心臟病，是我們常見的疾病，近些年來逐年發(fā)病率逐年升高。
數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年我國因心臟病猝死的人高達(dá)100萬人。
猝死被稱為人類最嚴(yán)重的疾病，不僅發(fā)病的突然，而且死亡率極高。
猝死的原因有很多種，這不今年48歲的王先生，在早上晨跑時(shí)，因心臟病猝死而離開人世。
48歲的王先生，在前幾年查出心臟疾病，但是身體也沒有什么大的反應(yīng)。
就是有時(shí)候心慌，但不是很嚴(yán)重，平時(shí)也會(huì)吃一些藥維持的。
王先生一直以為沒什么事，飲食很注意。
但是就在前些日子，王先生在晨跑的時(shí)候，突然暈倒。
路人看見及時(shí)撥打120急救，但是經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的搶救，還是沒能保住王先生的生命。
到底是什么原因?qū)е峦跸壬呐K病猝死？
原來王先生以前很少去跑步，都是下班之后在公園散步之類的。
但是前些天，王先生聽說跑步可以增加心肺的功能，有利于心臟的健康。
這不王先生就想著，每天早上出去跑跑步，可增強(qiáng)身體的健康。
王先生堅(jiān)持幾天，可是 那天有點(diǎn)下雪，外面也很冷，王先生的妻子不讓王先生去。
但是王先生說：要堅(jiān)持，不能半退而廢，而且這幾天有進(jìn)步，一天比一天跑的快。
這不意外就發(fā)生了，醫(yī)生直言：心臟患者最忌諱過度的運(yùn)動(dòng)。
王先生跑的越來越快，是心臟加速跳動(dòng)，引起心室顫動(dòng)。
這種極快無規(guī)律的跳動(dòng)，心臟沒有有效收縮來排出血液，使大腦供血不足，導(dǎo)致猝死。
在加上天氣的寒冷，導(dǎo)致血管收縮，血液的循環(huán)慢，這也是導(dǎo)致王先生猝死的外界的因素。
三件事情，'加速'心臟猝死，你最好少做：
1、怕肥胖
肥胖會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，增加血栓、動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而導(dǎo)致冠心病、心肌梗死。
而肥胖也會(huì)引起高血壓，高血脂，糖尿病等疾病，這些疾病會(huì)增加血管的損傷，加重心臟病。
2、怕累
研究發(fā)現(xiàn)：一天工作10小時(shí)以上患心臟疾病的幾率比不加班者高60%。
勞累過度，增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心慌，心胸，心絞痛等。
尤其是心臟病人，更應(yīng)該注意不能過度勞累，促進(jìn)心臟病變加速，容易造成心肌梗死。
3、怕憤怒
歐洲的相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，憤怒兩個(gè)小時(shí)，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)是平時(shí)的4.7倍，
人在生氣的時(shí)候，血壓升高，垃圾情緒不斷積累，損傷血管，傷害心臟，誘發(fā)心碎綜合征。
再生氣的時(shí)候，很容易導(dǎo)致心血管系統(tǒng)嚴(yán)重受損，造成冠心病，心梗，猝死的發(fā)生。
養(yǎng)護(hù)心臟，預(yù)防猝死，飲食做好'三補(bǔ)，三控'！
'三補(bǔ)'：
1、補(bǔ)充養(yǎng)心茶
蒲公英雙參茶：人參、尾參、蒲公英、百合、苦蕎
人參，可抗心肌缺血與心律失常，對(duì)心臟功能、心血管、血流都有一定的影響，可有效地對(duì)抗竇性心率失常。
尾參，有改善心肌缺氧，提高身體的免疫力。
百合，入心經(jīng)，有寧心安神，清熱除煩的作用。
蒲公英，可消除血管中的炎癥，有'解毒草'之稱，預(yù)防心肌炎，腦炎等。
苦蕎，對(duì)心肌活動(dòng)有良好調(diào)節(jié)作用，可增加心肌供血量，有利心臟舒張。
2、補(bǔ)充不飽和脂肪酸
研究發(fā)現(xiàn)不飽和脂肪酸有助于軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞
并可減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生。
同時(shí)，不飽和脂肪酸還可清除血液垃圾，降低血液膽固醇，低密度脂蛋白的含量。
增加血管的通透性，保護(hù)心血管，預(yù)防血管疾病發(fā)生。
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