健康管理是指一種對(duì)個(gè)人或人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過(guò)程。其宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人及集體的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果。
健康管理是以預(yù)防和控制疾病發(fā)生與發(fā)展，降低醫(yī)療費(fèi)用，提高生命質(zhì)量為目的，針對(duì)個(gè)體及群體生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素，通過(guò)系統(tǒng)的檢測(cè)、評(píng)估、干預(yù)等手段持續(xù)加以改善的過(guò)程和方法。
健康管理是20世紀(jì)50年代末最先在美國(guó)提出的概念（Managed Care），其核心內(nèi)容醫(yī)療保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)通過(guò)對(duì)其醫(yī)療保險(xiǎn)客戶（包括疾病患者或高危人群）開(kāi)展系統(tǒng)的健康管理，達(dá)到有效控制疾病的發(fā)生或發(fā)展，顯著降低出險(xiǎn)概率和實(shí)際醫(yī)療支出，從而減少醫(yī)療保險(xiǎn)賠付損失的目的。美國(guó)最初的健康管理（Managed Care）概念還包括醫(yī)療保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)之間簽訂最經(jīng)濟(jì)適用處方協(xié)議，以保證醫(yī)療保險(xiǎn)客戶可以享受到較低的醫(yī)療費(fèi)用，從而減輕醫(yī)療保險(xiǎn)公司的賠付負(fù)擔(dān)。
隨著業(yè)務(wù)內(nèi)容的不斷充實(shí)和發(fā)展，健康管理逐步發(fā)展成為一套專門的系統(tǒng)方案和營(yíng)運(yùn)業(yè)務(wù)，并開(kāi)始出現(xiàn)區(qū)別于醫(yī)院等傳統(tǒng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專業(yè)
健康管理公司，并作為第三方服務(wù)機(jī)構(gòu)與醫(yī)療保險(xiǎn)機(jī)構(gòu)或直接面向個(gè)體需求，提供系統(tǒng)專業(yè)的的健康管理服務(wù)。
目前相對(duì)狹義的健康管理（Health Management），是指基于健康體檢結(jié)果，建立
健康檔案，給出健康狀況評(píng)估，并有針對(duì)性提出個(gè)性化健康管理方案（處方），據(jù)此，由專業(yè)人士提供一對(duì)一咨詢指導(dǎo)和跟蹤輔導(dǎo)服務(wù)，使客戶從社會(huì)、心理、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等多個(gè)角度得到全面的健康維護(hù)和保障服務(wù)。
科學(xué)基礎(chǔ)
疾病特別是慢性非傳染性疾病的發(fā)生、發(fā)展過(guò)程及其危險(xiǎn)因素具有可干預(yù)性，健康管理的
科學(xué)基礎(chǔ)。每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷從健康到疾病的發(fā)展過(guò)程。一般來(lái)說(shuō)，是從健康到低危險(xiǎn)狀態(tài)，再高危險(xiǎn)狀態(tài)，然后發(fā)生早期病變，出現(xiàn)臨床癥狀，最后形成疾病。這個(gè)過(guò)程可以很長(zhǎng)，往往需要幾年到十幾年，甚至幾十年的時(shí)間。而且和人們的遺傳因素、社會(huì)和自然環(huán)境因素、醫(yī)療條件以及個(gè)人的生活方式等因素都有高度的相關(guān)性。其間變化的過(guò)程多也不易察覺(jué)。但是，健康管理通過(guò)系統(tǒng)檢測(cè)和評(píng)估可能發(fā)生疾病的危險(xiǎn)因素，幫助人們?cè)诩膊⌒纬芍斑M(jìn)行有針對(duì)性的預(yù)防性干預(yù)，可以成功地阻斷、延緩、甚至逆轉(zhuǎn)疾病的發(fā)生和發(fā)展進(jìn)程，實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康的目的。
目前國(guó)內(nèi)知名的知己慢病防治系統(tǒng)，已經(jīng)在北京社區(qū)全面使用。
該系統(tǒng)是充分依據(jù)WHO提出
