其實，在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦?，就個人情緒而言，生氣是免不了的；從維護自身的權(quán)益，贏得別人的敬重，戒防別人犯錯方面來說，生氣也是必要的。那如何正確地表達生氣，才產(chǎn)生好的效果呢？
能不生氣時且莫生氣
說服別人的最好方法是不要生氣。氣在心頭，如何做到不與人生氣？你要學(xué)會專注去做你應(yīng)做的事情。在施行專注做事計劃的時候，不斷會夾雜著有冷漠、報復(fù)的念頭，打破了你內(nèi)心的平靜。其實，專注做事的過程，不是以把人當空氣的方式來報復(fù)對方，不是對人冷漠，而是在等待一個與對方洽談、和好的時機。
待理由充分后才表達生氣
你要向別人表達你的生氣，你內(nèi)心必得有充分的理由。理由不充分，就難以生別人的氣。就算你能沖別人亂發(fā)火，也不能理直氣壯，難以起到震懾別人的效果，處于弱勢的一方也會在心底瞧不起你。另外，為雞毛蒜皮的事情生氣不值，這就是所謂的大事講原則，小事講風格。所以，我們應(yīng)當養(yǎng)成寬容、謙讓的美德。
生氣時不要聲色俱厲
吹胡子瞪眼睛、拍桌子、暴跳如雷等，是生氣時聲色俱厲的表現(xiàn)。聲色俱厲地生氣，直接傷及人的內(nèi)臟，影響人體氣機。要減輕生氣等負面情緒的傷害，你就要學(xué)會放松——或是換個場景，或是換個舒適的姿勢靜坐片刻，以此消除生理、心理上的緊張。
只給自己和他人建設(shè)性的批評
我們的內(nèi)心難免心生抑郁不平之氣，尤其是在失意的時候。我們最容易把自己的失利歸咎與自己相親近的人，把這種不便于向外人發(fā)作的無名之火轉(zhuǎn)向身邊的人。永遠不要說你自己不好的事情；尋找那些你將來采取行動可以改變的不快樂的根源。只對自己和他人進行建設(shè)性的批評——下次采取一些不同的做法來得到你想要的東西。 （壹心理）
