隨著年齡的增長，老年人會存在不同程度的足部改變，如足弓扁平、肌肉活性減退、韌帶彈性降低，還有前腳掌變寬。如果老年人還患有“三高”，足部會出現明顯水腫。針對以上老年人足部特點，選對一雙舒適的鞋很重要。
1.整體包裹穩(wěn)定好 鞋子需要有適當的包裹性。如果鞋子太大，老年人的腳會在鞋子里滑動，容易摔倒，太緊又會導致足痛，難以行走。
2.鞋頭寬松不擠腳 鞋頭距離腳趾預留一定距離，約 0.5～1 厘米，活動后以沒有壓迫感為佳。
3.鞋底厚度要適中、有彈性 建議老年人選擇鞋底的厚度不超過3厘米；前后要有一定的高度差，后面高于前面；用手擰一擰，太硬和太軟都不可取；手指按壓鞋底有一定的變形，松開之后感覺明顯回彈。
4.鞋底花紋很重要，防滑不可少 老年人的鞋底花紋最好是條形花紋，深度為 0.6 厘米，過淺起不到防滑作用，過深與地面摩擦力過大會導致摔倒。
5.鞋子輕便易穿脫 鞋子整體要輕便，走起路來不累腳。最好是沒有鞋帶的鞋子，避免彎腰系鞋帶引起頭暈而摔倒。
6.試鞋最好在下午 下午腳部會略微膨脹，這時候試鞋比較合適。
作者：北京大學人民醫(yī)院 主管護師 賈春玲
編輯：胡穎
審校：陳師睿
核發(fā)：戴利紅