慢性病綜合防治策略，即針對(duì)慢性病的共同危險(xiǎn)因素進(jìn)行綜合干預(yù)，優(yōu)先著眼于降低這一類疾病引起的早逝、傷殘和疾病負(fù)荷。為從事生活方式疾病防治工作的醫(yī)務(wù)工作者提供的一套健康檔案管理及運(yùn)動(dòng)、膳食治療方案生成系統(tǒng)。適用于患2型糖尿病、高血壓、高脂血癥、肥胖等慢性病癥的患者，也適合對(duì)身體正常的成年人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)、膳食指導(dǎo)。本系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)能量監(jiān)測(cè)儀配合使用，可為患有生活方式疾病的病人提供科學(xué)量化的非藥物防治方案。它可以幫助醫(yī)務(wù)工作者完成以下工作：
1. 社區(qū)人群慢性病監(jiān)測(cè)隨訪以及健康檔案的管理。
2. 跟蹤、評(píng)價(jià)病人病情，記錄各項(xiàng)理化指標(biāo)及其變化趨勢(shì)。
4. 根據(jù)運(yùn)動(dòng)、膳食、平衡原則向病人提供個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)和膳食分析處方。
在西方，健康管理計(jì)劃已經(jīng)成為健康
醫(yī)療體系中非常重要的一部分，并已證明能有效地降低個(gè)人的患病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)降低醫(yī)療開(kāi)支。
美國(guó)的健康管理經(jīng)驗(yàn)證明，通過(guò)有效的主動(dòng)預(yù)防與干預(yù)，健康管理服務(wù)的參加者按照醫(yī)囑定期服藥的幾率提高了50%，其醫(yī)生能開(kāi)出更為有效的藥物與治療方法的幾率提高了60%，從而使健康管理服務(wù)的參加者的綜合風(fēng)險(xiǎn)降低了50%。
健康管理不僅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。通過(guò)健康管理能達(dá)到以下目的：一學(xué)，學(xué)會(huì)一套自我管理和日常
保健的方法；二改，改變不合理的飲食習(xí)慣和不良的生活方式；三減，減少用藥量、住院費(fèi)、醫(yī)療費(fèi)；四降，降血脂、降血糖、降血壓、降體重，即降低慢性病風(fēng)險(xiǎn)因素。
具體而言，健康管理可以了解您的身體年齡，判斷患病傾向，由醫(yī)生向您提供健康生活處方及行動(dòng)計(jì)劃。長(zhǎng)期（終生）跟蹤您的健康，最大限度減少重大疾病的發(fā)生。同時(shí)，及時(shí)指導(dǎo)就醫(yī)，降低個(gè)人醫(yī)療花費(fèi)，提高您的保健效率，最終達(dá)到提高個(gè)人生命質(zhì)量的目的。
發(fā)展問(wèn)題
健康管理對(duì)于我國(guó)來(lái)說(shuō)還是一個(gè)新事物。我國(guó)第一家以健康管理注冊(cè)的公司出現(xiàn)在1998年,，北京耀華康業(yè)，目前屬于行業(yè)的領(lǐng)跑者。目前這類的公司已有約200家。雖然已有一定的規(guī)模，但總體來(lái)說(shuō)，健康管理在我國(guó)處于剛剛起步階段，存在的問(wèn)題主要有：
政府支持有待加強(qiáng)
健康管理事業(yè)不僅需要相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策的扶持，而且需要與健康管理相配套的措施，涉及國(guó)家醫(yī)療預(yù)防投入、醫(yī)療保險(xiǎn)體制改革等方面。目前我國(guó)政府在這些方面的工作還有待加強(qiáng)。
公眾認(rèn)知度和接受度不高
健康管理在我國(guó)還是一個(gè)新概念，健康管理的服務(wù)對(duì)象較狹窄，主要集中在經(jīng)濟(jì)收入的
高端人群，公眾的認(rèn)知度還不高，健康管理的一些理念(比如需為預(yù)防疾病的發(fā)生而預(yù)先付費(fèi)等)目前還不能被公眾所接受，我國(guó)多數(shù)公民對(duì)健康的認(rèn)識(shí)還停留在疾病治療和自我保健上。
運(yùn)作機(jī)制不成熟
國(guó)家、健康管理公司、醫(yī)院、消費(fèi)者、保險(xiǎn)公司等相關(guān)各方都應(yīng)該為健康管理進(jìn)行投資，但目前我國(guó)相關(guān)各方對(duì)此在觀念上還未接受。我國(guó)許多醫(yī)院都在搞信息化建設(shè)，但存在醫(yī)院間信息不能共享的瓶頸。
公司發(fā)展模式還有待探索
現(xiàn)在我國(guó)健康管理公司的發(fā)展模式主要有兩種。一是成為經(jīng)營(yíng)實(shí)體，一是作為資源共享平臺(tái)。是否還有更好的發(fā)展模式，有待在實(shí)踐中進(jìn)一步探索。
健康管理是對(duì)個(gè)人或人群的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面管理的過(guò)程。其宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人、集體和社會(huì)的積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果[1]。
