一、引子
第一篇文章運(yùn)用黃金圈思維從why層面解讀了何為學(xué)習(xí)之道，明確了在學(xué)習(xí)之前要先想清楚學(xué)習(xí)的目的與理念。雖然這部分在文章中的篇幅不大，卻是十分重要的。
接下來作者花費(fèi)大部分的篇幅為我們介紹了有關(guān)學(xué)習(xí)的原理，我把其中最主要的內(nèi)容分為了四個部分：
（1）專注模式與思維模式；
（2）工作記憶與長期記憶；
（3）學(xué)習(xí)知識的基礎(chǔ)——思維組塊；
（4）習(xí)慣的本質(zhì)（或拖延的本質(zhì)）。
接下來我圍繞每個原理，寫一系列文章闡明其what\why\how。
二、What：兩種思維模式是什么
神經(jīng)學(xué)家對大腦的研究發(fā)現(xiàn)，人類的腦子存在兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式——專注思維和發(fā)散思維。
專注模式(Focused mode)：注意力高度集中，利用理性、連貫、分解的途徑直接解決問題的一種模式。它與大腦前額葉皮層集中注意力的能力相關(guān)。
發(fā)散模式(Diffuse mode)：放松注意力，大腦處于松弛狀態(tài)，思維處于宏觀視角，為我們提供靈感的一種模式。它跟任何一個特定腦區(qū)的關(guān)系都不太密切，更像是“彌散”于整個大腦之中。
如同一個國家只能有一個最高領(lǐng)導(dǎo)人統(tǒng)治一般，我們的大腦在同一時間內(nèi)只能處于一種思維模式中。在日常生活中，我們的大腦會不停地在兩種思維模式之間頻繁切換。比如聽著旁人說話，突然思維就會開小差，想著午飯或者晚飯吃什么。
作者在書中用彈球游戲來類比這兩種思維模式。
Windows XP自帶的彈珠游戲
不知道大家是否玩過Windows XP系統(tǒng)自帶的彈珠游戲。一開始我們只需要拉動推桿，將彈珠送入彈珠臺，然后控制左右擋板讓彈珠一直留在臺上四處碰撞得分。
“腦力”彈球游戲
在“腦力”彈珠游戲中，小球代表一個想法，它從彈簧推桿上飛出，在成排的橡膠彈珠間發(fā)生隨機(jī)碰撞，每碰到一個柱子代表我們圍繞這個想法產(chǎn)生了新的想法。比如，肚子有點(diǎn)餓了→中午吃點(diǎn)什么好→附近新開了一家飯店還沒有吃過→叫上某某一起去嘗鮮。
上圖中的兩個彈球機(jī)分別代表了兩種思考模式：專注模式（左圖）和發(fā)散模式（右圖）。
專注模式里，彈柱之間排列緊密，能夠讓你更輕松地得到一個確切的想法。但是有時候你會發(fā)現(xiàn)“小球”總是在圖的上半部分彈來彈去，與你真正的答案（圖中綠色部分）南轅北轍。
發(fā)散模式里，彈柱之間距離就遠(yuǎn)多了，能夠讓我們擁有更為開闊的全局視野。發(fā)散思維無法讓我們專注于一個特定問題，但是可以讓我們離解決辦法更近一步，因為在到達(dá)任何一個“彈柱”之前，想法都經(jīng)歷了一場長途跋涉。
三、Why：為什么要有兩種思維模式
這兩種思維模式是在生物演化過程中形成的，不但人類擁有，其他脊椎動物也都具有。
比如居民區(qū)里的流浪貓，每到晚間就會跑到垃圾桶里翻找食物，它需要全神貫注運(yùn)用自己靈敏的嗅覺才能在人類的殘渣剩飯中找到自己的口糧，與此同時，它還要時刻警惕周圍是否有人類來驅(qū)趕或者同類來搶食。那么，要如何處理這兩種截然不同任務(wù)呢？最好方法就是區(qū)別對待。它可以讓一個大腦半球集中注意力找食物吃東西，另一個則集中注意力巡視周圍環(huán)境的潛在危險。當(dāng)兩個大腦半球傾向于處理不同類型的任務(wù)時，生物生存下去的幾率大大增加。
人類大腦的運(yùn)作方式也與此類似，我們大腦左半球更擅長進(jìn)行連貫、富于邏輯的思考，右半球則在知覺、空間、想象和全局把握上更勝一籌。
需要注意的是，不管是專注模式還是發(fā)散模式，都要求兩個大腦半球同時參與。所以，想要提升我們的學(xué)習(xí)能力，這兩種思維模式的強(qiáng)化訓(xùn)練必不可少。
四、How：如何讓兩種思維模式為我所用
愛迪生是歷史上最多產(chǎn)的發(fā)明家之一，一生擁有1000多項專利。人們認(rèn)為他有如此出色的創(chuàng)造力是因為他能夠熟練地在專注模式和發(fā)散模式之間切換。據(jù)說，當(dāng)愛迪生被難題困住時，他不會廢寢忘食絞盡腦汁地思考，而是選擇小睡一會兒，讓自己進(jìn)入放松狀態(tài)，使大腦切換到能夠自由放任思考的發(fā)散模式，從中抓住可能解開問題的靈感。
如果我們也能自如地在專注模式和發(fā)散模式之間切換，那么我們的學(xué)習(xí)會更具有深度與創(chuàng)造力。
對大部分人來說，進(jìn)入發(fā)散模式很簡單，只要做點(diǎn)放松的事情轉(zhuǎn)換下心情就可以辦到了。創(chuàng)造力研究專家霍華德·格魯伯提出3B方法：睡覺（bed）、洗澡（bath）、坐公交（bus），三者任一即可。除此之外，還有參加運(yùn)動（慢跑、散步、游泳等）、跳舞、涂鴉、聽音樂、演奏樂器、和朋友聊天等等。
你可以一一將這些方法都試過去，并且把你體會到的放松程度排序，這樣在你需要放松的時候就能選擇恰當(dāng)?shù)姆绞絹碜屪约哼M(jìn)入發(fā)散模式。我在面臨大考的時候都是這么做的，在高強(qiáng)度復(fù)習(xí)整段時間后，抽出10~20分鐘散個步洗個澡來轉(zhuǎn)換一下心情，這樣也有利于我快速進(jìn)入下一個高強(qiáng)度的復(fù)習(xí)狀態(tài)中。
相反的是，從發(fā)散模式進(jìn)入專注模式就沒有那么簡單了，現(xiàn)代人的注意力被太多的事物吸引分散，比如手機(jī)、電腦和電視。但這里有一個簡單易用的辦法——番茄工作法。
番茄工作法
番茄工作法簡單來說，就是給自己設(shè)定25分鐘的時限，在此期間你只能心無旁騖地完成眼前任務(wù)。當(dāng)25分鐘一到，你擁有5分鐘的時候讓自己休息一下喝口水或者是活動身子。有一本書《番茄工作法圖解》具體闡釋了如何使用番茄工作法，并且關(guān)于番茄工作法的文章和APP很多，感興趣的伙伴可以自行搜索學(xué)習(xí)。運(yùn)用這個辦法可以大大提升你的工作與學(xué)習(xí)效率。
五、總結(jié)
1.不管是學(xué)習(xí)什么知識，都需要兩種思維模式的配合。如果把學(xué)習(xí)知識的過程比喻成建造大廈，那么專注模式是在堆砌磚塊，發(fā)散模式則是用泥漿逐漸將這些磚塊結(jié)合在一起。
2.學(xué)會熟練地在兩種思維模式之間轉(zhuǎn)換，有助于我們掌握新知識和解決難題。
