肝者，將軍之官，謀慮出焉！
中醫(yī)講：人之衰老，肝為先導(dǎo)。
一旦肝臟受損，發(fā)生病變，對(duì)于五臟六腑皆有影響。
近年來(lái)，肝病高發(fā)，尤其是肝癌，發(fā)病隱匿，容易被忽視。
生活中，要多留心觀察肝受損“信號(hào)”，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)檢查，及時(shí)干預(yù)。
肝臟病變時(shí)，身體會(huì)出現(xiàn)4個(gè)異常，哪怕只出現(xiàn)一個(gè)，也要及時(shí)檢查
表現(xiàn)1——無(wú)故右肩膀疼
如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，也沒(méi)有從事體力勞動(dòng)，右肩膀無(wú)故莫名的疼痛，很可能是肝臟腫瘤。
肝臟腫瘤有可能會(huì)壓迫附近的橫膈膜，亦可壓著肺部以下的肌肉神經(jīng)。
而這些被壓著的神經(jīng)正好是連接右肩的神經(jīng)，就會(huì)引發(fā)右肩疼痛。
表現(xiàn)2——刷牙后出血
如果很長(zhǎng)一段時(shí)間，每次刷牙都后都出血，且這種出血不能很快停止，那就要當(dāng)心是肝癌來(lái)了。
在早期的肝癌患者中，常發(fā)生牙齦出血等出血傾向，主要是由于肝功能受損、凝血功能異常所致。
表現(xiàn)3——明顯掉發(fā)
正常來(lái)講，人每天都會(huì)掉一些頭發(fā)，但不會(huì)很多，如果你突然出現(xiàn)了明顯的掉發(fā)，千萬(wàn)別大意，查一查肝臟吧。
肝癌也是屬于癌癥的一種，所以患者會(huì)有明顯的頭發(fā)脫落的癥狀，但是癌癥掉發(fā)和自然衰老掉發(fā)是明顯不同的，是一大把一大把的掉。
表現(xiàn)4——莫名疲憊消瘦
上一天班，腰酸背痛很正常，但如果經(jīng)過(guò)一晚上休息，早晨起來(lái)還是莫名的疲憊，這就不正常了。
肝癌患者常會(huì)感到莫名的疲憊、全身乏力，隨著病情發(fā)展，還會(huì)出現(xiàn)明顯的消瘦。
肝臟有三怕，勸你盡量遠(yuǎn)離
一怕酒
喝酒最傷肝，人人知曉。
不論是酒精本身，還是其代謝產(chǎn)物，對(duì)于肝臟的損害，都十分嚴(yán)重。
長(zhǎng)期大量喝酒，會(huì)誘發(fā)脂肪肝-酒精肝-肝硬化-肝癌。
二怕熬
熬夜，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的“通病”。
然而，長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，肝臟無(wú)法休息，消耗大量肝血，影響毒素排毒，危害健康。
此外，熬夜還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，給疾病創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，容易誘發(fā)各類肝臟疾病。
三怕霉
一些霉變食物，容易受到黃曲霉毒素的污染。
黃曲霉毒素的毒性，要比砒霜大68倍。
研究顯示，黃曲霉毒素的食用，與肝細(xì)胞癌變成正相關(guān)，長(zhǎng)期食用，會(huì)破壞肝臟組織，嚴(yán)重可致肝癌。
保護(hù)肝臟，做好“三個(gè)字”，護(hù)肝更健康
第一字：“飲”
飲茶“代替”煙酒。
生活中，少喝酒，少抽煙，多飲茶，可保護(hù)肝臟健康。
刺玫菊茶，泡水喝，可疏肝解郁，理氣散結(jié)。
春季，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，心情不佳，此時(shí)，用刺玫菊泡水喝，可很好的改善。
并且，刺玫菊，性質(zhì)溫和，香氣濃郁，疏肝解郁的同時(shí)，還有助于緩解春困，美容養(yǎng)顏。
白古丁根茶，泡水喝，可排肝毒，降肝火。
春天，白古丁發(fā)芽，此時(shí)，挖點(diǎn)白古丁，炒制成茶，泡水喝，有益肝臟健康。
中醫(yī)認(rèn)為，白古丁，入肝胃二經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，降肝火，預(yù)防肝損傷。
白古丁，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
所以，經(jīng)常用白古丁泡水喝，可很好的保護(hù)肝臟健康。
枸杞紅棗泡水，可清肝明目。
用枸杞，搭配紅棗，一起泡水，可補(bǔ)肝益腎，清肝明目。
枸杞中，含有一種有效成分，甜茶堿，能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。
枸杞中，還含有機(jī)鍺等物質(zhì)，能促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用，修護(hù)受損的肝細(xì)胞，促進(jìn)肝臟排毒。
紅棗，有助于排肝毒，搭配枸杞一起，護(hù)肝效果更佳。
第二字：“動(dòng)”
動(dòng)一動(dòng)，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)肝功。
肝氣一通，百脈皆通，生活中，要注意，多運(yùn)動(dòng)，疏經(jīng)活絡(luò)，增強(qiáng)肝臟功能。
散步，是最適合養(yǎng)肝的運(yùn)動(dòng)。
一方面，多散步，可以強(qiáng)健肝臟，促進(jìn)肝臟排毒，有助于肝臟健康。
另一方面，散散步，有助于“散心”，疏解心理壓力，有助于消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
敲肝膽經(jīng)，促排毒，通肝氣，強(qiáng)肝臟。
經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，可以助肝疏泄、清肝瀉火，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開(kāi)始，四拍，敲至腹股溝。
然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開(kāi)始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，經(jīng)常敲一敲，有助于肝臟健康哦！
搓兩肋
經(jīng)常揉搓兩肋，有助于肝經(jīng)的氣血運(yùn)行，可疏肝氣。
第三字：“笑”
常歡笑，抒發(fā)肝氣。
肝，喜條達(dá)，惡抑郁。
不良的情緒，會(huì)影響肝氣抒發(fā)，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，增加肝臟病變幾率。
如果，經(jīng)常發(fā)火，脾氣暴躁，容易導(dǎo)致肝氣橫逆，損害肝臟健康。
因此，想要保護(hù)肝臟健康，就要多注意，經(jīng)常笑一笑，少生氣，心情舒暢，對(duì)于肝臟健康，尤為重要。
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