許多家長(zhǎng)都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子身體健康和生長(zhǎng)發(fā)育有好處。比如運(yùn)動(dòng)有助身體長(zhǎng)高；運(yùn)動(dòng)可以增加肌肉力量，運(yùn)動(dòng)可使孩子胃腸蠕動(dòng)增加，胃腸消化能力增強(qiáng)，食欲增加

但大部分家長(zhǎng)都不知道運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的大腦成長(zhǎng)發(fā)育也有重要作用。

國(guó)內(nèi)知名的兒童專家最近發(fā)現(xiàn)，3~6歲的學(xué)齡前時(shí)期，是兒童大腦智力發(fā)育的黃金時(shí)期。從醫(yī)學(xué)角度講，聰明是大腦發(fā)育的結(jié)局，而運(yùn)動(dòng)是大腦發(fā)育的重要方式之一，所以孩子越運(yùn)動(dòng)越聰明。

運(yùn)動(dòng)影響大腦結(jié)構(gòu)

由美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院發(fā)起，哈佛大學(xué)、耶魯大學(xué)、加州大學(xué)、康乃爾大學(xué)主導(dǎo)的“人類腦計(jì)劃”研究表明，運(yùn)動(dòng)可以明顯增加大腦神經(jīng)纖維、樹突、突觸的數(shù)量，促進(jìn)大腦的發(fā)育。

科學(xué)實(shí)踐證明，2～5歲的兒童中，愛玩耍的孩子大腦比不玩耍兒童的大腦至少大30％。而以哈佛醫(yī)學(xué)院約翰·瑞迪為首的科學(xué)家們更是通過(guò)研究證明，運(yùn)動(dòng)會(huì)影響大腦結(jié)構(gòu)，從而幫助孩子的智力發(fā)育。

大腦由1000億個(gè)類型各異的神經(jīng)元組成，而信息傳輸是通過(guò)神經(jīng)元分枝間的連接點(diǎn)突觸（synapse）來(lái)進(jìn)行的，這就意味著，這些突觸越“優(yōu)秀”，其信息傳輸?shù)拈撝翟礁?，大腦也就越“聰明”。

運(yùn)動(dòng)提高腦細(xì)胞活性

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)心理系查多克·海曼教授對(duì)8~9歲的兒童進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)干預(yù)：在每次放學(xué)后2小時(shí)內(nèi)完成，強(qiáng)度為中等到大強(qiáng)度，周末會(huì)鼓勵(lì)孩子與家長(zhǎng)一起進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

9個(gè)月后，結(jié)果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，并且大腦前額皮層的功能也顯著增強(qiáng)。

這也呼應(yīng)了當(dāng)代腦科學(xué)研究公認(rèn)的理論：運(yùn)動(dòng)給孩子的身體提供了獨(dú)一無(wú)二的刺激，而這種刺激為大腦創(chuàng)建了一種環(huán)境，使大腦能夠更好的去運(yùn)作與學(xué)習(xí)。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體釋放更多的BNDF（腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子）、IGF-1（胰島素樣生長(zhǎng)因子-1）、VEGF（血管內(nèi)皮生長(zhǎng)因子）和FGF-2（成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子-2），幫助激活腦細(xì)胞活性，增強(qiáng)記憶力、認(rèn)知力，改善大腦環(huán)境，提高智力。

運(yùn)動(dòng)提高大腦認(rèn)知功能和專注力

美國(guó)疾控中心CDC在2010年，對(duì)美國(guó)兒童的體育鍛煉和學(xué)習(xí)成績(jī)之間的關(guān)系進(jìn)行過(guò)一次大規(guī)模的研究數(shù)據(jù)總結(jié)，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能改變兒童注意力和專注度。

活潑好動(dòng)的兒童在識(shí)別視覺刺激方面比不愛運(yùn)動(dòng)的兒童要快得多，也表現(xiàn)出注意力的更加集中。腦激活研究表明，體育運(yùn)動(dòng)多的兒童和青少年能夠?yàn)橐豁?xiàng)任務(wù)配置更多的認(rèn)知資源，并且可以保持很長(zhǎng)一段時(shí)間。

聰明固然是大腦發(fā)育的結(jié)局，而運(yùn)動(dòng)是大腦發(fā)育的重要方式之一，博士也強(qiáng)烈建議，家長(zhǎng)可以試試這種天然無(wú)公害的育兒大法了！

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