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看不得別人比自己好,到底是一種什么心態(tài)?

文:蘇金剛
來源:胡慎之(ID:hushenzhixl)


“可是嫉妒靈魂是不會因此而滿足的,

他們甚至不是出于什么原因而嫉妒,

只是為了嫉妒而嫉妒,

那是一個憑空而來,自生自長的怪物?!?/p>

 

-01-

嫉妒是一團(tuán)火,也是一潭深水

 

有位姑娘跟我說她被一種情緒困擾了很久。


她特別嫉妒她的某位女同事,因?yàn)榕麻L的漂亮,也很有能力,當(dāng)別人都夸贊女同事,注意女同事的時候,她就特別嫉妒,希望女同事不要出現(xiàn)。


無論在哪里,只要這個女同事出現(xiàn)的場合,注意力就都會集中到女同事那去。


而她只能在一旁默默的難受。


每每那種時候,她的心里,就好像有一團(tuán)火,巴不得燒了女同事。

 

“她的脾氣很壞,但是因?yàn)樗粒孟翊蠹叶紩疹櫵?。這讓我非常憤怒?!?/p>


——你覺得她除了漂亮,還有什么優(yōu)點(diǎn)?


“優(yōu)點(diǎn)挺多的,工作能力不錯,還敢于袒露自己的問題。”


——這些優(yōu)點(diǎn)對你意味著什么?是你渴望的?


“是的,我也想有這些優(yōu)點(diǎn)。很羨慕。我的工作能力就不夠好,也不敢在別人面前表現(xiàn)自己的不好?!?/p>


——如果我說,你們有相似的靈魂。這么說,你能接受么?


“能接受,還挺樂意相似的?!?/p>


——你有對嫉妒,做出過實(shí)際的行為表達(dá)么?


“有,我經(jīng)常在其他人面前說她的壞話,詆毀她。”


——想在他人面前貶低她,抬高自己。


“是的,看到她總是被人認(rèn)可,我就很煩。真希望她被人討厭。”


——你在和她很緊密的聯(lián)系著,她過的好,你就難受,過的不好,你就高興。


“好像是這樣的!怎么回事?”


——那你的詆毀,對她產(chǎn)生影響了么?


“好像并沒有,反而讓大家更注意她了,這也讓我恨不得毀了她!”


——你除了能給她穿一下小鞋,或者祈禱她倒霉,除此之外,什么也改變不了。


她依舊美麗動人,優(yōu)秀亮眼,吸引關(guān)注。


你好被動,好憤怒啊。


就像是只有你一個人在戰(zhàn)斗,而且你覺得自己永遠(yuǎn)無法戰(zhàn)勝。


你就要被無能為力和孤獨(dú)感吞沒了。


這時候,嫉妒的感覺就像是潭深水,冰冷又令人窒息。

 

姑娘聽我說完,哭了出來。

 

嫉妒的人一個慣常的防御是,他將無意識地感受到深切的不可愛和差勁的自我感覺,并將這些感覺投射到那些他能找到優(yōu)越感的人身上。


我們解碼一下這個嫉妒的過程,實(shí)際上她是先把自己攻擊了一輪,覺得自己各種不好。


之后再強(qiáng)化了女同事的各種好。


然后中間的差距被拉大了,這個差距簡直遙不可及,讓人很沮喪。


無法超越的羞恥感就被激活了,憤怒也會尾隨其后:我得不到,最好你也別得到。

 

而當(dāng)這種嫉妒之心引發(fā)出的這種破壞欲的感受,心理學(xué)家克萊因把它精細(xì)的定義為:嫉羨。

 

 

-02-

嫉羨:得不到的,就要?dú)?/strong>


有次,一個女孩約了我去湖邊散步。


她指著湖中心說,有一天我做夢,夢見在湖中心,仰面飄著一個女尸。


后來我在夢里才發(fā)現(xiàn),那個女尸的臉好像是我自己。


她是笑著跟我說的,語言被處理的很平緩,就像在說一個普通的小事。


我的身體卻一陣發(fā)冷。


我再次認(rèn)真看了她,她是化了妝來見我的,臉上有略微的浮粉,笑容很多。


但我看不到她的眼神,就好像那對眼睛,只是兩個裝飾性的黑洞洞。

 

整個會面,我都在試圖通過積極樂觀的表現(xiàn),去感染她,帶動她。


對于她憂愁的做不到的事,我也是輕松地告訴她:你看我都做到了,你也可以啊!

