《素問(wèn).至真要大論》中說(shuō)：“夫五味入胃，各歸所喜。故酸先入肝，苦先入心，甘先入脾，辛先入肺，咸先入腎?！蔽逦杜c五臟是以氣歸類的，由于甘味緩，跟同樣性緩的土氣比較接近，所以甘入脾。
脾胃在人體中管理著食物的消化和吸收，如果脾胃出現(xiàn)異常，身體是很容易跟著出現(xiàn)問(wèn)題的。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，經(jīng)常三餐不固定，再加上經(jīng)常吃快餐、外賣，又經(jīng)常熬夜少運(yùn)動(dòng)，嬌弱的脾胃很容易出現(xiàn)健康問(wèn)題。
生活中脾胃不好的人不在少數(shù)，而且脾胃不好的人身體會(huì)出現(xiàn)很多明顯的變化，想藏都藏不住。
脾胃不好的癥狀，主要還是脾和胃要分開分析。
脾的功能是升清，升清就是說(shuō)它是管吸收的，它得把吸收的精微物質(zhì)輸送到全身，胃的功能是和降，它向下行。
如果脾胃不好，一般情況下表示脾不能升清，然后胃也不能和降。
1、水腫
由于脾胃不好，體內(nèi)水濕運(yùn)化會(huì)受到影響，水不能及時(shí)排出就會(huì)導(dǎo)致不斷堆積在體內(nèi)，當(dāng)某個(gè)部位的水堆積到一定程度時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)水腫。
最常見的就是眼瞼水腫、腳踝水腫、腰腹水腫。有些人減肥的時(shí)候出現(xiàn)越減越肥的情況，很可能就是因?yàn)槠⑽覆缓脤?dǎo)致的水腫。
2、身體消瘦
當(dāng)脾胃出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，也會(huì)慢慢開始出現(xiàn)消瘦的情況，因?yàn)槠⑽府惓?huì)影響消化，食物不能及時(shí)被消化，則會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況。
加上吃下去的食物不能被完全消化吸收，因此身形會(huì)慢慢消瘦，并且精神也會(huì)受到影響，看起來(lái)無(wú)精打采。
3、嘴唇黯淡無(wú)光澤
此外，脾胃不好的人，嘴唇也會(huì)出現(xiàn)明顯的變化。
脾胃健康的人嘴唇紅潤(rùn)有光澤，而如果發(fā)現(xiàn)嘴唇?jīng)]有血色、干燥脫皮，則可能是脾胃出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致的。并且，脾胃不好的人，還容易出現(xiàn)胃火，導(dǎo)致口氣出現(xiàn)。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，脾胃不好還會(huì)影響到月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，比如脾胃虛弱引起的月經(jīng)不調(diào)。
脾胃不好，調(diào)理是關(guān)鍵。中醫(yī)認(rèn)為，身上有幾個(gè)穴位是調(diào)理脾胃問(wèn)題的重要穴位，如果出現(xiàn)脾胃問(wèn)題，不妨按摩這幾個(gè)穴位。
01古人云，十人九脾虛，這幾個(gè)調(diào)養(yǎng)脾胃的特效穴位可得記牢了
1、足三里穴：足三里穴是調(diào)理脾胃的重要大穴，腹部出現(xiàn)的問(wèn)題多數(shù)都可以通過(guò)足三里穴進(jìn)行治療，找到外膝蓋下三寸的位置，就是足三里穴。
按摩足三里穴的時(shí)候，力度從輕到重，反復(fù)多次按摩，每次按下去停留幾秒時(shí)間，讓穴位感受到酸脹麻的感覺即可。
2、內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴對(duì)于治療脾胃疾病具有非常有效的效果，找到內(nèi)關(guān)穴的位置也不難。
將一只手手心向上伸出來(lái)，另一只手食指、中指和無(wú)名指并攏，將無(wú)名指放在伸出的那只手手腕橫紋上，內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。
按摩內(nèi)關(guān)穴時(shí)，一只手緊握另一只手，大拇指按在穴位上，用指尖按壓幾分鐘，直到產(chǎn)生酸脹的感覺。
3、中脘穴：只要找到肚臍往上四寸的位置，就可以找到中脘穴，這個(gè)穴位被稱為是“后天之本”。
中醫(yī)認(rèn)為人體六腑的精氣都集中在這個(gè)穴位上，因此，按摩中脘穴可以疏通經(jīng)脈，調(diào)理脾胃，對(duì)于消化不良等脾胃問(wèn)題具有良好的治療效果。
按摩中脘穴主要通過(guò)點(diǎn)按的方式，用指尖點(diǎn)按中脘穴幾分鐘，讓穴位出現(xiàn)酸麻的感覺即可停止。
揉按手法：一般用拇指揉按，每次時(shí)間為3至5分鐘，每日2至3次。揉按能夠促進(jìn)肝經(jīng)的氣血通暢，恢復(fù)肝的疏泄功能，保持氣機(jī)暢達(dá)，對(duì)脾胃病伴有情緒抑郁及焦慮的患者有明顯療效
對(duì)于脾胃功能不好的人，經(jīng)常吃些甘味的食物來(lái)補(bǔ)益脾胃是可以的。因?yàn)?/span>脾主甘味，因此脾氣虛、脾經(jīng)弱時(shí)，甘味食物可以補(bǔ)脾胃。
甘味食物有哪些
它包括甜食，但并不是指所有甜食，而是指自然有甜味的食物，比如紅棗、紅薯、玉米、糯米、蜂蜜、南瓜、甜菜、甘蔗、葡萄、甘草、甜橙、紅糖等具有天然的甜味食物，當(dāng)然還包括一些淡味的食物，比如米和面這些淀粉類的食物。
推薦三樣食物，尤其是送給脾胃虛的女性朋友
山藥：大家都知道山藥溫補(bǔ)脾胃的作用很好，而且多吃了也無(wú)妨。
不過(guò)，生的山藥和熟的山藥效果不大一樣，生的最適合補(bǔ)陰，熟的適合健脾止瀉。不過(guò)脾胃不好的人不適合吃生的，建議山藥和谷類一起煮，比如山藥小米粥，山藥南瓜粥，山藥大米粥，山藥排骨湯等。
大棗：大棗不僅能補(bǔ)中益氣、安中養(yǎng)脾、還能補(bǔ)氣養(yǎng)血，特別適合女性朋友，我們可以煮粥的時(shí)候加一些紅棗，還可每天蒸紅棗蘋果湯。
蓮藕：俗話說(shuō)：“男人不可一日無(wú)姜，女人不可三日斷藕”，女人屬陰，身體宜養(yǎng)，蓮藕滋陰效果好。這里推薦吃熟的蓮藕，補(bǔ)益脾胃，益血生肌。
這三種食材男女都可以吃，健脾養(yǎng)胃。甘味的食物還可以分為甘溫和甘涼。
如果陽(yáng)氣不足，要選擇甘溫的食物，面粉、糯米、南瓜、蓮子、芋頭等。
如果陰氣不足，可選擇甘涼的食物，綠豆、絲瓜、冬瓜、白菜、黃瓜等。
健康溫馨提示：長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉穴位可起到健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)身健體的效果。但揉按穴位不是萬(wàn)能的，如果癥狀較重，不能及時(shí)緩解，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診，以免貽誤病情。
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