健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估是健康管理過(guò)程中關(guān)鍵的專業(yè)技術(shù)部分，并且只有通過(guò)健康管理才能實(shí)現(xiàn)，是慢性病預(yù)防的第一步，也稱為危險(xiǎn)預(yù)測(cè)模型。它是通過(guò)所收集的大量的個(gè)人健康信息，分析建立生活方式、環(huán)境、遺傳等危險(xiǎn)因素與健康狀態(tài)之間的量化關(guān)系，預(yù)測(cè)個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi)發(fā)生某種特定疾病或因?yàn)槟撤N特定疾病導(dǎo)致死亡的可能性，并據(jù)此按人群的需求提供有針對(duì)性的控制與干預(yù)，以幫助政府、企業(yè)、保險(xiǎn)公司和個(gè)人，用最少的成本達(dá)到最大的健康效果。
健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估最常用的方法是多因素模型法，它建立在多因素?cái)?shù)理分析基礎(chǔ)上，即采用統(tǒng)計(jì)學(xué)概率理論的方法得出患病危險(xiǎn)性與危險(xiǎn)因素之間的關(guān)系模型，能同時(shí)包括多種危險(xiǎn)因素，常用的有多元回歸(
logistic回歸 和 Cox回歸)。
實(shí)施意義
我們的健康狀況與個(gè)人對(duì)健康的認(rèn)識(shí)、周圍環(huán)境、醫(yī)療保健、個(gè)人的
生物學(xué)因素和生活方式以及自我進(jìn)行的保健有著密切的關(guān)系。其中生活方式是由我們自己來(lái)掌控的，我們能夠通過(guò)對(duì)自己生活方式的調(diào)整，適當(dāng)采取保健措施，來(lái)達(dá)到最大限度促進(jìn)自身健康的目的。
生活方式包括飲食結(jié)構(gòu)、工作、睡眠、運(yùn)動(dòng)、文化娛樂(lè)、社會(huì)交往等諸多方面。過(guò)重的壓力造成精神緊張，不良的生活習(xí)慣，如過(guò)多的應(yīng)酬、吸煙、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等，都是危害人體健康的不良因素。
例如，對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐位、運(yùn)動(dòng)不足、長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)等，可以導(dǎo)致頸、腰肌勞損、頸椎病、
腰椎間盤突出、便秘、痔瘡、皮膚損害等，飲過(guò)量咖啡、濃茶、酒、吸煙、工作緊張、壓力大、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等，也都會(huì)不同程度地導(dǎo)致健康受損。長(zhǎng)此以往，可以出現(xiàn)各種各樣的病癥。
健康管理就是運(yùn)用信息和醫(yī)療技術(shù)，在健康保健、醫(yī)療的科學(xué)基礎(chǔ)上，建立的一套完善、周密和個(gè)性化的服務(wù)程序，其目的在于通過(guò)維護(hù)健康、促進(jìn)健康等方式幫助健康人群及
亞健康人群建立有序健康的生活方式，降低風(fēng)險(xiǎn)狀態(tài)，遠(yuǎn)離疾?。欢坏┏霈F(xiàn)臨床癥狀，則通過(guò)就醫(yī)服務(wù)的安排，盡快地恢復(fù)健康。
健康管理不僅是一個(gè)概念，也是一種方法，更是一套完善、周密的服務(wù)程序，其目的在于使病人以及健康人群更好地恢復(fù)健康、維護(hù)健康、促進(jìn)健康，并節(jié)約經(jīng)費(fèi)開(kāi)支，有效降低醫(yī)療支出。
在最早誕生健康管理的美國(guó)，健康管理發(fā)展日益迅速。目前，有7700萬(wàn)的美國(guó)人在大約650個(gè)健康管理組織中享受
醫(yī)療服務(wù)，超過(guò)9000萬(wàn)的美國(guó)人成為健康管理計(jì)劃的享用者。
美國(guó)的權(quán)威專家預(yù)言
“二十一世紀(jì)是健康管理的世紀(jì)”！
一、降低醫(yī)療費(fèi)用的開(kāi)支
健康管理參與者與未參與者平均每年人均少支出200美元，這表明健康管理參與者總共每年節(jié)約了440萬(wàn)美元的醫(yī)療費(fèi)用。
二、減少了住院的時(shí)間
在住院病人中，健康管理參與者住院時(shí)間比未參與者平均減少了兩天，參與者的平均住院醫(yī)療費(fèi)用比未參與者平均少了509美元。在4年的研究期內(nèi)，健康管理的病人節(jié)約了146萬(wàn)美元的住院費(fèi)用。
