早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，古人就已總結(jié)出了很多養(yǎng)生長(zhǎng)壽之方?！秴问洗呵铩分姓f(shuō)：得道者生以長(zhǎng)壽。
那么，這個(gè)“道”是指的什么呢？
中醫(yī)認(rèn)為，保持我們?nèi)梭w陰陽(yáng)的平衡，就是養(yǎng)生之“道”。任何病痛從大方面來(lái)說(shuō)就是：陰陽(yáng)失調(diào)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有20萬(wàn)字，從頭說(shuō)到尾，都是在圍繞著陰陽(yáng)平衡。
陰陽(yáng)就像天平上兩個(gè)砝碼，一左一右，只有重量相當(dāng)才會(huì)平衡。一旦陰陽(yáng)失調(diào)，平衡被打破，我們就會(huì)生病。
就比如我們的鼻炎，大部分朋友是因?yàn)轶w內(nèi)寒邪過(guò)重，寒邪重就是陰氣盛的表現(xiàn)。陰氣過(guò)盛會(huì)壓制我們的陽(yáng)氣，減弱我們的抵抗力，這樣我們就很容易感冒、得鼻炎了。
所以，我們要獲得長(zhǎng)期的健康，就必須時(shí)刻保持身體陰陽(yáng)平衡。
這世上肯定沒(méi)有天生陰陽(yáng)就平衡的人，但我們經(jīng)過(guò)后天養(yǎng)生可以調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。如何養(yǎng)生？古人認(rèn)為應(yīng)該：
睡子午覺(jué)，不偏食，隨心自然，恰到好處。
睡子午覺(jué)
子時(shí)是夜里11點(diǎn)到1點(diǎn)，這時(shí)人體中的陰氣最盛、陽(yáng)氣最弱，最應(yīng)該睡覺(jué)，這樣才有助于陽(yáng)氣生發(fā)，調(diào)和陰陽(yáng)；午時(shí)是中午11點(diǎn)到1點(diǎn)，與子時(shí)正相反，陽(yáng)氣最盛、陰氣初生，也應(yīng)該休息。
不偏食
不要偏食，五谷雜糧、蔬菜、水果、肉類都要適當(dāng)攝取。任何一種食物都有對(duì)人體有益的成分，只有不排斥任何食物，身體才能保持營(yíng)養(yǎng)均衡，也才能調(diào)和陰陽(yáng)。
隨心自然
在心態(tài)方面，應(yīng)該防止緊張、憂慮、惱怒、抑郁等情緒的蔓延，放慢生活節(jié)奏，不要給自己太大壓力，享受隨心自然愜意的快樂(lè)。
恰到好處
總之，保持陰陽(yáng)平衡的關(guān)鍵就在于恰到好處，不要太過(guò)也不要不足，過(guò)和不及都不是最佳狀態(tài)。
這樣的人才會(huì)氣血充足、精力充沛，發(fā)自內(nèi)心的快樂(lè)與幸福就像強(qiáng)大的氣場(chǎng)，能影響到身邊的人；這樣的人才能保持陰陽(yáng)平衡，身體才會(huì)健康。
除了古人告訴我們的這些道理，中醫(yī)里也有一些平衡陰陽(yáng)之法：
手推陰陽(yáng)
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為：陽(yáng)病重分陰，陰病更分陽(yáng)。這個(gè)分陰、分陽(yáng)指的是合陰陽(yáng)這種按摩方法。找到手掌上陰池穴和陽(yáng)池穴，
用兩個(gè)大拇指從外往里推，叫合陰陽(yáng)；
從里往外推，叫分陰陽(yáng)。一般兩種推法都需要做，各推100次即可。
食療補(bǔ)陰陽(yáng)
春季我們?nèi)菀资艿綔責(zé)嶂耙u擊，產(chǎn)生噴嚏、咳嗽、心煩等不適，所以我們可以做一道蒜泥茄子來(lái)平衡陰陽(yáng)。
茄子甘寒，可祛風(fēng)清熱，主陰；蒜泥辛溫，暖脾胃、行滯氣，主陽(yáng)。
原料：茄子250克，蒜泥5克，香油、醬油、鹽少許。做法：茄子切條、蒸爛，放醬油、香油、蒜泥、鹽拌勻即可。
眼看春季就要結(jié)束了，不知大家的鼻炎情況如何了呢？還在受鼻炎折磨的朋友，及時(shí)展開(kāi)調(diào)理才是正道，否則一拖一年又過(guò)去了。
如果你有過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等鼻腔炎癥，歡迎添加微信公眾號(hào)養(yǎng)健君，專業(yè)為你的鼻子保駕護(hù)航。
聯(lián)系客服
