| 皮膚暴露部位受到日光的照射，日積月累的紫外線(xiàn)不但會(huì)導(dǎo)致黑色素沉淀，更令基底膜受損，引發(fā)肌膚干燥粗糙氧化，令肌膚失去了彈性，出現(xiàn)皺紋及松弛，令肌膚提早衰老。夏季是抗擊光老化的重要階段，除了選好防曬品之外，還應(yīng)做好修復(fù)緊致工作。
夏季抗老抗什么
夏季抗老最重要的是對(duì)抗光老化。光老化造成的肌膚傷害有皺紋很深、表面粗糙。除此之外，光老化還有下面4種對(duì)肌膚的改變。
1.皮膚厚度的改變：
光老化損傷的皮膚往往因有彈性物質(zhì)的累積而增厚、粗糙、失去彈性，至晚期表皮才明顯變??；而自然老化則引起皮膚厚度減少、萎縮。
2.細(xì)胞的改變：
在光老化中，細(xì)胞活性增強(qiáng)，真皮內(nèi)炎癥性與肥大細(xì)胞的數(shù)量增加，這些細(xì)胞可以產(chǎn)生蛋白水解酶，降解膠原蛋白和彈性蛋白，加快細(xì)胞死亡。
3.膠原的改變：
光老化皮膚中，成熟膠原纖維數(shù)量減少，這可能是皮膚被紫外線(xiàn)照射后所致的炎癥而產(chǎn)生的。
4.彈性蛋白的變化：
嚴(yán)重光損傷皮膚的最顯著組織學(xué)特征是真皮內(nèi)有大量粗大、蓬亂增生的彈力纖維，觸覺(jué)為發(fā)硬現(xiàn)象。
夏季抗老必備
夏日抗老的產(chǎn)品盡量選擇一些清透質(zhì)地的護(hù)膚品，少油膩，好吸收的，不要給肌膚太大的負(fù)擔(dān)。
要素一：選好防曬隔離霜
做好夏季抗老的前提是進(jìn)行全面防曬，SPF30、PA++的防曬品首推。一定要選擇有PA指數(shù)的防曬隔離品，PA主要防止肌膚曬傷、曬得沒(méi)有彈性沒(méi)有光澤的。推薦防曬噴霧，優(yōu)勢(shì)有三：一是能全身使用，除了噴在臉上之外，還能?chē)娫诟觳埠屯壬稀６菄婌F能帶來(lái)清爽感受，增加使用樂(lè)趣。三是噴霧本身有壓力，只需按壓便能均勻吸收，能長(zhǎng)時(shí)間保護(hù)肌膚。
要素二：選好彈性修復(fù)精華
經(jīng)過(guò)紫外線(xiàn)照射，很多彈性纖維會(huì)斷裂或者彈性沒(méi)有以前好，這個(gè)時(shí)候需要全天24小時(shí)使用緊致、修復(fù)彈力的精華。精華分子小、更輕薄、更容易滲透吸收。日間和夜間連續(xù)使用也不會(huì)對(duì)肌膚造成負(fù)擔(dān)。精華日間使用方法：大片涂抹即可。夜間使用方法，邊涂抹邊點(diǎn)按。
要素三：選好夜間修復(fù)面霜
白天，皮膚受到紫外線(xiàn)傷害時(shí)，膠原纖維和彈力纖維受損，晚上反而是修復(fù)肌膚的黃金時(shí)期！面霜的營(yíng)養(yǎng)成分是很高的，成分也包含很多，植物提取物的緊致、抗老、美白、去暗黃、修復(fù)等，所以一定要在睡覺(jué)前使用修復(fù)面霜，在臉上薄薄涂抹一層，再用雙手按壓全臉保持10秒鐘，再松開(kāi)。如此反復(fù)10次。
夏季抗老吃什么
很多日常解除的食物中都暗含抗氧化的物質(zhì)，我們只要留心，就能夠輕松地讓肌膚時(shí)刻保持年輕態(tài)。
推薦一：西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開(kāi)十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。
推薦二：魚(yú)肉
魚(yú)類(lèi)是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源，能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)。而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(lèi)（諸如松仁）。
推薦三：蓮藕
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)血益氣，增強(qiáng)人體免疫力作用。
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