健身圈的運(yùn)動(dòng)達(dá)人見(jiàn)過(guò)不少，他們的訓(xùn)練方式也是大同小異，無(wú)非就是有氧運(yùn)動(dòng)+力量訓(xùn)練，最多再加一些徒手訓(xùn)練，實(shí)在沒(méi)有什么特別的存在。別著急，這是你沒(méi)有碰到下面這一位。
他叫布蘭登，今年30歲，雖然只是半身照，但自內(nèi)而外散發(fā)著健康的力量美。特別是明顯突出的手臂肌肉線條，更像勛章一樣證明了他為健身所做出的努力。
整體看他的身材更是讓你大呼過(guò)癮。一對(duì)飽滿對(duì)稱的大胸肌首先吸引你的眼球，完美的八塊腹肌如此鮮明的展現(xiàn)在眼前，再加上一雙強(qiáng)悍的麒麟臂，滿滿的男子氣概撲面而來(lái)。
看他的全身照片你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)真正的達(dá)人可以完全沒(méi)有瑕疵，他自從21歲開(kāi)始健身，至今已經(jīng)9年時(shí)間。其實(shí)在此之前他也和大多年輕人一樣，熬夜、喝酒、不注重飲食，過(guò)著很不健康的生活。正是健身才讓他徹底改變。
他身高1米70，體重156斤，但完全不給人臃腫的感覺(jué)，結(jié)實(shí)有力的肌肉身材讓他永保自信，走到哪里都能收到來(lái)自迷弟迷妹的由衷贊嘆。
當(dāng)然，他的健身也離不開(kāi)刻苦努力的訓(xùn)練，但除了在健身房放飛自我，他還有自己獨(dú)特的健身方法，不僅豐富了運(yùn)動(dòng)形式，更能讓隨時(shí)隨地健身成為可能。比如這個(gè)騰空俯臥撐了解一下，不僅動(dòng)作輕盈，控制力強(qiáng)，而且還很有視覺(jué)美感，只是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的人就不要輕易嘗試了。
同樣的絕技走到哪里都能適用，比如路過(guò)兩個(gè)垃圾桶也能操練起來(lái)。只是在垃圾桶選擇上還是注意一下，無(wú)論是弄一身的垃圾還是破壞公共財(cái)物都不太好哦！
跳繩也是健身達(dá)人喜歡的運(yùn)動(dòng)，減肥減脂簡(jiǎn)單易行實(shí)在是再好不過(guò)了。可他卻要單腿跳繩，這也沒(méi)什么，可他還要在另一條腿上放一個(gè)球。
閑來(lái)無(wú)事他還會(huì)進(jìn)行跑步跳繩，既達(dá)到了跑步健身的效果，又避免了單純跑步的枯燥乏味，再加上道路兩旁的愜意風(fēng)景，這種感覺(jué)實(shí)在是好的不要不要的。
看似錚錚鐵漢，只有在女兒面前才會(huì)體現(xiàn)出他柔情的一面，在他的帶動(dòng)下，女兒也是開(kāi)朗活潑，健康可愛(ài)。各位孩爸們還不帶著你們的寶貝一起練起來(lái)。
—貴在堅(jiān)持—
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