““逍遙武功”緣于逍遙門始祖任逍遙（字禮謙）創(chuàng)建于明神宗萬歷年間（公元1612年），秘傳至今已有四百年矣，歷經(jīng)十二代武功傳人。因受當(dāng)時(shí)社會條件等多方面的影響和約束限制，故而知而景會本門武功者甚少，鮮為人知，系蘊(yùn)藏在民間瀕臨失傳的“曠世武功絕學(xué)”……
“逍遙武功”宗旨：傳統(tǒng)武功內(nèi)涵真諦，修身之本，養(yǎng)生之道，拳藝妙技，技擊實(shí)戰(zhàn)，內(nèi)外兼修，武醫(yī)結(jié)合等融為一體的奇特之功效。
（一） 內(nèi)功修身養(yǎng)生功：
逍遙錦、逍遙賦、逍遙洗塵功、逍遙鎖陽功、逍遙玄摩浴、逍遙妙技拳、逍遙益壽拐等。
以上幾種功法不受年齡和性別限制的約束限制，易學(xué)易會，收效甚佳，不出任何偏差。老年人修煉，可預(yù)防衰老，延年益壽。中年人修煉，能強(qiáng)身健體，事業(yè)有成，前途無量。青少年修煉，可提高免疫功能，茁壯成長，體弱多病者修煉，能于無形中消除體內(nèi)一切有害毒素與濁邪瘴氣，對防治多種疾病和提高免疫功能有奇特顯著之功效。學(xué)者亦可根據(jù)自身生理?xiàng)l件與體質(zhì)之強(qiáng)弱、任選其中一種功法進(jìn)行修煉，藝成自當(dāng)受益終身。
（二） 外功拳藝掌法
逍遙飛空掌、逍遙風(fēng)摩掌、逍遙龍吟掌、逍遙乾坤掌、逍遙霹靂拳、逍遙虎嘯拳、逍遙武技道等。以上拳掌武技之道即可整套修練，以達(dá)強(qiáng)身健體之所用，又能零拆招式運(yùn)用到技擊實(shí)戰(zhàn)中去，堪稱：聚散如意、演武競技、健體防身、克敵制勝之武學(xué)奇藝也。
（三） 器械：
逍遙昆武劍、逍遙如意劍、逍遙奇倒、逍遙妙圣刀，逍遙靈蛇棍、逍遙蛟龍槍，逍遙蕩魔鏟、逍遙天賦扇、逍遙玉拂塵、逍遙雙翼刀等。以上各種器械均系逍遙門武功之最，其技法之精奇、招式之妙幻、心法之獨(dú)特、實(shí)用之應(yīng)變…堪稱武功之奇珍也。
太極丹田功
太極筑基功
太極拳法誠神妙,包羅八卦及五行。
虛實(shí)剛?cè)彡庩栆?易經(jīng)哲理盡闡明。
初學(xué)太極需口授,不得真?zhèn)魍髻M(fèi)工。
習(xí)練架勢當(dāng)仔細(xì),筑基得氣始真功。
太極丹田功，通常人們稱此為太極內(nèi)功或太極氣功。這些功法被歷代武術(shù)家視為珍秘，不輕易傳人。礦故流傳不廣。
太極丹田功一般分為內(nèi)丹功和外丹功：
內(nèi)丹功以蓄精、養(yǎng)神、斂氣達(dá)提高身體素質(zhì)為目的；
外丹功以凝神、換氣、發(fā)放達(dá)提高技擊質(zhì)量為目的的功法。
內(nèi)丹功包括靜坐、無極樁、鎖陽功、太極指（亦稱陰陽指）；
外丹功包括太極樁、抓閉功、指力功等。
本篇只對于無極樁、太極樁和靜坐功法做以簡單介紹，其它功法將在以后陸續(xù)公開。值得說明的是太極靜坐功法初學(xué)者很難接受，所以本篇介紹的靜坐功法采用的是王覺民先生所傳授的靜動功法。這套功法易學(xué)易練，得氣快。
一、無極樁
足踏大地頭頂天，懷抱朝陽背靠山。
馬步蹲氣逆運(yùn)，尾閭中正經(jīng)絡(luò)連。
前似海潮翻巨浪，上如瀑布泄涌泉。
呼吸深長心入靜，神臻仙境飄飄然。
