[轉(zhuǎn)帖]***丹道筑基中的注意事項***（以真氣運行法為例） - 經(jīng)書典籍
<table id="pid2158" summary="pid2158" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td class="postcontent">
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<h2>***丹道筑基中的注意事項***（以真氣運行法為例）</h2>
<div id="postmessage_2158" class="t_msgfont">從上?；匚錆h后閑在家中，無事時常翻書，偶見南懷瑾先生數(shù)十年前就在書中自言沒見到幾人認真完成百日筑基的，妖怪心有同感。遂作此文寫給那些還在堅持練習(xí)的朋友，并略談些丹道的其他內(nèi)容。<br/>
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丹功筑基過程中，常出現(xiàn)三個毛病，導(dǎo)致無法完成。<br/>
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1.練習(xí)中，欲念旺盛無法自制，導(dǎo)致無法進步。<br/>
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2.不明身心反應(yīng)，或自我要求不嚴格，而輕易放棄。<br/>
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3.氣足但不純，且<span >通督</span>而不通任，無法形成循環(huán)。<br/>
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此外尚有腹痛、腹脹、陰氣重、身涼、頭痛等諸多流弊。<br/>
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所以妖怪弄了這個帖子出來，基本上該要注意的都談到了。有興趣的朋友看看吧（有興趣就給我看認真點，難得妖怪今天寫的比平時的容易懂很多。）<br/>
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忠告：<br/>
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1.沒必要把<span ><span >真氣</span>運行法</span>看得太難，要知道現(xiàn)代人身體很差，經(jīng)絡(luò)也很脆弱，所以氣通經(jīng)絡(luò)反而很容易。<br/>
但也別太在意身體上的種種感受（尤其是不太會指導(dǎo)自己的，別亂掉了），要知道反應(yīng)越多越強越特殊，反而說明身體越差。<br/>
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2.筑基完成，視努力程度看效果。除非絕癥纏身，否則身體肯定很恢復(fù)得比較好。用工勤的，身心氣質(zhì)都會適度發(fā)生變化（但能否穩(wěn)定住就要看自己了）。所以，切勿偷懶。<br/>
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3.切勿胡亂修改，也不要自恃有基礎(chǔ)而直接從第三步開始，不然會后悔的，請勿自欺，一切照原方法進行就好。至于一些注意事項，妖怪下面說得很清楚了，有些沒有說明原理，信得過就照作。<br/>
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妖怪以李少波老先生的“真氣運行法”為“百日筑基”、“煉精化氣”的高效方法。并認為女性練法和男性相同【僅在月經(jīng)來當日不可意守丹田和命門，只呼氣到胃而已】。<br/>
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真氣運行法五步中，依次可能會出現(xiàn)的生理感覺（不一定全部出現(xiàn)，但可以拿來客觀衡量進程），以及一些注意事項（算是妖怪及朋友這幾年來的小結(jié)）：<br/>
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一二步中：<br/>
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1.心窩溫?zé)幔ㄐ母C是胃部。注意心口也無妨，但當心口發(fā)緊不適時，改為往下呼氣注意胃部）<br/>
2.心窩沉重（連續(xù)兩三天都穩(wěn)定出現(xiàn)后，開始進入第二步，往下呼氣注意小腹）<br/>
3.腸鳴放屁（正常，別在意，肚子響也很好玩。放屁就放吧，不要憋，應(yīng)該不臭的，也沒聽說放屁放死過人）<br/>
4.小腹溫?zé)幔ǜ杏X穩(wěn)定后開始第三步，但意守時要把丹田<span >位置</span>偏后，切記切記不可在腹前，不然容易腹脹腹痛或欲望強烈，別忽視）<br/>
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此時脾胃功能有明顯改善。胃口可能會變大或變小，但精神很好。<br/>
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【此二步絕對不可以忽視，千萬不可自認為有基礎(chǔ)就跳過】<br/>
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三步中：<br/>
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5.丹田開合<br/>
6.丹田運動<br/>
