“閱讀原文”跳轉(zhuǎn)閱讀
上一篇家長自助指南文章中，詳細分析了患者家長應(yīng)如何具體地自我反?。?/span>
點擊回看：總說孩子得了抑郁癥、雙相后，父母要自我反省、改變和提升，可具體該怎么反省？
很多父母經(jīng)過自我反省之后，或多或少都意識到自己曾直接對孩子造成過心理創(chuàng)傷。也意識到孩子在校園、社會上遭受心理創(chuàng)傷時，父母未能正確地給予共情、傾聽和積極引導(dǎo)，負有一定的責(zé)任。
那接著上一次話題，父母意識到自己曾對孩子造成了哪些心理創(chuàng)傷后，該怎么積極彌補？
第一步，依然是父母需要學(xué)習(xí)科學(xué)的精神心理學(xué)知識，而且是深入地學(xué)習(xí)，不要蜻蜓點水。
只有深入學(xué)習(xí)有所領(lǐng)悟后，父母才更有可能理解孩子的心理活動，后續(xù)跟孩子溝通、希望彌補創(chuàng)傷時，才能說到孩子的心坎兒上。否則，父母很容易好心辦壞事，說的話不著邊際，孩子聽著反而很煩。
還有，父母要避免說一些“正確的廢話”。比如“孩子你要堅強一點”“孩子你要寬容一些”“你已經(jīng)很優(yōu)秀了，不用那么大壓力”……
這都不僅僅是“正確的廢話”了，可能還直接戳中了孩子的敏感點，孩子一下子大發(fā)脾氣。
我們最近遇到的一個患者父親就是反面教材。該患者目前正在接受我們的系統(tǒng)化深度心理干預(yù)，媽媽與他關(guān)系較好，主要由她負責(zé)陪護孩子?？汕岸螘r間，家里有事媽媽必須回去一趟，爸爸來頂替幾天。
媽媽回家之前，對丈夫千叮萬囑，對孩子說話一定要注意，別刺激了孩子，父親當(dāng)然答應(yīng)得好好的。父子倆處了幾天相安無事。到了父親準(zhǔn)備回家的前一天，他語重心長地對兒子說：
“爸爸快要回家了，你在這里要做些力所能及的事，疊疊被子、收收碗筷。你要學(xué)會提升承受能力。即使你沒有錯，但別人說你錯了，那你肯定也有錯。你要內(nèi)心強大一些，不要那么容易受傷害?！?/p>
結(jié)果患者馬上生氣了，躺在床上玩手機，花了幾千塊錢給網(wǎng)友送禮物。直到父親離開廣州，兒子都沒跟他說過一句話。這父親非常郁悶，想了半天都不知道自己哪里做錯了。
媽媽趕緊安撫了兒子的情緒，問爸爸說錯了什么。他說，當(dāng)時爸爸說的“即使你沒有錯，只要別人說你錯了，那你肯定也有錯”，這句話對他傷害很大，所以一直生悶氣，忍不住用消費來釋放壓力，“我不快活了，就花錢買快活！”
媽媽向我轉(zhuǎn)述了經(jīng)過，我一聽，這父親明顯不了解孩子的心理活動。他的本意可能是希望孩子學(xué)會自我反省，與人發(fā)生沖突的時候，先想想自己有哪些不足。
這出發(fā)點沒錯，但孩子還沒康復(fù)，負性情緒和負性思維還比較嚴(yán)重，且以前有過“別人說他錯”的相關(guān)心理創(chuàng)傷并未得到修復(fù)。再加上父親和孩子的關(guān)系比較差，孩子很容易負面解讀為父親在指責(zé)、貶低自己。
而且，這父親的一些觀念也有問題，為什么只要別人說我們錯了，我們就是錯了？他沒有說清楚真實含義，即使是常人聽了也不免納悶。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
我向患者和患者母親深入分析這件事，他終于明白自己為什么當(dāng)時有那么大的情緒波動了，恢復(fù)了一定的理性，情緒也更加平穩(wěn)。
其實從心理干預(yù)的角度，這是一件好事。父親的一句話讓孩子的創(chuàng)傷浮現(xiàn)了，我們可以及時發(fā)現(xiàn)，并予以高效修復(fù)，也加強了孩子的自我覺察的意識。
另一方面，這件小事反映出該父親仍缺乏自我反省的意識和能力，如果再不積極提升，后續(xù)可能還會對孩子造成心理創(chuàng)傷，這個隱患必須排除掉。所以，我們借此督促他一定要加強科學(xué)精神心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)，加強自我反省，并要求他后續(xù)一定要前來接受家庭治療。
