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有部電影叫《金剛》，主角是一只大猩猩，大猩猩一發(fā)怒，就會(huì)一邊咆哮，一邊用拳頭捶打胸口。

生活中，我們也經(jīng)常碰到這樣的情況，因?yàn)樯鷼飧械接魫灂r(shí)，會(huì)情不自禁用拳頭捶打胸口，然后好像的確就舒服了一些。

這是偶然？還是心理作用？

都不是，只因?yàn)樾乜谶@里，有個(gè)一般人不知道的穴位，叫“膻中”，它是中醫(yī)非常有名的“出氣穴”，是八會(huì)穴中的氣會(huì)（即氣運(yùn)行的交通樞紐）。

捶胸口，誤打誤撞錘到了膻中，一定程度能夠貫通體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行，這也是為什么生氣時(shí)，大家會(huì)不由自主的捶胸口了。

 《黃帝內(nèi)經(jīng) · 素問(wèn)》云：“膻中者，臣使之官，喜樂(lè)出焉?！?/span>

意思是說(shuō)膻中穴是心包經(jīng)的令官，如果出現(xiàn)胸悶、心郁的情況，按摩膻中穴這個(gè)穴位就可以驅(qū)散心中的郁悶之氣，讓心情變得愉悅。

膻中穴隸屬于任脈，在人體的地理位置十分險(xiǎn)要，它是足太陰、少陰，手太陽(yáng)、少陽(yáng)、任脈等條經(jīng)脈交匯處，堪稱中醫(yī)最重要的穴位之一。

同時(shí)膻中又是八會(huì)之氣會(huì)穴，是身體氣運(yùn)行的一個(gè)大關(guān)口，具有調(diào)理人身氣機(jī)之功能，可用于一切氣機(jī)不暢的情況，如肺氣上逆、心氣血郁滯，肝氣郁結(jié)，打嗝呃逆等。

很多時(shí)候人一怒，一急，氣就容易往胸口跑，往膻中穴堵，造成了擁擠，堵在胸口，十分的難受。這時(shí)揉一揉膻中穴，可以給淤堵的氣一個(gè)出口，順暢的流動(dòng)，從而改善情緒。

可見(jiàn)膻中穴是我們的“開(kāi)心穴” ，心情不好時(shí)，艾灸，按摩，拍打它，不良情緒就隨之排出去了。

《難經(jīng)·四十五難》：“氣會(huì)三焦外一筋直兩乳內(nèi)也?！彼笧殡醒ā?/span>

膻中穴對(duì)男女都有好處，但女性可能更加需要，因?yàn)殡袑偃蚊}，更貼近女性，最重要的是，膻中靠近女性乳腺，而乳腺問(wèn)題，堪稱現(xiàn)代女性第一大問(wèn)題。

女性孕期，產(chǎn)后，哺乳期，例假前后等時(shí)間，情緒常常受到影響，導(dǎo)致乳房問(wèn)題，使喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情緒聚集，出現(xiàn)“氣滯”，引發(fā)乳房脹痛，乳腺炎，產(chǎn)后缺乳等一系列的麻煩。

膻中穴位于胸部，在兩乳頭連線的中點(diǎn)，是心胞之氣，人之情緒的集散地，當(dāng)你摸到這塊兒的時(shí)候，會(huì)有劇痛感， 經(jīng)常艾灸或按揉，把不良情緒疏泄掉，不易形成乳腺增生、結(jié)節(jié)等。

因而現(xiàn)代針灸穴常將膻中作為預(yù)防心肺疾患和乳腺系統(tǒng)疾患必用的穴位，通常有了乳房問(wèn)題，膻中穴一般都會(huì)作為艾灸的主穴之一。

艾灸按摩膻中穴，是日常乳房保護(hù)的理想方法，除此之外，膻中穴對(duì)增強(qiáng)免疫力，保護(hù)心肺功能，平喘祛痰等均有益處，可謂神通廣大。

膻中穴具有調(diào)理人身氣機(jī)之功能，可用于一切氣機(jī)不暢之病變，諸如肺氣不降之上逆、心之氣血郁滯以及肝氣郁結(jié)等癥。例如筆者常用該穴點(diǎn)穴調(diào)理呃逆，獲得手到病除之效果。

此外，作為宗氣聚會(huì)之處，膻中穴有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴位于人體胸腺的部位，可參加機(jī)體的細(xì)胞免疫活動(dòng)。

而點(diǎn)按該穴后可影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進(jìn)全身血液的重新分配，改善冠狀血流量，還可以提高胸肺部的植物神經(jīng)功能，我們平時(shí)常按膻中穴也有很好的保健作用。

呼吸困難、心悶、頭暈?zāi)垦＃藭r(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產(chǎn)婦灸膻中則可催乳。

中醫(yī)自古認(rèn)為，人體氣會(huì)膻中，膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)，膻中穴具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

怎么才能很好地刺激膻中穴？方法如下：

（1）揉法

用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織作反復(fù)不間斷地、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)100次。

（2）擦法

拇指或手掌大魚(yú)際部由上向下按擦即可，持續(xù)5-10分鐘。

（3）推法

推是指用雙手拇指腹自膻中穴沿著前正中線從下向上推，緩慢而均勻，每次約2分鐘。每天2—3次。

（4）敲法

雙手在胸前合十，以手腕作高頻率屈伸式的擺動(dòng)帶動(dòng)大魚(yú)際側(cè)部著力，對(duì)著膻中穴處，快速而有節(jié)奏。

（5）艾灸

艾條或艾灸盒，每次15-20分鐘，除此之外，膻中穴還搭配其他一些穴位艾灸：

配曲池、合谷，輔助調(diào)理乳腺炎；

配中脘、氣海輔助調(diào)理嘔吐反胃；

配天突調(diào)理哮喘；

配乳根、合谷、三陰交、少澤，調(diào)理產(chǎn)后缺乳；

配肺俞、豐隆、內(nèi)關(guān)調(diào)理咳嗽痰喘；

配厥陰俞、內(nèi)關(guān)調(diào)理心悸、心煩、心痛......

膻中穴神通廣大，就算不艾灸，有空也別忘了揉一揉！