動作：兩會尖朝前，跟離略寬于肩，肢掌和腳跟踏地，足心懸空；頭有上頂之意，謂虛領(lǐng)頂勁；眼微閉，意守丹田；口輕合，舌舐上腭；兩臂抬起與胸同高，兩掌心向內(nèi)，指尖相對，如抱球狀；兩腿屈膝下蹲；要求腹式呼吸，吸氣由百會穴灌入，呼氣從涌泉穴泄出。要領(lǐng)為沉肩墜肘，尾閭中正，脊背正直，好似背靠著東西一樣。在練功時(shí)要呼吸靈通，周身舒暢，胸懷寬廣，心境愉快。有前輩言：“足履平川勢如山，平踏振動自悠然。心曠神怡似飄仙，擎氣丹田貫足尖”。
二、太極樁
太極原是無極生，陰陽虛實(shí)要分明。
手捧八卦意領(lǐng)勁，沾邊粘隨六合宗。
掤履擠按懶扎衣，進(jìn)退顧盼定五行。
久練神樁元?dú)猓紦舯M在此功中。
動作一:兩腳尖朝前,距離與肩同寬,然后重心移于右腿,左腿提起向左前方邁出,先以腳跟著地,隨著重心前移,使全腳踏實(shí),弓左腿,蹬右腿,成左弓步;同時(shí)腰微左轉(zhuǎn);兩手同時(shí)也隨轉(zhuǎn)腰隨經(jīng)胸前向上掤,左手指尖向上,掌手朝歷,高與額平;歷手指尖向上,掌心朝左,高與左肘齊;眼神顧及兩掌向前平視.
動作二:重心移向右腿,成左虛步;腰微向右轉(zhuǎn);兩手隨轉(zhuǎn)腰隨卷指變?nèi)S向歷下側(cè)采.口發(fā)哈音.
動作三:重心移往左腿,成左弓步;腰微左轉(zhuǎn);兩手隨轉(zhuǎn)腰隨由拳變掌隨向左上方掤.口發(fā)哼音.
說明:以上介紹的是左勢,應(yīng)該左右勢交替練習(xí),不應(yīng)偏勢.前人將太極樁總結(jié)為:”兩臂掤圓兩肩松,手卷握力兩把功.前送勁整回引驚,哼哈二聲意同行”.
三、靜動功
陰陽稱動兩分明，太極真言寓靜中。
呼吸均勻丹田守，站行坐臥皆練功。
舌舐上腭通經(jīng)絡(luò)，架勢自然體放松。
貴有恒心常習(xí)練，太極八卦盡呈然。
姿勢：在平地或床上坐下，頭、身自然端正，要求百會穴與會陰穴成一條直線；松肩涵胸，兩手掌心向內(nèi)合扣于臍部；兩小腿交叉盤起，以個(gè)人感覺自然、舒適為度。
練功：練功前上身要順時(shí)針轉(zhuǎn)子三至九圈，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)子三至九圈；然后再前俯后仰三至九次；接著再左歷擺動三至九次，這樣可使身體端正、舒適、放松。而后再用鼻吸口呼三次，吸氣時(shí)要吸足，呼氣時(shí)要呼盡；這時(shí)使雙目垂簾，舌尖輕舐上腭，轉(zhuǎn)入鼻吸鼻呼的自然呼吸，呼吸要自然柔和，進(jìn)入練功階段。思想要集中，神形要安靜，全身肌肉要入松，意守丹田宜清淡，似守非守，若有若無。心情舒暢，怡然自得，精神愉快，神態(tài)從容自若，斷來一切雜念送到靜水無風(fēng)，稱月無云，清澈洞明，恬淡虛無的境界。
收功：收功分六個(gè)動作。1、用中指、食指（以下簡稱劍指），按住“晴明穴”沿鼻柱兩側(cè)鼻唇溝方向，從上到下援到喉兩側(cè)“扶突穴”三次。2、用劍指按住“翳風(fēng)穴”往下援到喉頭“廉泉穴”三次。3、用大母指按住“角孫穴”沿腦后發(fā)際緣推至“風(fēng)池穴”三次。4、兩手搓熱，輕輕的將臉搓的發(fā)熱為止。5、兩手輕輕搓左右腰眼三十六次。6、用劍指挫尾閭?cè)?#8220;逍遙武功”宗旨：傳統(tǒng)武功內(nèi)涵真諦，修身之本，養(yǎng)生之道，拳藝妙技，技擊實(shí)戰(zhàn)，內(nèi)外兼修，武醫(yī)結(jié)合等融為一體的奇特之功效。
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