自我分析 來自每天學(xué)習(xí)一本書 00:00 18:42
1.哪些人可以進行自我分析
2.在自我分析中會遇到哪些陷阱
自我分析是心理學(xué)家卡倫·霍妮在總結(jié)自己、患者和同行經(jīng)歷的基礎(chǔ)上，為治療神經(jīng)癥傾向設(shè)計出來的方法。原著第一版出版于1942年，是心理學(xué)領(lǐng)域自我分析方法的奠基之作，也是霍妮的代表作之一。作為新弗洛伊德主義的代表人物，作者霍妮在本書中展現(xiàn)了自己縝密的邏輯思維。她在書中對自我分析的適用人群、適應(yīng)癥、方法及遇到的問題進行了闡述，并給出了一個完整的例子。
一、哪些人可以進行自我分析
霍妮認為，即使不是心理專家，只要滿足了以下三個條件，普通人也是可以進行自我分析的。這三個條件分別是：
1. 有足夠的動力做出改變；
2. 熟悉病人在分析中的任務(wù)，簡單來說就是自由表達、發(fā)現(xiàn)問題、做出改變；
3. 熟悉分析師在分析中的任務(wù)，概括來講就是觀察、理解、解釋、處理阻抗、提供人文關(guān)懷。
二、自我分析的適應(yīng)癥——神經(jīng)癥傾向及其特征和類別
1. 特征有兩個，分別是：
1）強迫性：不加區(qū)別地追求自我目標，并且在追求目標時不會考慮現(xiàn)實情況和實際的自我利益；
2）焦慮：因挫折而產(chǎn)生與實際情況不相稱的焦慮。
2. 霍妮認為，存在10種主要的神經(jīng)癥傾向，分別是：
1）取悅、迎合他人；
2）將重心完全放在“伙伴”身上，讓他來掌控自己的生活；
3）限制自己的欲望，表現(xiàn)出過分的謙卑；
4）崇拜權(quán)力，渴望擁有權(quán)力，支配他人；
5）不擇手段地剝削和利用他人；
6）將社會地位作為評判自己和他人的唯一標準；
7）極度自戀，希望得到他人的崇拜；
8）有很大的野心，害怕遭遇失??；
9）過分自給自足和獨立；
10）追求完美主義。
三、如何進行自我分析
霍妮認為，自我分析分三步：
1. 認識到自己存在某種神經(jīng)癥傾向；
2. 發(fā)現(xiàn)神經(jīng)癥傾向的表現(xiàn)和后果；
3. 發(fā)現(xiàn)它與其他神經(jīng)癥傾向的相互關(guān)系，抓住最深層的沖突。
四、在自我分析中如何處理阻抗
阻抗是一個心理學(xué)上的術(shù)語，指的是內(nèi)心中妨礙分析進行的一切東西。在精神分析中，有一種說法是：沒有專家的幫助，我們就不能克服自己的阻抗。但霍妮認為，我們可以通過自我分析來處理阻抗。具體步驟有兩個：
1. 認識到阻抗的存在；
2. 對阻抗進行自由聯(lián)想。
五、在自我分析中會遇到哪些陷阱
1. 在某一方面過度剖析自己，以致看不到其他問題；
2. 偏執(zhí)地認為自己現(xiàn)在的問題是童年時期某一段特殊經(jīng)歷的重復(fù)；
3. 不斷提到自己身上那些不好的品質(zhì)，陷入懺悔和譴責(zé)當中。
1. 從本質(zhì)上講，自學(xué)和他人教導(dǎo)是一樣的，靠的都是想要學(xué)習(xí)的內(nèi)在動力。同樣，自我分析和找分析師進行心理分析也沒什么不同，靠的都是“想要改變”的內(nèi)在動力。
2. 如果一個人沒有足夠的動力想要擺脫痛苦，那么不管哪種類型的分析，都會以失敗告終。因此，有足夠的動力做出改變是自我分析的一個前提條件。
3.神經(jīng)癥傾向的第一個特征是強迫性，具體來講，有神經(jīng)癥傾向的人會不加區(qū)別地追求自我目標，并且在追求目標時不會考慮現(xiàn)實情況和實際的自我利益。如果一個人有完美主義的神經(jīng)癥傾向，那么他在很大程度上已經(jīng)喪失了判斷事情輕重緩急的能力。
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