4月的時(shí)候，我發(fā)表過一篇文章談如何在日常如何練習(xí)“感恩與欣賞”——《感恩除了“矯情”，還能有啥用？》。后來我意識到，這事的確挺難的。每個(gè)人都不容易，照顧自己情緒都已經(jīng)很不容易了，哪里還有心思發(fā)現(xiàn)別人身上的閃光點(diǎn)。
這還不是最難的，最難的是，如果對方本來就是經(jīng)常讓你抓狂失控的那位“禍根”本根，還要讓你去“欣賞”他，“鼓勵”他，這不是要逼你成佛成仙嗎？
其實(shí)，我們大家可能對“欣賞”和“鼓勵”有一些誤解。表達(dá)“欣賞”和“鼓勵”的時(shí)候，不一定要表現(xiàn)的很佛系，假惺惺的如同觀音或者彌勒佛一樣慈眉善目。我們其實(shí)可以“真性情”的既憤怒，還抓狂的同時(shí)，表達(dá)“欣賞”和“鼓勵”。
你大概覺得這樣很分裂。那我給你講兩個(gè)故事：
我有一位來訪者，我們這里叫她恩綺好了，她先生喜歡晚上出去跟朋友或者生意伙伴喝酒，經(jīng)常喝到很晚，每次喝高了之后回家還要拽著讓她幫忙沏茶然后胡言亂語什么的，折騰好一通才睡。恩綺每天工作本來就很辛苦，還要照顧老人小孩，經(jīng)常都睡著了之后被夜歸的又醉又鬧的老公吵醒，然后忍受他的胡言亂語。
恩綺對于老公這個(gè)愛好非常反感。他們也吵過很多次。
老公雖然覺得抱歉，但是覺得自己沒什么別的嗜好，而且一喝就很難停下來，讓他戒掉吃喝社交也不現(xiàn)實(shí)。恩綺覺得自己更委屈。他們因此經(jīng)常鬧的非常不愉快。
恩綺非常有智慧，她自己去學(xué)習(xí)了情緒管理，慢慢的她可以不那么被喝醉酒的老公的言語激怒。但是對于老公一喝就高，一喝就喝到后半夜的狀況仍然無法接受。
我問恩綺，你老公知道你不高興他這樣喝酒，那他有沒有嘗試作出什么改變呢？
恩綺說，他說他有克制少喝一點(diǎn)，而且答應(yīng)會慢慢改，而且他說他自己也經(jīng)常有很大壓力，需要喝喝酒減壓?？墒撬€是每次回家都很晚，還是酒后胡說八道。
我問恩綺，那你覺得他有真的少喝一點(diǎn)嗎？恩綺說，那倒是有，他沒有那么醉了，我能看出來。
我問恩綺，那你對他的這個(gè)“小小”的努力表示鼓勵嗎？
恩綺說，我做不到。我在那個(gè)當(dāng)下，能控制我自己不發(fā)火就不錯了，做不到鼓勵他。
我說，特別理解。不過，鼓勵和發(fā)火不矛盾。你并不一定需要掩飾和隱藏你的“失望”和“煩惱”。你可以在表達(dá)“不滿”之后，補(bǔ)充一句鼓勵“我看見你今晚嘗試克制，少喝了一些，謝謝你重視我們之前的討論”。你如果當(dāng)下做不到，你還可以等情緒穩(wěn)定下來，再補(bǔ)給對方一個(gè)“鼓勵”。
恩綺說，啊？還可以這樣？我說，是的。生氣的你，和鼓勵他“小小”努力的你，都是真的。而且對他而言，都很重要。你的“小小”的鼓勵，才會讓他更有動力慢慢的每次再少喝一點(diǎn)。他不是說了嗎，他也覺得自己很難，這句話的意思就是“我需要你看見我的努力，我需要你的鼓勵”。
恩綺若有所思的點(diǎn)點(diǎn)頭。
恩綺學(xué)的很快，不過先用到她孩子身上了。
恩綺的孩子在上小學(xué)，寫作業(yè)總是容易抱怨作業(yè)多作業(yè)難，有時(shí)候情緒上來了還哭一場。搞得恩綺也很抓狂。
有一天，恩綺加班回來，發(fā)現(xiàn)老人臉色很難看，心里一沉。原來是孩子寫作業(yè)的時(shí)候，情緒又崩了，跟老人發(fā)火，老人也受不了，于是各自生悶氣都不說話了。
