穿衣指數(shù)是指為了使人的體表溫度保持恒定或使人體保持舒適狀態(tài)所需的衣服的厚度。穿衣氣象指數(shù)共分8級(jí)，指數(shù)越小，穿衣的厚度越薄。今天的溫度適合穿什么？下面是穿衣與溫度對(duì)照表，一起來看看不同溫度下穿什么衣服最舒適吧！
一、穿衣指數(shù)與溫度對(duì)照表
級(jí)別天氣氣溫℃衣厚mm穿衣建議
0酷熱，很不舒適≥400停止戶外作業(yè)，對(duì)老弱病幼人群采取保護(hù)措施
1-4暑熱，不舒適≥370避免在高穩(wěn)時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，老弱病幼落實(shí)防暑降溫保護(hù)措施。
1-3悶熱，不舒適≥350天氣悶熱，適宜著絲麻、輕棉織物制作的短衣、短裙、薄短裙、短褲等夏季服裝。午后盡量減少戶外活動(dòng)，高溫條件下作業(yè)和露天作業(yè)人員采取必要防護(hù)措施。
1-2炎熱，不舒適33~34.90天氣炎熱，適宜著短衫、短裙、短褲、薄型T恤衫、敞領(lǐng)短袖棉衫等夏季服裝。
1-1熱，較不舒適28~32.90天氣較熱，適宜著棉麻面料的襯衫、薄長裙、薄T恤等夏季服裝。年老體弱者：長袖襯衫和單褲。
2熱舒適25~27.90~1.5天氣偏熱，適宜著短衫、短裙、短套裝、T恤等夏季服裝。年老體弱者：單層薄衫褲、薄型棉衫。
3較舒適23~24.91.5~2.4天氣暖和，適宜著單層棉麻面料的短套裝、T恤衫、薄牛仔衫褲、休閑服、職業(yè)套裝等春秋過渡裝。年老體弱者請(qǐng)適當(dāng)增減衣服。
4-1舒適21~22.92.41~4.0天氣溫暖，適宜著長袖襯衫加單褲、單層薄衫褲、薄型棉衫等春秋過渡裝；年老體弱者：針織長袖襯衫＋背心、長褲、薄型套裝。
4-2涼舒適18~20.94.01~6.0天氣溫和，適宜著 單層薄衫褲、薄型棉衫、長褲、針織長袖衫、長袖 T 恤、薄型套裝、牛仔衫褲、西服套裝、薄型夾克等春秋過渡裝；年老體弱者宜著針織長袖襯衫 + 馬甲、長褲、夾克衫、西服套裝等。
5溫涼，較舒適15.0~17.96.01~7.0天氣溫涼，適宜著夾衣、馬甲襯衫、長褲、夾克衫、西服套裝加薄羊毛衫等春秋服裝。年老體弱者：夾衣或風(fēng)衣加羊毛衫。
6-1微涼13~14.97.01~8天氣微涼，適宜著一件羊毛衫、夾克衫、西服套裝、馬甲襯衫＋夾克衫配長褲等春秋著裝；年老體弱者：厚外套加毛衣、呢外套加羊毛衫。
6-2較涼11~12.98.01~9天氣較涼，適宜著厚外套加毛衣、大衣、毛套裝、西服套裝等春秋服裝。體弱者宜著大衣、毛衣加呢外套等厚型春秋服裝。
6-3涼8~10.99.01~10天氣涼，適宜著一到兩件羊毛衫、大衣、毛套裝、皮夾克等春秋著裝；年老體弱者宜著大衣、夾衣或風(fēng)衣加羊毛衫等厚型春秋著裝。
7-1微冷5~7.910.01~11天氣微冷，適宜著毛衣、風(fēng)衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型 春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。
7-2較冷0~4.911.01~12天氣微冷，適宜著毛衣、風(fēng)衣、大衣、皮夾克、外套、毛套裝、西裝、防寒服等厚型春秋著裝；老年體弱者，冬季著裝：一到兩件羊毛衫＋大衣或毛套裝、薄棉外套等。
7-3冷-4.9~012.01~13天氣冷，冬季著裝：棉衣、羽絨衣、冬大衣、皮夾克、毛衣再外罩大衣等；年老體弱者尤其要注意保暖防凍。
8-1寒冷(風(fēng)力≤4)-9.9~-5≥13天氣寒冷，冬季著裝：棉衣、羽絨服、冬大衣、皮夾克加羊毛衫、厚呢外套、呢帽、手套等；年老體弱者盡量少外出。
8-2很冷（風(fēng)力≥4）-9.9~-5≥15溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬著裝。
8-3極冷≤10≥15溫度極低，盡量少外出；建議著厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣、皮夾克、裘皮大衣、棉（皮）帽、棉（皮）手套、棉（皮）靴等 隆冬著裝。
二、26度穿衣法則靠譜嗎
“26度穿衣法則”指的是每種材質(zhì)的衣服，都有其對(duì)應(yīng)的抗寒的溫度。如厚羽絨服相當(dāng)于9℃，薄羽絨服等于6℃，稍厚棉外套為5℃，厚羊毛衫和棉背心為4℃，抓絨衛(wèi)衣、薄外套是3℃，厚棉毛衫則為2℃，薄棉毛衫是1℃等。
“法則”指出，由于人體最舒適的溫度是26℃，衣服溫度與天氣溫度相加等于26℃為最適宜的穿衣方式。因此，如果室外溫度為13℃，那么就應(yīng)該根據(jù)公式：穿一件厚羊毛衫、一件較厚羽絨服（13+4+9=26），便可使自己最為舒適。
至于該說法的源頭，據(jù)稱該“法則”最早出自于某市中醫(yī)院的一位女醫(yī)生，這位醫(yī)生以女兒為對(duì)象，觀察不同溫度下女兒的穿著，經(jīng)過3個(gè)月得出此法則。
但是由于人體體質(zhì)、健康狀況、環(huán)境不同，該穿多少衣服要因人而異、因環(huán)境而異，根本無法根據(jù)“公式”來量化。秋冬季節(jié)穿衣原則是以保暖舒適為宜，增減也應(yīng)該遵循自己身體的自然感知。
