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減肥最有效的辦法是什么？節(jié)食！但是節(jié)食太痛苦了，這每個(gè)愛美的MM都深有體會(huì)吧。知道嗎，其實(shí)食物不僅不 會(huì)增加脂肪，更可以帶走脂肪！想要瘦身的美女必須采取1日3餐減少食用量，然后通過加餐的方法保證能量供給。當(dāng)然在時(shí)正確要選對(duì)時(shí)間段，更要選對(duì)食物，才能迅速的瘦下去。

7:00至9:00：含鈣食物。

攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會(huì)多減去81%。

10:00至11:00：杏仁

吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。

14:00至16:00：蜂蜜

蜂蜜能夠在飲用后的20分鐘之內(nèi)將你的血糖調(diào)整到正常的水平，并保持2個(gè)小時(shí)，同時(shí)降低你的饑餓感。

20:00至21:00：椰子

椰子是自然界最好的一種脂肪酸來源，這種脂肪酸能將肝臟燃燒熱量的速度提高50%。

攝入300 nag的鈣質(zhì)可幫你多減去22%的體重、61%的脂肪，尤其是腹部脂肪，會(huì)多減去81%。吃杏仁的減肥者減去的體重是那些不吃杏仁者的2倍;午餐前吃點(diǎn)杏仁，熱量的攝入就會(huì)減少333卡。