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網(wǎng)友提問：
馮名雨老師，我經(jīng)常去看中醫(yī)的時候，中醫(yī)經(jīng)常說我有脾虛的問題。但是脾虛的問題，吃了不少中藥，但是還是脾虛，我就很不理解了，到底應該怎么辦才能避免脾虛問題的出現(xiàn)呢？
脾虛是一個大的范疇，我們看中醫(yī)的時候，中醫(yī)說患者脾虛，多半是脾虛導致的濕氣過重來講的。
為什么我們一直健脾，一直祛濕，但是脾的功能一直上不去的呢？這個就講下我們之前說的「漏斗理論」。
漏斗上面是注水的，下面是漏水的，如果不把下面的漏斗口堵住，那么我們緩慢的注水，什么時候才能把漏斗灌滿呢？基本上，永遠灌不滿。
所以，調(diào)節(jié)脾虛問題，一方面我們是補脾健脾，另一方面要避免吃一些傷脾的食物。具體傷脾的食物有兩類，大家務(wù)必避免
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脾虛食物
中醫(yī)有這樣一個理論，叫做：「寒濕困脾」。
寒濕困脾，指的就是體內(nèi)寒邪和濕氣較多，導致脾被濕氣寒邪所困，從而脾陽受損導致的一系列癥狀。比如胃脹，大便不成型，身體倦怠無力等。
寒邪和濕邪都是陰邪，而陰邪會損傷陽氣，故而當寒濕困脾的時候，脾陽是最容易受損的。而脾陽受損，會減弱脾對于濕氣的運化代謝能力，那么濕氣就不容易被去除。
在這里有兩類食物要避免：
第一：肥甘厚味。
第二：寒涼。
寒涼食物，吃的多了會給脾胃帶來寒邪之氣，肯定會損傷脾陽，這個無須贅述。
肥甘厚味，指的就是肥膩和甜膩的食物。
肥膩的食物不容易消化，自然會損耗過多的脾陽。
而甘味的食物，中醫(yī)認為：「甘入脾」，少吃甘味食物，有健脾的功效，比如蜂蜜水，略微喝一些可以健脾。
但是，喝的多了，甘味食物攝入過量，反過來還會阻礙脾的運化，使人體脘腹脹滿。
如果蜂蜜水不明顯的話，大家想想巧克力，是不是吃的多了，感覺腹部脹的厲害？
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健脾穴位
調(diào)節(jié)脾虛的穴位，我們肯定要從脾胃入手。因為「脾胃，乃后天之本，主運化」，要運化水濕，必須要有一個強健的脾胃。
所以，我們一般從胃經(jīng)和脾經(jīng)上選擇穴位居多，推薦：陰陵泉穴和足三里穴。
陰陵泉穴歸屬于脾經(jīng)，可以健脾。足三里穴歸屬于胃經(jīng)，可以調(diào)節(jié)胃的功能。兩者共用，可以溫里散寒、健脾祛濕。
■.陰陵泉穴
「位置」：在小腿內(nèi)側(cè)，當脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
■.足三里穴
「位置」：屈膝90度，在小腿前外側(cè)，當犢鼻穴下3寸。
