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一年之中的24個(gè)節(jié)氣，只有兩個(gè)節(jié)氣是陰陽平衡的。

一個(gè)是春分，另一個(gè)是秋分。

春分，太陽直射地球赤道，我國的白天和黑夜時(shí)長是相等的。

這就意味著，春分開始的半個(gè)月，我們養(yǎng)生的重點(diǎn)在于「使身體陰陽平衡」。

陽氣不能過多，陰氣也不能過少，陰陽就像太極圖一樣，永遠(yuǎn)是一半黑，一半白，陰陽各半，身體才能維持健康。

在飲食上，偏性大的食物盡量少吃。比如魚蝦蟹偏寒涼，吃的時(shí)候可以把蔥姜蒜多放一些，既可以祛除腥味，也可以用蔥姜蒜的熱性去中和魚蝦蟹的寒性。

起居方面，一天就好比一年，早晨相當(dāng)于春季，中午相當(dāng)于夏季，下午相當(dāng)于秋季，晚上相當(dāng)于冬季。

春分，相當(dāng)于早上的5-7點(diǎn)，此時(shí)陽氣生發(fā)，太陽剛剛露頭，陽氣開始勝過陰氣，逐步占據(jù)上方。

所以，春分時(shí)節(jié)，我們可以起到稍微早一些。6-7點(diǎn)起床，都是順應(yīng)天時(shí)的。

在經(jīng)絡(luò)穴位方面，重點(diǎn)艾灸：

外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴。

（戳上圖，可進(jìn)店）

■.從名字可以看出來，外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴是內(nèi)外相應(yīng)的關(guān)系，內(nèi)關(guān)穴在內(nèi)側(cè)，外關(guān)穴在外側(cè)。

這兩個(gè)穴位，分別在手腕內(nèi)側(cè)和外側(cè)。

《靈樞經(jīng)》記載：“溢陰為內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)不通，死不治?！?/span>

意思是：內(nèi)關(guān)穴不通暢，陰氣在體內(nèi)無法流轉(zhuǎn)，閉塞不通暢，會(huì)導(dǎo)致我們的臟腑生病。

外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴相對(duì)，位于手腕外側(cè)，是三焦經(jīng)的絡(luò)穴，連通于心包經(jīng)。

三焦是各個(gè)臟器交換氣機(jī)的通道，也是水液運(yùn)行的通道。

三焦出現(xiàn)淤堵，特別容易發(fā)生水腫。尤其是面部的水腫，比如眼睛水腫，面部浮腫等。

■.應(yīng)用

這兩個(gè)穴位相互搭配，有兩個(gè)作用：

■.第一：溝通陰陽，增強(qiáng)免疫力。

外關(guān)穴調(diào)陽氣，內(nèi)關(guān)穴調(diào)陰液，當(dāng)我們同時(shí)按揉或者艾灸這兩個(gè)穴位時(shí)，能夠溝通身體的表里陰陽。

春天的天氣就像孩子的臉，說變就變。

在十來天前，我這兒的高溫達(dá)到30度，外出恨不得穿短袖，這兩天氣溫驟降，一個(gè)保暖衣，一個(gè)棉外套，出去還感覺冷。

在這個(gè)忽冷忽熱的天氣狀態(tài)下，如果我們臟器陰陽無法隨時(shí)轉(zhuǎn)換，就特別容易出現(xiàn)病癥問題。小的比如風(fēng)寒感冒，大的可能會(huì)誘發(fā)心臟病，中風(fēng)，腦梗等。

所以，經(jīng)常艾灸內(nèi)關(guān)穴和外關(guān)穴，能增強(qiáng)身體對(duì)于外界寒邪，熱邪，風(fēng)邪的抵抗力。

■.第二：陰陽相濟(jì)，調(diào)治失眠。

在秋冬季節(jié)，因?yàn)樘鞖饫?，穿的厚?shí)，背部和腹部的很多重要穴位，都無法有效艾灸到。

此時(shí)為了保證健康，我們艾灸調(diào)病時(shí)，往往以四肢的穴位為主。

一次，一個(gè)上海的患者53歲，反反復(fù)復(fù)的和我說，「我睡不著，精神快崩潰了。就算熬到2點(diǎn)好不容易睡著了，不到5點(diǎn)就又醒了」。

因?yàn)樗哪挲g比較大，也有一些慢性病在身，如果用的穴位太多，太復(fù)雜，她自己也操作不來。

就用了三個(gè)簡單的穴位，分別是：內(nèi)關(guān)穴，外關(guān)穴和三陰交穴。

操作方法也很簡單，直接就是三個(gè)底部鏤空的懸磁灸在手腕和腳踝一綁就行。

一共艾灸了一個(gè)月，睡眠總算是恢復(fù)到了一個(gè)能睡的狀態(tài)。晚上11點(diǎn)睡，中間會(huì)醒一次，但是也就很快入睡了，睡到五六點(diǎn)沒什么問題。

睡眠，中醫(yī)認(rèn)為是：「陽入陰則寐」，意思就是：陽氣完全收斂于陰氣，就開始睡覺。陽氣多了不行，陰氣少了也不行。

艾灸外關(guān)穴和內(nèi)關(guān)穴，使身體的陰陽溝通，陰陽平衡，陰氣和陽氣不多不少，自然就可以睡著了。

一年24個(gè)節(jié)氣，就春分和秋分，是大環(huán)境的陰陽平衡。利用好這個(gè)時(shí)間段，艾灸有促進(jìn)陰陽平衡的穴位，可以事半功倍，可以使身體的健康更上一個(gè)臺(tái)階。

「內(nèi)關(guān)穴」：手腕橫紋上2寸，兩條大筋之間。

「外關(guān)穴」：手背橫紋上2寸，兩個(gè)骨頭之間。