當(dāng)媽真是太難了，自己都沒吃完飯，又累又餓，那也得強(qiáng)打精神，先安慰老人去睡，然后抱著娃。娃一看見媽，就委屈的哭了，說作業(yè)太難，然后還被爺爺批評效率低。
恩綺心里說，你委屈，我比你更委屈。不過這話不能說，只好先抱著娃一陣同理，心里也煩得要死。
恩綺快崩不住了，于是跟娃說，給你三個(gè)選擇，第一，現(xiàn)在就繼續(xù)寫；第二，今天就到這，去睡覺，明早再寫；第三，明天跟老師說作業(yè)忘做了，明天補(bǔ)。
娃說，都不要。恩綺的耐心快到頭了，跟娃開始“面露兇光”，心說，給你三選擇都不要，你要逼死為娘嗎？恩綺在爆炸前一秒，想出第四個(gè)選擇，媽媽帶你下樓買根棒棒糖，你一天在學(xué)校也沒有休息，還寫這么多，挺不容易的，咱們?nèi)ゴ跉?，然后再上來寫?/p>
娃眼睛一亮，竟然同意了。
睡覺前，恩綺對娃說，我知道你也很難，希望媽媽能在家陪你寫作業(yè)是不是？娃動情的點(diǎn)點(diǎn)頭。恩綺繼續(xù)說，媽媽不是神仙，我也會很累的時(shí)候，心情不好，你這么跟爺爺鬧，我也很生氣，而且我還沒來得及吃飯，你說我能好心情嗎。娃低頭不語。
恩綺接著說，但是，我非常感謝你接受了第四個(gè)選擇，而且在這么困的情況下還寫完了作業(yè)，我覺得你特別有毅力。
娃，有點(diǎn)意外，他知道他惹媽媽生氣了，但是他沒有想到還能收獲一點(diǎn)鼓勵。娃微笑著緊緊的抱住恩綺。
恩綺對我說，她覺得鼓勵孩子比鼓勵老公要容易做一些。我問她為什么。她想了想，說，我覺得孩子有情緒的時(shí)候，并不是真的要跟我對著干，或者給我找麻煩，所以我更能夠同理他，而且我覺得小孩子比較需要鼓勵，鼓勵對他也更有用。但是，要去同理讓自己煩惱的老公，覺得這個(gè)太難了，他是成年人，喝酒本來就不好，他才是那個(gè)應(yīng)該主動改變的人，自己已經(jīng)付出這么多努力，還去學(xué)情緒管理，他做了什么？這么說起來，就覺得自己很委屈，太不公平了。
沒錯，如果站在旁觀者的角度，的確非常容易理解恩綺的委屈?？雌饋?，恩綺和老公的付出完全不成正比；類似的，孩子只是寫完一晚上的作業(yè)，這個(gè)努力和恩綺這一天的努力似乎也不成正比。那我們?yōu)槭裁催€要“鼓勵”老公和孩子的“小小”努力呢？
其實(shí)，我們都希望對方變得更“好用”更“合用”（就是合自己的意），不過不管是老公老婆，還是孩子老人，或者任何對我們來說重要的人，都不是假如用得不爽就可以7天內(nèi)無條件退貨的商品。
這世界上最難改變的就是“別人”。但是，只要你們在一起，那么你做什么，對你們雙方就都可能有影響。這個(gè)最容易被忽視的也是最有效的動作，就是“看見”對方。恩綺希望自己的付出被老公看見，反過來，老公其實(shí)也希望自己的付出被恩綺看見。
也許你會發(fā)現(xiàn)，不管是我們自己還是對方，都是多面的，對方可能有讓我們失望的地方，不過他們也有為了我們之間的關(guān)系而改變的意愿，這個(gè)意愿就像一顆小苗，它有時(shí)候很脆弱，很容易被我們扼殺，因?yàn)槲覀冇袝r(shí)候傾向于認(rèn)為對方無法改變。
當(dāng)我們說“鼓勵”和“欣賞”的時(shí)候，其實(shí)更樸素的說，就是“看見你的努力”。這個(gè)世界并不是只有最美麗的花才值得被“欣賞”被“看見”。
每個(gè)人都很難，所以有時(shí)候忍不住要表達(dá)一下抱怨和不滿，不過，別忘了同時(shí)給那個(gè)希望的小苗澆點(diǎn)水，告訴它，我看見你在努力生長，不管今天這個(gè)改變多微小。不管你是誰，我想對你說，你值得。