 

結(jié)果,這次會面后,她開始在他人面前惡意的中傷詆毀我。


以至于我不得不面對了好幾天有點(diǎn)復(fù)雜的人際關(guān)系。

 

當(dāng)我對她莫名其妙的攻擊,憤怒了一陣后,就再也恨不起來了。


轉(zhuǎn)而感受到的是無力和悲傷。

 

她對我的毀滅性敵意,拋開意識層面的嫉妒,更深的是來自于她死本能產(chǎn)生的嫉羨。


就像一朵干枯的黑色曼陀羅,透著死亡的氣息,那是失去愛的澆灌之后的枯竭感。

 

嫉羨是死本能最重要的表現(xiàn)之一。


它是一種憤怒的感覺,即感到另一個人占有并享受著自己最渴望擁有的東西——嫉羨的沖動便在于搶走它或是損毀它。


嫉羨涉及到兩人之間的客體關(guān)系,在關(guān)系中,因?yàn)榭腕w擁有了她覺得自己沒有而又迫切需要的東西。


她希望從客體那里竊取他嫉羨的東西,并毀壞一切他所無法竊取的。

 

我的這種積極向上的生本能是她所沒有的,她對我的“感染”顯然充滿了敵意。


“憑什么你可以這么隨性自在?”


這些向上的力量,激發(fā)起了她死本能中的嫉羨心理:憑什么我努力都得不到的東西,你好像輕輕松松的就得到了?你憑什么能那么好?我要?dú)Я四悖?/p>

 

也許她在用嫉妒逃避某種無法處理的劇痛和喪失感。


或者還有心理崩潰的恐懼。


這種心理崩塌的恐懼來源于意識到自己想要一個好的客體,卻真實(shí)地感受到自己沒有,或從未擁有過。


感受到永久的怨恨和指責(zé),盡管令人不快,卻沒有哀悼渴望的關(guān)系的喪失所帶來的痛苦。

 

克萊因說:“嫉羨是因?yàn)榭吹搅硪粋€人擁有自己想要的東西而痛苦。嫉羨之人厭惡看到別人享受。他只有在別人的悲劇中才覺得自在。


因此,所有想要滿足一個嫉羨之人的努力都是無濟(jì)于事的”。


  

超越你的“欣賞不能”


嫉羨這個原初的體驗(yàn),每個嬰兒都會有。


嫉羨的體驗(yàn)是原始焦慮,就是嬰兒感覺會被迫害,所以他要破壞那個迫害他的東西。


當(dāng)嬰兒渴望那個取之不盡,隨時在場的乳房而得不到時,嬰兒會感到之前的好的感覺,被剝奪被摧毀了。


乳房曾經(jīng)代表的歡愉、慷慨、舒適,瞬間變成了自私和吝嗇。


乳房的富有,正在被乳房自己獨(dú)自占用著,這就讓嬰兒非常惱怒和痛苦。


于是:既然我無法總是擁有好的東西,我就摧毀這個好的東西。


這是嬰兒的偏執(zhí)分裂狀態(tài),當(dāng)隨著人格逐漸的往前發(fā)展,嬰兒會來到抑郁狀態(tài),就是放棄自己魔術(shù)般的損壞或毀滅的東西的力量。


發(fā)展出了新的客體關(guān)系模型,就是想要對自己的過去所作所為加以彌補(bǔ)的愿望。

 

我們就像一顆顆的種子,那些早年沒被完整發(fā)展好的人格缺漏,就像一塊塊巨大的石頭,壓在這顆種子上,使它失去了生長的空間。


去看見那些傷痛,你的內(nèi)在完全有安撫它們的能力。

 

改變自己,并不是把自己變成別人的樣子,而是要真正地做自己。


你是獨(dú)一無二的,不用拿自己的弱項(xiàng)去比他人的強(qiáng)項(xiàng),甚至不必把自己放在對比的環(huán)境中。

 

心理專家曾奇峰老師說:嫉妒產(chǎn)生于“欣賞不能”。


我們不能欣賞一個人,而是對他產(chǎn)生嫉妒,就是因?yàn)槲覀兏木嚯x太近或者太遠(yuǎn)。


做好準(zhǔn)備,在下次嫉妒來訪之后十分鐘之內(nèi),對自己說:我比不過你,我欣賞你還不可以嗎?


你這樣說了,并且嘗試著這樣做的時候,你就戰(zhàn)勝了真正重要的對手——那就是你自己。

 

而黑暗枯竭的能量也可以被美好向上的能量所替代。


就好比我們吃東西是為了滿足生的本能,而吃這個行為中的搖、嚼、吞食又都是死本能的體現(xiàn)。


生本能的衍生行為可以代替死本能的衍生行為,也就是,愛可以代替恨。

 

“寶貝,這個世界讓你受了傷

他們做過的事,說過的話

讓你無比絕望

讓我為你拭去苦澀的淚水

吹散心中的恐懼

把天空重新點(diǎn)亮”

——mark knopfler《不必?fù)?dān)心》

 


作者簡介:蘇金剛,心理講師,愿將精神分析用于生活,探索自己,探索眾生



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