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秋分有三候：“一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。”
古人認(rèn)為雷是因?yàn)殛枤馐⒍l(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，便不再打雷。天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并壘起細(xì)土封閉洞穴，以御寒氣。進(jìn)入秋季，降雨減少，天氣越發(fā)干燥，沼澤開始干涸。
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石榴正當(dāng)時(shí)：秋分的石榴，汁水飽滿，一個(gè)個(gè)紅的耀眼。剝開綠底透紅的外皮，抓一把晶瑩剔透的石榴籽咬在嘴里，玉漿豐盈，酸甜的滋味炸裂開來，藏盡了夏日的芬芳。
圖片｜由川- ?
圖片｜過客- ?
菊花黃：秋分時(shí)節(jié)，草木零落，唯有菊花黃得清麗，花瓣層層疊疊在陽光下舒展開，綻放出秋天最美的顏色。一朵朵菊花在山野盛放，如秋日暖陽熨帖人心，于是元稹徘徊于花叢嘆道：“不是花中偏愛菊，此花開盡更無花。”
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隨著秋意漸深，人體氣血開始往回收，體表因?yàn)槭庋︷B(yǎng)，很容易出現(xiàn)秋燥的情況。
很多體虛、濕氣重的朋友，在這樣大環(huán)境的影響下，比起普通人，會更容易有“干燥”的情況。
所以，“滋陰”就成為了此時(shí)養(yǎng)生的頭等大事，一定要把身體內(nèi)的水喂的飽飽的，才能抵御秋燥~
秋分養(yǎng)生須知：
◆ 多睡1小時(shí)。由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，容易“秋乏”。此時(shí)應(yīng)注意睡眠充足，養(yǎng)精蓄銳。
◆ 多喝水去秋燥。想去秋燥必須養(yǎng)陰，建議早上起床后喝一杯溫水，可以讓整個(gè)消化系統(tǒng)蘇醒過來。
◆ 輕松運(yùn)動。適度運(yùn)動，如快走、慢跑、跳操、瑜伽等，有利于改善血液循環(huán)，對消化吸收能力也有幫助。
秋分時(shí)節(jié)，要特別注意預(yù)防秋燥。秋分的“燥”是“涼燥”，飲食上可以多吃一些清潤、溫潤為主的食物。
秋天上市的果蔬品種，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調(diào)養(yǎng)佳品。另外，還可適當(dāng)多吃一些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬。
預(yù)防秋燥方面，應(yīng)多吃一些滋陰、潤肺、補(bǔ)液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等。秋分藥膳還要善用百合，山藥，像百合蓮子羹、銀耳粥、山藥紅棗粥等，都是不錯(cuò)的選擇。
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今天給大家分享一個(gè)簡單的健脾食療法，山藥片煮水，認(rèn)真做，不僅能提升脾胃的運(yùn)化能力，還能整體提高身體的氣血水平。
這個(gè)山藥片煮水是同事自己家兩個(gè)小孩脾胃不好，容易吃多了積食，亂吃零食拉肚子，找來的調(diào)理脾胃的方法。
結(jié)果效果非常好用，她家孩子咳嗽完全好了（養(yǎng)肺氣），吃飯香、消化好、便便正常（健脾），長肉了，最重要的是一個(gè)月長高了3厘米。
現(xiàn)在她用山藥片煮水，全家都喝，老公總是應(yīng)酬，又喝酒，也是靠山藥片煮水來調(diào)理。
白露君最近也天天喝，每天取10片左右山藥片，放500ml水，煮15分鐘即可。最近加班很疲憊，換季夜里也容易醒。
還是有點(diǎn)累，但皮膚比原來光滑了很多！大概是肺氣漸漸充足，肺主皮毛，皮膚里的臟東西不容易堵著了，可以有力氣排出去。
有的人脾胃不好，吃東西還得消化，累，不如先煮山藥水喝，清清甜，喝起來沒負(fù)擔(dān)，這樣補(bǔ)脾，脾胃輕松就能吸收。
每年9-12月是小兒秋季腹瀉多發(fā)季節(jié)，如果孩子容易單純性腹瀉，消化不良性腹瀉，平時(shí)可以多吃一些懷山藥，預(yù)防調(diào)理腹瀉。
溫縣壚土鐵棍山藥??
懷山藥一直都是健脾補(bǔ)肺益腎的上品。
這個(gè)東西性平，所以人人適合。煮水喝，喝起來身體容易吸收，效果很好。
山藥片煮水，效果真的驚人，有這些情況的人尤其適合：脾胃虛弱、胃脹、虛熱、咳喘、氣虛無力、自汗、心慌、心律不齊、小便多、腹瀉、血虛（月經(jīng)量少、非正常閉經(jīng)）等。
秋冬進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)最怕把身體補(bǔ)亂了，進(jìn)補(bǔ)不對，很有可能吃進(jìn)去的貴東西，反而助長了身體邪氣。
但如果從健脾的角度來進(jìn)補(bǔ)，總是不會錯(cuò)的。提高身體運(yùn)化食物的能力，排出垃圾的能力，吸收精華，養(yǎng)好氣血，人才精神漂亮，不容易胖哇。
如今秋分了，萬物蕭索，天氣漸冷，記得穿厚襪子把腳暖起來。累了多關(guān)愛一點(diǎn)自己，工作忙，別貪玩，多睡會兒。
多喝，山藥片煮出來的熱水啊。
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▲神闕穴▲
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▲三陰交▲
希望他們可以陪伴你，
把這個(gè)秋天過得滋潤而舒坦，
祝秋安。
