同時(shí)強(qiáng)烈建議對(duì)身材不滿意的人與足部血液循環(huán)不良的人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經(jīng)約三個(gè)月左右的追蹤只要持續(xù)做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍)都會(huì)有明顯縮小的變化
而足部血液循環(huán)不好容易腳冰冷的患者再持續(xù)泡腳約一個(gè)月左右都會(huì)有明顯的改善
文中所謂的"溫水 "是指腳所能接受的溫度
泡腳的時(shí)間約10~15 分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風(fēng)而感冒
至於是否要加任何東西在內(nèi)
就比較無(wú)所謂
水位高度只需超過(guò)腳踝即可
如果覺(jué)得腳容易卡在水盆內(nèi)不舒服，同時(shí)倒水與搬水不方便
可以到大賣(mài)場(chǎng)買(mǎi)一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的，下方有輪子)即可輕松享受泡腳的樂(lè)趣
富人吃補(bǔ)，窮人燙腳
看電視時(shí)，同時(shí)做溫水泡腳
俗話說(shuō)：「富人吃補(bǔ)；窮人燙腳。」
因?yàn)槟_底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
溫水泡腳好處多
現(xiàn)代人常坐辦公室，又懶於運(yùn)動(dòng)，普遍足部循環(huán)不良。
你可能不知道，倘若足部的循環(huán)變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部
末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，就可促進(jìn)新陳代
謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人，也很有幫助。
以下 ! 介紹幾種簡(jiǎn)便的溫水泡腳法：
首先，水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45 度。
●鹽泡：
溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●姜泡：
溫水中加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
● 酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類(lèi)，可促進(jìn)血液循環(huán)。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預(yù)防感冒。
● 醋泡：
溫水中加入 3大匙的白醋，可中和體內(nèi)的酸，滋潤(rùn)皮膚。
另外，浸泡時(shí)，要注意下列幾點(diǎn)：
準(zhǔn)備一個(gè)大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
浸泡時(shí)間約 30分鐘，若水涼了，中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
飯前飯後1小時(shí)，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間，若有傷囗，不可浸泡，以免刺激傷囗發(fā)炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時(shí)間宜縮短為15分鐘，
若無(wú)不適，再增加浸泡時(shí)間。
浸泡後若流汗，應(yīng)擦乾汗水，休息一下，再外出；
因此時(shí)毛細(xì)孔大開(kāi)，若吹到風(fēng)，容易感冒。
喝茶的好處
這可是有醫(yī)學(xué)證明的喔～～大家好好的叁考一下吧～～^_^
1.每天用「腦汁」工作，或常熬夜苦讀的讀書(shū)人 -← 應(yīng)該多喝茉莉
花茶。
2.經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，或是從事體力勞動(dòng)量較大工作的人 -← 適合喝烏龍茶
及紅茶。
3.需要經(jīng)常騎摩托車(chē)，或常受臟空氣荼毒的人 -←可以多喝綠茶。
4.整天坐著不動(dòng)，平時(shí)也不做運(yùn)動(dòng)的人 -←就要喝綠茶、花茶。
5. 煙酒不離手的人 ← 多喝綠茶。
6.肉食性動(dòng)物者【一天不吃肉就會(huì)感到精神恍惚的人】 -← 喝喝烏
龍茶。
7.每次上廁所都覺(jué)得是一件苦差事，經(jīng)常便秘的人 -← 多喝蜂蜜茶
喔！
8.膽固醇過(guò)高、血脂數(shù)高的人 -← 烏龍茶、綠茶
9.每天和電腦「搏斗」的現(xiàn)代人 -← 就真的要多喝茶【只要是茶都
可以喔！】
正當(dāng)和電腦搏斗時(shí)，不妨泡杯茶，有空就喝它幾囗，不但可防止輻射線的危害，而且可舒活筋骨，消除倦怠和疲勞，是保健養(yǎng)身的方法。
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