三、健康管理是一個(gè)慢性過(guò)程，但回報(bào)很快
健康管理參與者在兩年或者少于兩年的時(shí)間內(nèi)的投資回報(bào)為：參與者總的醫(yī)療費(fèi)用凈支出平均每年減少75美元。
四、減少了被管理者的健康危險(xiǎn)因素
有2個(gè)或者更少健康危險(xiǎn)因素的參與者數(shù)量從24%增加到了34%（隨著年齡的增長(zhǎng)，人的健康危險(xiǎn)因素必然會(huì)增長(zhǎng)）；
有3個(gè)到5個(gè)健康危險(xiǎn)因素的參與者數(shù)量從56%減少到了52%；
有6個(gè)或者更多健康危險(xiǎn)因素的參與者的數(shù)量從21%減少到了14%。
心理領(lǐng)域
心理健康標(biāo)準(zhǔn)的核心是：凡對(duì)一切有益于心理健康的事件或活動(dòng)作出積極反應(yīng)的人，其心理便是健康的。對(duì)于中小學(xué)心理健康在每個(gè)方面的具體標(biāo)準(zhǔn)，很難包攬無(wú)遺地逐條列出，但是，大體可從下面三個(gè)方面加以概括：一是敬業(yè)，二是
樂(lè)群，三是自我修養(yǎng)。
學(xué)習(xí)方面的心理健康
學(xué)習(xí)是中小學(xué)生的主要活動(dòng)。心理健康的學(xué)生是能夠進(jìn)行正常學(xué)習(xí)的，在學(xué)習(xí)中獲得
智力與能力，并將習(xí)得的智力與能力用于進(jìn)一步的學(xué)習(xí)中。由于在學(xué)習(xí)中能充分發(fā)揮智力與能力的作用，就會(huì)產(chǎn)生成就感；由于成就感不斷得到滿足，就會(huì)產(chǎn)生樂(lè)學(xué)感，如此形成良性循環(huán)。具體地說(shuō)，學(xué)習(xí)方面的心理健康，表現(xiàn)在六個(gè)方面。
(1)體現(xiàn)為學(xué)習(xí)的主體。心理健康的學(xué)生，時(shí)時(shí)處處表現(xiàn)出自己是學(xué)習(xí)活動(dòng)的主人和積極的探索者。
(2)從學(xué)習(xí)中獲得滿足感。心理健康的學(xué)生從學(xué)習(xí)中獲得滿足感，并從中增強(qiáng)對(duì)自己的信心，充分相信自己具有學(xué)習(xí)的能力。
(3)從學(xué)習(xí)中增進(jìn)體腦發(fā)展。心理健康的學(xué)生能合理使用體腦，順應(yīng)
大腦興奮和抑制的活動(dòng)規(guī)律，注重一定的運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，能借助體腦獲得智力與能力的更好發(fā)展。
(4)從學(xué)習(xí)中保持與現(xiàn)實(shí)環(huán)境的接觸。每個(gè)人都有幻想，心理健康的學(xué)生與有
心理障礙的學(xué)生的根本區(qū)別在于前者的幻想有一定的現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)且在時(shí)間上比較短暫，不會(huì)妨礙其學(xué)習(xí)和
人際交往。
(5)從學(xué)習(xí)中排除不必要的恐懼。心理健康的學(xué)生能擺脫
消極情緒的困擾，進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)。
(6)從學(xué)習(xí)中形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。心理健康的學(xué)生會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，獨(dú)立思考，按時(shí)完成作業(yè)，經(jīng)常復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)功課，長(zhǎng)期堅(jiān)持努力學(xué)習(xí)，逐漸形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
人際關(guān)系方面的心理健康
人總要與他人交往并建立一定的
人際關(guān)系。中小學(xué)生的人際關(guān)系主要涉及親子關(guān)系、師生關(guān)系和同伴關(guān)系等方面。學(xué)生處理錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系的能力直接體現(xiàn)了其心理健康水平。在人際關(guān)系方面，心理健康表現(xiàn)在五個(gè)方面。
(1)能了解彼此的權(quán)利和義務(wù)。心理健康的學(xué)生了解彼此的權(quán)利和義務(wù)，既重視對(duì)方的要求，又能適當(dāng)滿足自己的需要；從而保證人際關(guān)系的健康發(fā)展。
