去心火藥——?jiǎng)趯m穴
心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人。這些人大多r有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢(mèng)、焦慮等癥狀，對(duì)他們來說最好的清火藥就是勞宮穴。
位置：手握虛拳時(shí)中指指尖點(diǎn)到的地方。
用法：清瀉心火要用強(qiáng)刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對(duì)應(yīng)手背處即為外勞宮）同時(shí)掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖。
補(bǔ)腎養(yǎng)腎藥——涌泉穴
滋陰息風(fēng)，醒腦開竅
國際編號(hào)KI1
《精準(zhǔn)穴位》115頁
腎屬水，經(jīng)氣初出如泉水涌出于下，故名“涌泉”。
涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口。
①涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按揉它，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體。
②運(yùn)用范圍相當(dāng)廣泛，具有增強(qiáng)體力、改善體質(zhì)的效果。本穴一川改善身體疲倦、腰部酸脹、月經(jīng)不調(diào)等，還可緩解反胃、嘔吐、頭痛煩燥、心悸、失眠等癥狀。
位置：位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處。
用法：這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
如有上熱下寒癥狀，可讓心火向下，腎水上延，做到心腎相交改善上熱下寒癥狀
做法:右手勞宮穴處敲擊左腳腳心涌泉穴處五分鐘，反之左手手心敲擊右腳腳心涌泉穴處。
上熱下寒的另一種原因是中焦不通。
這種情況是典型的中焦不通，上熱下寒，上可以理解為我們的面部，胸部，下指的是我們的四肢，腿部，中焦指的就是我們的腹部。中焦不通，相當(dāng)于就是腹部這塊堵住了，大多堵的都是脾胃。
我們常說脾升為胃降，脾把營養(yǎng)物質(zhì)氣化，氣是往上走的，胃是把食物殘?jiān)逻\(yùn)送，中焦不通相當(dāng)于把中部給截?cái)嗔?，那么氣就聚在了上半身，無法運(yùn)行到下半身，自然手腳就捂不熱，稍微吃
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