7.丹田飽滿<br/>
8.丹田蘊珠（5-8，意守而已，別亂添花樣比什么都好）<br/>
9.會陰跳動（或陰部發(fā)癢。有時會出現(xiàn)快感，克制欲望別亂想，不行就去看玄幻小說，那可是超強的純YY）<br/>
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此時可以轉(zhuǎn)守尾閭，每次用意點下小腹，然后是會陰，然后轉(zhuǎn)守尾閭。也可依然守丹田（位置偏后）。<br/>
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四步中：<br/>
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10.尾閭氣動（煉氣過程中欲望來時可能尾骨附近微脹，只是不知道初學(xué)者此時是否會有此現(xiàn)象，沒摸過）<br/>
11.命門氣動（可以開始轉(zhuǎn)守命門）<br/>
12.兩腎湯煎（5-12中，有的人可能小腹內(nèi)部形成一個循環(huán)，任其自然）<br/>
13.項背強急<br/>
14.玉枕阻遏<br/>
15.環(huán)頭拘緊（13-15中，可以幫助呼氣加壓，呼氣到小腹，依舊守命門。之前一直守丹田者，此時一定要開始改守命門。堅持）<br/>
16.玉枕通氣<br/>
17.玉枕轟隆<br/>
18.頭箍松解（初步通督）<br/>
19.頭皮奇癢（恨不得把頭皮挖去，堅持，勿撓，癢死也要忍）<br/>
20.百會靈動（到此督脈初步通，然后轉(zhuǎn)接到任脈上形成循環(huán)）<br/>
21.印堂拘緊（之前任脈沒通的，到此就辛苦了，要么從前額開始散開，要么氣滯于頭而種種不適）<br/>
22.舌尖顫麻（順接任脈，從此如環(huán)運轉(zhuǎn)）<br/>
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此時任督循環(huán)，身心感受明顯，始知以前種種用意不過虛妄。數(shù)日后新鮮感漸去，緩緩趨于平淡。<br/>
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五步中：<br/>
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23.津液甘醇（有時頂上如聚水珠，然后流下來，口水清甜無沫。此著甚緊要）<br/>
24.頭微昏暈（神智很清醒，微暈但很舒服）<br/>
25.如癡如醉（身心舒暢，初遇到者此時不欲言語行動思考。但此不過是氣機順暢的初步反應(yīng)而已）<br/>
26.內(nèi)息偶現(xiàn)（循環(huán)雖然不如最初幾日那么感覺強烈，但轉(zhuǎn)得很明顯、很穩(wěn)定，有時甚至?xí)蝗怀霈F(xiàn)逆轉(zhuǎn)，有時呼吸也會暫停，或者吸氣或呼氣變得很長。切勿刻意追求，一切任其自然）<br/>
27.額前閃光（到此可以開始還丹）<br/>
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這五步在正常情況下，就算是病人也應(yīng)該可以在百日內(nèi)完成，身體健康者應(yīng)該可以在兩個月內(nèi)完成的。也有極個別的人一兩周內(nèi)即可到第四步初步開通任督循環(huán)，但要么是身體很好，要么是人病體虛，無論何種都需要繼續(xù)練習(xí)直到穩(wěn)定下來。<br/>
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此五步完成即完成丹道第一步“運子午”，然后可以速速下手“小還丹”，片刻內(nèi)神水還丹，然后就算是摸到丹道的邊了。還丹之后內(nèi)視可以見到有物，神氣穩(wěn)定后
將身體內(nèi)部放松，丹光反照上映于眉心，自然見到白光，即流行所謂“性光”（只是流行概念而已，其實離本來尚遠）。至此可知，身心現(xiàn)象不過是一線之隔。<br/>
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然后煉氣，經(jīng)過“凝神氣、轉(zhuǎn)卯酉、操八卦、大還丹”，乃至“合四象，現(xiàn)虛空”（亂起名字而已，無需在意，先做好可以作的再說，流程和方法還是看原來的帖
子）。后天漸轉(zhuǎn)至先天，歸根復(fù)命，元氣顯現(xiàn)，才有資格真的煉丹（煉神煉形）。若有機緣見到本來，甚至元神顯露，方可算真的入修行之門。<br/>
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常見自稱方法高明者，卻說數(shù)年無進步，僅僅停留在身心感覺上卻不起變化的方法真的對嗎？方法正確，過程中少走彎路的話，從第一步開始到上面說的有資格，約需一年。如果有基礎(chǔ)或很勤奮或體質(zhì)好的，也許六個月就能搞定。但懶人肯定是沒藥醫(yī)的（妖怪懶得該亂棍打死）。<br/>
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有遇到不少做夢的，自說“元神”“嬰兒”可化身萬千，只可惜都是自己長相；知道對方錯了還不敢亂說，免得對方不高興。那些東西還差得遠呢，不過是自我意識的縮影，依然是識神用事。元，就是本來，而不是玩弄意識造出來的。<br/>
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也有遇到不少苦修的，很辛苦的見到本來，練出了真實“元嬰”，并隨著功力提高而成長。只是可惜了點，歸根復(fù)命，不是老樹發(fā)新芽。但這不算錯，這本來也是丹道的一個特點，自己造一個真實的生命來保證不生死流轉(zhuǎn)。只是當初能生出這生命的那個，在此肉身成形前在哪里，又是誰呢？<br/>