(2)能客觀地了解他人。心理健康的學(xué)生不會(huì)以表面印象來(lái)評(píng)價(jià)他人，不將自己的好惡強(qiáng)加于人，而是客觀公正地了解和評(píng)價(jià)他人。
(3)關(guān)心他人的需要。心理健康的學(xué)生知道只有尊重和關(guān)心別人，才能得到回報(bào)。良好的人際關(guān)系只有在相互信任、尊重和關(guān)心中才能獲得發(fā)展。這就是“君子貴人而賤己，先人而后己”的道理。
(4)誠(chéng)心地贊美和善意地批評(píng)。心理健康的學(xué)生不是虛偽地恭維別人，而是誠(chéng)心誠(chéng)意地稱贊別人的優(yōu)點(diǎn)。對(duì)于對(duì)方的缺點(diǎn)也不遷就，而是以合理的方式加以批評(píng)，并幫助其改正。
(5)積極地溝通。心理健康的學(xué)生對(duì)溝通采取積極主動(dòng)的態(tài)度，在溝通中明確地表達(dá)自己的想法，并認(rèn)真聽(tīng)取別人的意見(jiàn)。他們溝通的方式是直接的，而不是含糊其詞，在積極的溝通中增進(jìn)人與人之間的感情和友誼。真誠(chéng)的友誼意味著健康。
(6)保持自身人格的完整性。心理健康的學(xué)生能與人和諧相處，親密合作，但不放棄自己的原則和人格，即在保持個(gè)性和差異的前提下親密合作。
自我方面的心理健康
心理健康的人了解自己，并悅納自己。“人貴有自知之明”，心理健康的人能正確客觀地認(rèn)識(shí)自我，了解自己的能力、性格、需要。他們既不自卑，也不盲目自信；他們經(jīng)常進(jìn)行自我反思，看到自己的長(zhǎng)處，更能容納自己的不足，并尋求方法加以改進(jìn)。心理健康的人常常能正確地認(rèn)識(shí)自我、體驗(yàn)自我和控制自我，主要表現(xiàn)在六個(gè)方面。
(1)善于正確地評(píng)價(jià)自我。心理健康的學(xué)生必須學(xué)會(huì)正確地評(píng)價(jià)自我，不為他人的議論所左右，能夠一分為二地看問(wèn)題，從而逐漸成為自信、自尊、自愛(ài)、自重的心理健康的人。
(2)通過(guò)別人來(lái)認(rèn)識(shí)自己。心理健康的學(xué)生能經(jīng)常反躬自問(wèn)：“我在某方面的情況與別人相比怎么樣?”他們除同周圍的人相比較之外，還常與理想的自我相比。心理健康的學(xué)生把別人當(dāng)成自己的一面鏡子，能虛心地；批判地接受別人的評(píng)價(jià)，從中認(rèn)識(shí)自我。
(3)及時(shí)正確地歸因。及時(shí)而正確地歸因能夠達(dá)到自我認(rèn)識(shí)的目的，因?yàn)閷W(xué)業(yè)成績(jī)或工作成果通常反映了一個(gè)人能力的大小或努力的程度。但如何歸因呢?是歸因于運(yùn)氣、教師教得怎樣、有否提供條件等客觀原因，還是歸因于主觀的能力與努力的程度?心理健康的學(xué)生，主要?dú)w因于主觀。
(4)擴(kuò)展自己的生活經(jīng)驗(yàn)。心理健康的學(xué)生不斷擴(kuò)展自己的生活范圍，從中不斷地充實(shí)自我，超越自我，悅納新的自我。
(5)根據(jù)自身實(shí)際情況確立抱負(fù)水平。心理健康的學(xué)生，善于根據(jù)自己的能力水平和目標(biāo)的難易程度，把抱負(fù)水平定在既有一定的實(shí)現(xiàn)把握，又有可能冒失敗風(fēng)險(xiǎn)的層次，以此激發(fā)自己努力進(jìn)取。
(6)具有
自制力。心理健康的學(xué)生善于為既定的目標(biāo)而克服困難，迫使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)；善于抑制自己的其他不良行為和沖動(dòng)，遇到挫折不憂郁、不悲憤，鎮(zhèn)定對(duì)待，分析根源，保持樂(lè)觀態(tài)度。
實(shí)施步驟客觀、準(zhǔn)確、無(wú)任何損傷的檢測(cè)
健康檢測(cè)：健康調(diào)理示范基地、XX健康管理服務(wù)中心的健康測(cè)評(píng)不同于傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)體檢，其檢測(cè)設(shè)備是美國(guó)、
加拿大、德國(guó)和
日本等國(guó)的眾多
科學(xué)家，經(jīng)數(shù)十年研制開(kāi)發(fā)的一種全新的健康檢測(cè)分析儀器。該技術(shù)是建立在核磁共振理論、量子物理學(xué)理論、生物電磁波共振理論、生物傳感及分析等多學(xué)科理論基礎(chǔ)之上的全新技術(shù)。結(jié)合了中西醫(yī)的特點(diǎn)，應(yīng)用生物波醫(yī)學(xué)及
生物信息技術(shù)在同一平面比較各內(nèi)臟器官的功能，量化分析尋找根源，定位健康水平。對(duì)個(gè)體的身體狀況進(jìn)行一次健康測(cè)評(píng)，客觀明確的了解個(gè)體身體處于何種狀態(tài)（疾病、疾病臨界、亞健康、基本健康），建立個(gè)人健康維護(hù)檔案，納入到健康管理系統(tǒng)中進(jìn)行動(dòng)態(tài)跟蹤管理。