可是，能前來接受我們系統(tǒng)化深度心理干預(yù)的患者畢竟只是極少數(shù)。如果父母雙方不去積極學(xué)習(xí)，總是光憑著感覺跟孩子溝通，一不小心又給孩子造成傷害了。就算父母其中的一方跟孩子關(guān)系比較好，不斷安撫，但也架不住另一方不斷“補刀”。
所以，父母雙方一定要積極地、深入地學(xué)習(xí)科學(xué)的精神心理學(xué)知識。如果沒有這個大前提，下面的步驟幾乎沒有太大實質(zhì)意義。
我們開通的晴日知識課堂就提供了這個學(xué)習(xí)途徑（文末有二維碼）。除此之外，父母還可以多看其它優(yōu)質(zhì)的精神心理、科學(xué)家庭教育的資源，一定要了解孩子的內(nèi)心活動。
另外，父母尤其是要注意對“心理創(chuàng)傷”的理解，患者遭受過的往往是“小創(chuàng)傷”，但數(shù)量很多，有疊加效應(yīng)，最后對其產(chǎn)生巨大的負面影響。這方面我們在講抑郁癥、雙相障礙的病因時已經(jīng)分析過，在晴日知識課堂里可以找到相關(guān)專欄，這里不再贅敘。
第二步，父母之間，父母和老人之間，要想盡辦法改善家庭關(guān)系，創(chuàng)造輕松、融洽、溫暖有愛的家庭氛圍。
不管父母之間的婚姻狀態(tài)如何，一定要各自反省自己的孩子成長中的不足之處，別再互相指責(zé)。否則父母雙方都帶有負性情緒，就難以深入地、理性地做到自我反省，家庭關(guān)系的改善也無從談起。
另外，長期不和睦的父母還要反省自己是否曾在孩子面前貶低過對方，這往往也容易對孩子造成心理創(chuàng)傷。
有些孩子跟父母關(guān)系一般，但因為老人對其照顧、關(guān)愛更多，他們對老人反而更親近。那父母也要注意與這些老人保持良好的關(guān)系。在孩子的心身健康和康復(fù)面前，父母要有智慧地化解一些家人之間過去的積怨，比如最常見的婆媳矛盾。家庭的氛圍非常重要。
這一步雖未直接涉及到孩子所造成的心理創(chuàng)傷，但有非常重要的鋪墊作用。父母改變了與家人的相處方式，家庭氛圍變輕松了，孩子能明顯感受出來。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
其心理壓力會減輕，情緒相對更加穩(wěn)定，這本來就能起到加快康復(fù)的作用，后續(xù)才能更有可能心平氣和地面對父母的溝通。
否則，如果家里總是烏煙瘴氣、壓抑沉悶，父母一張嘴孩子可能就煩，這實在難以建立良好的溝通模式。
第三步，父母對自己對孩子造成過的心理創(chuàng)傷有意識、有分析之后，在孩子情緒比較平穩(wěn)，甚至是相對愉悅的時候，先由父母中與孩子的關(guān)系相對較好的一方，真誠地向孩子道歉，并深刻地反省自己錯在哪里。
很多家長對這一步想得過于簡單，以為自己真誠認錯了，孩子就會釋懷，接著原諒自己。事實上，這種可能性并不高。通常來說，孩子的反應(yīng)大致可分為以下3種情況：
情況一，孩子根本不搭理，甚至還一邊聽一邊冷笑，對父母冷嘲熱諷。有的可能連父母的話都還沒說完，孩子就煩躁地打斷了。
很多父母對此難以接受，覺得這孩子怎么這么冷漠、冷血？如果父母不對此做好心理準(zhǔn)備，父母可能會感覺很受傷，甚至沒忍住又跟孩子起了沖突。
如果孩子有這樣的反應(yīng)，冰凍三尺非一日之寒， 更加說明父母對孩子造成的心理創(chuàng)傷太多、太大了！孩子根本不相信父母說的話，覺得你們在裝模作樣！
父母可以考慮這樣對孩子說：“你的反應(yīng)，更加說明我對你造成的傷害實在太大了。我應(yīng)該更加深刻地自我反省?，F(xiàn)在你不原諒我，我完全可以理解，后面就靠我的實際行動和表現(xiàn)了。不管如何，爸爸/媽媽不會再像以前那么無知、愚昧了”。
這不是嘴上說說而已，父母真的要做好打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備，一定持續(xù)地、努力地進行深刻的自我反省、改變和提升。有時，孩子甚至可能會故意刁難，似乎就想挑戰(zhàn)父母的脾氣，證明父母就是不會改。父母一定要充分做好接受考驗的準(zhǔn)備。