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（扯遠了，打?。?lt;br/>
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注意：<br/>
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1.筑基中最難過的不是欲望一關(guān)，而是堅持。雖說是否遺精確實對生理上有影響，但此時才是初步，影響并不大，只能說當日所練消耗掉了而已，并無退步之說。
妖怪認為丹道并非逆水行舟不進則退，而似登山，堅持爬到一個新的高度，就可以歇腳了。關(guān)鍵還是在堅持上，時間是最基本的保證。方法正確，時間花的并不太
多。根據(jù)妖怪幾年來的經(jīng)驗以及和朋友的交流來看，筑基過程中每天約需一次一小時或二次40分鐘或三次30分鐘，是最基本的時間要求。（試究其原因，可能是
現(xiàn)代人營養(yǎng)好，也可能是身體差架子輕容易立起來。）<br/>
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2.筑基完成，算是初步精化氣，任督的通也只是初步。如同小學(xué)生大學(xué)生都在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，層次上有區(qū)別而已。一條排水管，每分鐘流5噸水是通，每分鐘流500
噸水也是通。任督循環(huán)在生活中的初步驗證就是感冒、鼻塞、打嗝，噎住等，轉(zhuǎn)個幾圈就沒有事情了。任督循環(huán)就是所謂“小周天”，是最初的也是最關(guān)鍵的，一直
到后面都要用到這個，切勿輕視。<br/>
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3.通常情況下小周天通且還丹之后，性能力會提高很多（僅通小周天而不還丹，則不清楚，妖怪沒遇到這樣的例子）。無論是朋友自煉，還是有神修基礎(chǔ)的人轉(zhuǎn)開
小周天（不還丹，但上丹田本來有光團），有妻室女友的多人都出現(xiàn)一些狀況，在名副其實的“不恥下問”后得知平均性行為時間（有效接觸期）在45分鐘到3個
小時之間，而且似乎可以更久，不過多人說中途體力不支提前釋放了（名字就不說了，不想被毆死）。<br/>
<br/>
聽他們說開始幾天時雖然時間長，但比平時軟很多，幾天后才正常。暈哦，一直不明白。在上海時查房中術(shù)資料，“宗筋，心氣至則熱，腎氣至則剛”，那么很可能
是腎氣內(nèi)收造成的。（感謝朋友無私提供例子，依然不說名字，因為付不起采訪費。）就單身朋友以及妖怪自身狀況而言，夢醒之間確實可以體會到閉鎖的。只是大
家公認，生理上的反應(yīng)也許容易斷絕，斷除心理上的欲望相對難很多。 <br/>
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無論是雙修還是房中，都是以內(nèi)煉為基礎(chǔ)的?？上б恢辈恢勒y(tǒng)雙修的詳細方法（是雙修，不是單修，也不是雙丟）。唉，房中易流于采補或縱欲，而雙修對雙方
身心起點要求實在太高了（和朋友交換所知，類似道家地仙水平。差不多是心要不系情和欲，識得祖宗，明心見性；身要能任運先天元氣，或修靈熱拙火真的有
成。）。只是妖怪和朋友們一直沒見到有真會雙修的，無論是密宗還是道家功。偶有聽聞后互傳資料，可惜所見不過是高明點的房中術(shù)或借用瑜伽術(shù)而已，再不就是
古法的斷章取義，至于那些流行所謂的東西就更是慘不忍睹。<br/>
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（扯遠了，打住。）<br/>
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4.之前所說筑基完成后可能有身心氣質(zhì)變化絕非虛妄，不過是體內(nèi)陰陽調(diào)和氣機順暢而對于心理上的影響而已。近來將丹道與佛教顯密以及瑜伽作比較，以丹道入
手門檻最低，上手生理變化最明顯，整個流程也最清晰，只是方法趨于過簡（遠不如其他宗教流派有多個方法選來選去，但這也正是丹道特色）。而且整個練習(xí)過程
中，并沒有虛無飄渺的煉心一說，而是在丹功的不斷深入后，通過身上的種種生理心理反應(yīng)來調(diào)節(jié)影響心，自然近道。（生理和心理是可以相互影響的，而身心之間
一樣可以互相影響乃至轉(zhuǎn)化。）<br/>
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2004年10月19日18點 妖怪當日作于武漢家中<br/>
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（現(xiàn)在回頭看看，文筆實在不通，微有誤漏，幸好方向無錯，懶得修改了。難得妖怪這次寫出點容易明白的東西，有興趣的朋友幫忙到處轉(zhuǎn)貼下好了，也許對那些丹功筑基或練真氣運行法的人會有點幫助。）</div>
</div>
<div class="signatures" style="">
<font color="Orange"><font size="7"><strong>生死事大 緣何自欺</strong></font></font><br/>
修行進步的重要關(guān)鍵，就是注意不要自欺欺人被人欺！<br/>
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<strong><font color="Blue">近命而見性，性盡而命立，性命合為一，金丹始可期。</font></strong><br/>
升采降煉，安樂延年，運作自然，順勢而為。 </div>
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