檢測(cè)說(shuō)明
1、檢測(cè)時(shí)間：每位客體檢測(cè)時(shí)只需要30分鐘，檢測(cè)前無(wú)需做任何特殊準(zhǔn)備。
2、針對(duì)個(gè)體的特殊性，基地可以預(yù)約式為客戶提供服務(wù)。
客觀的健康狀況評(píng)估及調(diào)理
通過(guò)對(duì)檢測(cè)結(jié)果的評(píng)估并結(jié)合臨床體檢報(bào)告，從整體和平衡觀的角度，首先明確了解自身處于何種狀況，確定具有針對(duì)性和個(gè)性化的調(diào)理方案。
首先明確身體現(xiàn)階段的狀態(tài)，對(duì)處于疾病狀態(tài)的個(gè)體，確定病因，給予及時(shí)的就醫(yī)和用藥方面的指導(dǎo)，
營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)和個(gè)性化的輔助性的康復(fù)方案，本階段以治療性養(yǎng)生計(jì)劃為主，促進(jìn)疾病的康復(fù)。對(duì)于正在服用藥物和保健品的，我們將利用先進(jìn)的技術(shù)和設(shè)備對(duì)其服用的藥物和保健品進(jìn)行篩選，尋找出效果最好，毒副作用最小的藥物。同時(shí)明確了解所使用的保健品是否有效？真正起到對(duì)身體保健的作用，減少不必要的經(jīng)濟(jì)支出。
對(duì)處于亞健康和基本健康狀態(tài)的個(gè)體，我們將從預(yù)防和提高入手，在飲食營(yíng)養(yǎng)、生活起居、
運(yùn)動(dòng)保健、心理減壓等方面給予個(gè)性化有針對(duì)性的指導(dǎo)和調(diào)理。采用“對(duì)癥保健”、“針對(duì)性養(yǎng)生”。根據(jù)每個(gè)人不同的健康狀況，一方面提示要注意重點(diǎn)保護(hù)哪些臟腑和系統(tǒng)，讓每個(gè)人都直觀地知道自己各臟腑系統(tǒng)功能和結(jié)構(gòu)的強(qiáng)弱趨勢(shì)；另一方面，每個(gè)人養(yǎng)生采用的方法、藥物都有了選擇依據(jù)，養(yǎng)生是針對(duì)三種健康（軀體、心理、精神）的全方位養(yǎng)生，按照個(gè)體臨時(shí)健康狀況的不同，本階段以提高性養(yǎng)生計(jì)劃為主，達(dá)到理想的健康狀態(tài)。
對(duì)于處于疾病預(yù)警、疾病前期的個(gè)體，從預(yù)防和改善入手，主要針對(duì)的是臟器功能性改變的恢復(fù)，以階段性健康用品為主，配合其它健康指導(dǎo)（包括各種自然療法、民間療法等）的綜合調(diào)理方法。調(diào)理重點(diǎn)以不適的主訴癥狀、身體系統(tǒng)低點(diǎn)的改善及病因?yàn)橹鳎_(dá)到癥狀消失、遠(yuǎn)離疾病的目的，恢復(fù)健康狀態(tài)。本階段以預(yù)防性養(yǎng)生為主。
制定健康食譜——進(jìn)行系統(tǒng)的膳食指導(dǎo)，建立每周營(yíng)養(yǎng)配餐食譜，以整體的營(yíng)養(yǎng)不平衡的狀態(tài)進(jìn)行糾正，結(jié)合不同季節(jié)進(jìn)行
食療養(yǎng)生保健。把好飲食營(yíng)養(yǎng)關(guān)，為職員個(gè)體指導(dǎo)針對(duì)性地補(bǔ)充人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高自身抵抗疾病和自愈能力。
為服務(wù)對(duì)象設(shè)定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)處方指導(dǎo)，利用現(xiàn)有場(chǎng)地、時(shí)間和條件，開(kāi)展健身鍛煉，提高身體整體素質(zhì)。
定期進(jìn)行跟蹤和回訪
在通過(guò)以上具體而有針對(duì)性的檢測(cè)、評(píng)估、指導(dǎo)和調(diào)理后，
中國(guó)保健協(xié)會(huì)健康調(diào)理示范基地、XX健康管理服務(wù)中心還將定期進(jìn)行跟蹤回訪，密切關(guān)注每位客戶的
身心健康狀況，做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早調(diào)理、早康復(fù)。
開(kāi)辦健康大課堂
針對(duì)客戶，用健康知識(shí)的普及教育，使團(tuán)體、個(gè)體客戶樹(shù)立正確的營(yíng)養(yǎng)健康觀念，能夠在生活和工作中養(yǎng)成良好的習(xí)慣，學(xué)會(huì)自我心理狀態(tài)調(diào)整，讓疾病遠(yuǎn)離自己和家人，提高工作效率。健康大課堂有系列專項(xiàng)課題針對(duì)現(xiàn)在客戶存在的健康問(wèn)題，有目的性的開(kāi)展，如脂肪肝的調(diào)養(yǎng)、
