長期的冷空氣將人裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，而就是因?yàn)槎镜拈]藏，不少毒素都堆積在體內(nèi)，所以，一到春季最需要的就是排毒，天氣變暖，身體新陳代謝加快，毛孔也張開了，這時(shí)候不僅適合排毒，而且排毒的效果特別好。安利紐崔萊專家建議，不妨在吃、喝、動(dòng)上輕松打造健康體質(zhì)。
吃——— 山藥大棗粥助消脂
春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。
喝——— 蜂蜜檸檬水排毒
每天來上一杯蜂蜜檸檬水，是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來，每次取后泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
動(dòng)——— 每天萬步走塑身快
要想消脂排毒，那么動(dòng)起來一定是必需的。首推快步走，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉。走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運(yùn)動(dòng)。
聯(lián)系客服
