋住，或有走竄疼痛之感，這是氣機(jī)郁結(jié)在肝經(jīng)部位的緣故。久之，女性可出現(xiàn)乳房脹痛，乳腺增生；如果在產(chǎn)后，則容易發(fā)生乳腺炎；中老年人甚至導(dǎo)致乳腺癌。
俗話說(shuō)“怒發(fā)沖冠”，從中醫(yī)角度講則是“怒則氣上”。因?yàn)樯鷼鈱?dǎo)致肝氣上逆，表現(xiàn)為頭脹、頭痛、頭暈，面紅目赤，甚至引發(fā)腦出血，猝然昏倒不省人事。日常生活中經(jīng)常見(jiàn)到兩個(gè)人吵架，一個(gè)人突然就暈倒，不省人事。
月經(jīng)不調(diào)也困擾著很多女性，但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己脾氣特別大。很多月經(jīng)不調(diào)都和生氣有關(guān)。因?yàn)闅庑袆t血行，氣逆血也隨之上逆，后果往往很嚴(yán)重。相反，生氣也可導(dǎo)致氣機(jī)不能下行，導(dǎo)致女性月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)行不暢或痛經(jīng)。
人的精神情緒，與氣血關(guān)系最為密切，氣血順暢，則情緒平和，心情舒暢。生氣可導(dǎo)致氣機(jī)不暢，所以也常出現(xiàn)精神心理疾病，如情緒低落、多疑善慮、沉悶欲哭等，甚至發(fā)展為抑郁癥。
大怒傷肝，肝氣上逆，則常見(jiàn)煩躁易怒，亢奮激動(dòng)，失眠多夢(mèng)。
人的心與身是密切相關(guān)的整體。正常人生氣時(shí)會(huì)心動(dòng)過(guò)速。呼吸急促，血壓升高等，而心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會(huì)馬上引起血壓的波動(dòng)，嚴(yán)重的可能引起中風(fēng)。
糖尿病患者，著急、生氣、發(fā)怒，可使血糖上升。如果糖尿病人在剛得病時(shí)，對(duì)糖尿病有關(guān)常識(shí)不了解，以至于在新發(fā)病階段控制不住不良情緒，導(dǎo)致血糖升高，加重病情。
生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管，使胃腸中的血流量減少，胃腸蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍，胃酸也會(huì)刺激胃粘膜損傷出現(xiàn)胃炎，導(dǎo)致胃痛等疾病。
生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。
大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。
生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引起甲亢。同時(shí)，甲狀腺結(jié)節(jié)、腫大、甲狀腺腫瘤的發(fā)生，也與愛(ài)生氣有密切關(guān)系。
生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降。
生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
很多人并不知道好生悶氣、抑郁、多疑等不良情緒都是誘發(fā)肺癌的情緒因素。
有時(shí)候我們?cè)谝粋€(gè)門窗關(guān)著的地方里生氣，總覺(jué)得悶，想要開(kāi)窗透透氣，哪怕只是開(kāi)一條小縫都好。我們與人賭氣、被人批評(píng)、被人冤枉、情緒低落或遇到令自己感到郁悶的事情時(shí)，都會(huì)一定程度上影響到心率，從而引起的胸悶。
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是人一生氣緊張，我們的腸道、膀胱也會(huì)跟著收縮，我們持續(xù)地緊張，腸道和膀胱就不停地收縮，從而導(dǎo)致排便失常。
人一旦生了氣，情緒受到影響，神經(jīng)始終處于高度緊張狀態(tài)，交感神經(jīng)長(zhǎng)期太過(guò)興奮，則會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)過(guò)大，心率加快，甚至產(chǎn)生心律失常。長(zhǎng)此以往，心臟則會(huì)受到損害，導(dǎo)致意外心臟事件的發(fā)生。
中醫(yī)講，人體氣機(jī)阻滯，造成氣滯血瘀，面部就會(huì)出現(xiàn)色斑。又比如白癜風(fēng)，精神壓力過(guò)大、生氣情緒波動(dòng)，也是誘發(fā)因素之一。
不良的情緒可使心跳加快，血壓升高。當(dāng)老年人受到嚴(yán)重精神創(chuàng)傷，出現(xiàn)憤怒、焦慮、仇恨等激動(dòng)情緒時(shí)，很可能誘發(fā)血壓突然升高，嚴(yán)重可引發(fā)腦卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
很多人發(fā)現(xiàn)一生氣吵架，咽炎就發(fā)作。其實(shí)生氣的時(shí)候是有胃氣上移和梅核氣的癥狀，所以對(duì)咽喉炎也可以導(dǎo)致加重的！
此外，生氣也有“解藥”，有些食物可以化氣消氣，對(duì)身體有一定好處。
很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來(lái)的各種不適。
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結(jié)可用佛手與其他藥配伍煎服。
玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開(kāi)胃。
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用?？芍箍然怠⑾忱?。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過(guò)速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯(cuò)。
木瓜營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。
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