營(yíng)養(yǎng)與健康、女性保健、
心腦血管疾病的預(yù)防等。
健康電子檔案
健康管理公司為每一位客戶保留健康電子檔案，每一位客戶均可獲得一個(gè)健康電子檔案的賬號(hào)，您可以通過(guò)他們的網(wǎng)站，隨時(shí)查閱自己的健康電子檔案。
健康促進(jìn)
健康管理的目的是通過(guò)健康評(píng)估對(duì)人群進(jìn)行分類，患病的進(jìn)入就醫(yī)通道，由醫(yī)療機(jī)構(gòu)（醫(yī)院、衛(wèi)生站）服務(wù)，另外一類高風(fēng)險(xiǎn)、亞健康、慢性病人群進(jìn)入健康促進(jìn)（健康管理師），對(duì)這類人群實(shí)施定期跟蹤干預(yù)，這類人群也可以通過(guò)網(wǎng)上個(gè)人健康管理空間查看飲食、運(yùn)動(dòng)、
心理保健等方案，并記錄最新健康狀況，讓每個(gè)人都隨時(shí)隨地看得見(jiàn)自己的健康，個(gè)人與健康管理師實(shí)時(shí)互動(dòng)，最終目的是讓這部人不生病、慢生病。
主要內(nèi)容
增進(jìn)健康：指導(dǎo)和組織人群正確攝取營(yíng)養(yǎng),合理安排勞動(dòng)與休息,積極參加體育鍛煉等措施，以增強(qiáng)免疫力，提高適應(yīng)
環(huán)境功能。通過(guò)
健康教育和健康咨詢提高人群的健康行為和健康意識(shí)，培養(yǎng)健康習(xí)慣，使他們積極主動(dòng)地去消除危害健康的不利因素，維護(hù)健康。特殊預(yù)防：用接種的方法預(yù)防某些傳染病。對(duì)遺傳病、營(yíng)養(yǎng)缺乏病、生活和勞動(dòng)中的災(zāi)害事故采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。
性別、年齡和職業(yè)是特殊預(yù)防的重要參考因素。 早期發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)治療：當(dāng)健康狀態(tài)遭到破壞時(shí),及早發(fā)現(xiàn),迅速治療，健康往往可以得到恢復(fù)，這樣做又可縮短患病時(shí)間、減少合并癥和后遺癥。如局限在粘膜的早期階段胃癌，若能及早發(fā)現(xiàn)基本上可以得到治愈。若能早期發(fā)現(xiàn)某些嚴(yán)重疾病的前驅(qū)疾病，及時(shí)治療則可防止該病發(fā)生。健康檢診是早期發(fā)現(xiàn)疾病的重要方法。 防止發(fā)生殘疾：中斷合理的治療往往是造成殘疾或重癥化的原因，如很多腦卒中患者是在中斷高血壓治療后發(fā)生的。有時(shí)，健全的保健醫(yī)療網(wǎng)和轉(zhuǎn)診制度是防止殘疾發(fā)生的重要保證。 康復(fù)：病傷所致殘疾或先天性殘疾，均可致軀體上或精神上一定程度的障礙?？祻?fù)醫(yī)療的目的是開(kāi)發(fā)機(jī)體殘存的功能使它最大限度地發(fā)揮作用，以保證患者能生活自理和參加社會(huì)活動(dòng)，隨著社會(huì)人口向老齡發(fā)展，殘疾人數(shù)會(huì)相應(yīng)增加，老年殘疾的康復(fù)將成為健康管理的重要內(nèi)容。
四季養(yǎng)生之健康管理 主要內(nèi)容:
四季飲食養(yǎng)生:
春天飲食原則:
春三月，此謂發(fā)陳，天地俱出，萬(wàn)物以榮。
1. 高熱量高蛋白的食物以抵抗早春寒冷天氣；
2. 春季飲食抗病毒（百草回芽，百病易發(fā)， 舊病新?。?；多吃新鮮當(dāng)季蔬菜，以增強(qiáng)抵抗力；
3. 少酸多甘 （春天肝氣旺盛影響到脾（木克土），脾胃虛弱），選擇辛甘溫類的食物，清淡可口，忌油膩。
春季食補(bǔ)原則：
春季采用平補(bǔ)和清補(bǔ)的食補(bǔ)方法為宜。
中旭文化網(wǎng)特約
推薦舉例說(shuō)明：
胃和十二指腸潰瘍病人容易發(fā)作，飲食上應(yīng)避免含有機(jī)酸和嘌呤鹼的刺激性調(diào)味品，動(dòng)物內(nèi)臟， 因?yàn)檫@類食物會(huì)引起腹脹，刺激胃液分泌引起腸胃負(fù)擔(dān)。 宜多吃蜂蜜隔水蒸熟后，飯前空腹服用，每日100ml 分三次服用，或用牛奶250 ml 煮開(kāi)后，調(diào)入蜂蜜50g和 白芨. 這些食物可以養(yǎng)陰益胃.
老年人, 如有陰虛內(nèi)熱可采用清補(bǔ), 食用蓮藕, 百合和薺菜等偏涼的食品。
對(duì)于病中或病后恢復(fù)的老人， 容易消化的食品為好。
宜食：
香椿，枸杞頭， 薺菜， 大蒜， 菊花腦，山藥， 春筍，荸薺。
夏季飲食：
夏三月，此謂蕃秀， 天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。
夏季食補(bǔ)原則：
?。ò艘耍?
多食苦味的食物， 補(bǔ)充鹽和維生素， 涼性的蔬菜， 勿忘補(bǔ)鉀，食姜有益健康，宜食老鴨湯， 宜清補(bǔ)，以補(bǔ)充水分。
?。▋杉桑?
忌水果餐，忌過(guò)食生冷。
夏季飲食原則
1. 應(yīng)以清淡，苦寒，富于營(yíng)養(yǎng)易消化的食品，避免粘膩不易消化的食品，注意保脾養(yǎng)胃。
2. 不宜過(guò)飽過(guò)饑。
3. 應(yīng)多飲水，食用利水滲濕的食物，便可行其水濕。
4. 應(yīng)以“二稀一干為主”
5. 應(yīng)按時(shí)進(jìn)餐。
6. 少食生冷食物，尤其是冰。（寒與濕胡結(jié)，會(huì)使脾衰胃耗）
舉例：
老年人：宜多食魚(yú)類食物。
宜食：
西瓜，蕎麥，蓮子，雞肉，鴿肉， 豆?jié){，甘蔗，梨，鯽魚(yú)，甲魚(yú)等。
秋季飲食
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥晚起， 與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑。
秋季食補(bǔ)原則：
少辛增酸，甘淡滋潤(rùn)
秋季飲食原則：
1. 既要營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)，又要易于消化吸收（秋瓜壞肚， 立秋之后就更不宜多吃瓜果，。）
2. 甘淡滋潤(rùn)：“厚味傷人無(wú)所知，能甘淡薄是吾師，三千淡薄從此始，淡食多補(bǔ)信有之”
3. “秋氣燥，宜食麻以潤(rùn)其燥”
4. 潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮蔬菜，皮膚粗糙，和大便秘結(jié)。早餐食粥（沙參州，黃精州， 玉竹粥）
5. 平衡營(yíng)養(yǎng)
6. 忌苦燥（多食苦，則皮槁而毛拔， 秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。）
宜食：
蜂蜜，芝麻，杏仁， 梨，柑桔，胡蘿卜，冬瓜，銀耳，豆制品，海帶，紫菜等
忌吃:
辣椒，大蔥，生姜，肉桂，煎炸爆炒的燥食。
鯽魚(yú)，帶魚(yú)鰱魚(yú)鱔魚(yú)少吃
宜吃
百合，藕， 銀耳，山藥，菱角，沙參， 雞，鴨，蓮子，平性的魚(yú)（黃花魚(yú)）。
冬季飲食
冬三月，此謂閉藏，水冰地坼。無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起， 必待日光。
《素問(wèn)。水熱穴論》：冬者，水始治，腎方閉，陽(yáng)氣衰少，陰氣堅(jiān)盛。
冬日腎水味咸，恐水克火，故宜養(yǎng)心，所以，飲食之味宜減咸增苦以養(yǎng)心。
冬季食補(bǔ)原則：
天冷吃些涼菜更有意！溫性和涼性食物搭配吃。
冬季飲食原則：
1. 多食御寒的食物，
2. 增加產(chǎn)熱的營(yíng)養(yǎng)素,例如： 脂蛋白。
3. 補(bǔ)充蛋氨酸，芝麻，葵花子，乳制品，帶葉的蔬菜。
4. 維生素不能少， 動(dòng)物肝藏，胡蘿卜，深綠色的蔬菜。
5. 礦物質(zhì)要適量，鈣可以直接影響心肌，補(bǔ)充鈣可以加強(qiáng)機(jī)體的御寒能力。
6. 吃冷菜喝涼白開(kāi)對(duì)身體有益，使肝臟解毒，和腎臟排毒能力增強(qiáng)。
7. 吃涼，吃熱要看體質(zhì)。
宜食：
栗子，紅棗， 雞湯，動(dòng)物內(nèi)臟和海帶。
三宜，
一宜粥糜，紅豆粥，八寶飯；
二宜溫?zé)嶂罚躁?yáng)生陰長(zhǎng)之宜，冬日晚上少喝酒。
三宜堅(jiān)果制品，黑米，葵花子，黑豆，肥胖者忌肥甘溫?zé)岷裎丁?
動(dòng)物肝臟，蛋類，瘦肉，鮮魚(yú)，豆制品，枸杞，韭菜，胡桃，糯米，羊肉，狗肉，甲魚(yú)，蝦等。
一日三餐飲食養(yǎng)生歌
1. 吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少，耐點(diǎn)饑和寒，益壽又延年。
2. 早飯好而少，午飯厚而飽，晚飯淡而少。一頓吃傷，士頓喝湯。寧可鍋中放，不讓肚腸飽脹。
3. 細(xì)糧四，粗糧六，主食四，副食六，動(dòng)物四，植物六，一把蔬菜，一把豆，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉。
4. 吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安，吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
5. 飯前喝湯，苗條健康。飯后喝湯，越喝越胖。
6. 保健主食， 黃金作物，老玉米營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一?！盃I(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆，抗癌蛋白最優(yōu)秀。 小米鎮(zhèn)靜又安眠，除濕健脾腸胃安。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，大便不稀又不干。蕎麥，燕麥又三降，將壓，降脂，血糖。 山藥土豆紅白薯， 他們都有四吸收，吸收血糖和血脂，吸收水分與毒素。 方糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂。
7. 保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長(zhǎng)久，酸奶蘑菇骨頭湯，延年益壽保健康。
8. 保健肉魚(yú)應(yīng)知道，小比大好，野比養(yǎng)好，連頭帶尾全吃挺好（魚(yú)蝦軟化血管，保健防治多種疾?。?。
9. 保健菜類：三好三美譽(yù)。 三好：植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好（花粉：植物精子，美容健腎，維持腸道次序；西紅柿：營(yíng)養(yǎng)豐富，熟吃抗多種癌癥；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防止心梗腦梗。）
10. 紅蘿卜稱：小人參，大蒜稱抗癌之王，洋蔥稱蔬菜皇后，均能抗癌，抗壓，降脂，防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏，明目，防感冒； 把生蒜瓣切薄片，十五分鐘后吃才能抗癌。
11. 選擇食品，注意四點(diǎn)，味美色艷，營(yíng)養(yǎng)保健， 心悅就餐，身體健康，有些人不知道保健，談吐味美，忽略營(yíng)養(yǎng)，忽略保健。吃出病來(lái)， 為時(shí)已晚，損害身體，受罪花錢。 敬勸諸君， 合理膳食，心安神怡，強(qiáng)身健體。
十種最佳飲食搭配
1. 魚(yú)加豆腐
2. 豬肝加菠菜：防貧血
3. 羊肉加生姜
4. 雞肉加栗子
5. 鴨肉加山藥
6. 瘦肉加大蒜
7. 雞蛋加百合
8. 芝麻加海帶
9. 豆腐加蘿卜
10. 紅葡萄酒加花生
