真氣和內(nèi)力，兩個詞匯經(jīng)常出現(xiàn)在傳統(tǒng)內(nèi)家拳和傳統(tǒng)功法上應(yīng)用，但隨著社會和平、穩(wěn)定、繁榮。古代習(xí)武練功作用是為了保家衛(wèi)國，現(xiàn)在盛世和平，習(xí)武練功的作用也就不存在了。造成習(xí)武練功的人也越來越少，現(xiàn)在增多的原因，也都是為了身體健康的目的。但對真氣和內(nèi)力二者正確認(rèn)識，也就少之又少。
真氣在傳武中最正確叫法是元氣。中醫(yī)中也稱人體的元氣。人體內(nèi)元氣多少決定身體健康程度。還會影響到人體各種病癥是否出現(xiàn)。這一論點是跟武術(shù)氣功認(rèn)識是相同的，那么培養(yǎng)人體元氣方法，成了決定人體健康和武功高低主要環(huán)節(jié)。在武術(shù)氣功衍變中，培養(yǎng)人體元氣的方法在各種功法中都有出現(xiàn)，但練法也大同小異。主要還是用入靜后腹式深呼吸，用以意領(lǐng)氣的方法，意領(lǐng)氣走，氣沉腹下丹田和食物中精微之氣形成決定人體健康壽命的元氣。在人體元氣的應(yīng)用上，不但中醫(yī)、武術(shù)、氣功在用，現(xiàn)在唱歌家洪亮的天籟之聲，都是利用人體丹田元氣的發(fā)出的。
而內(nèi)力在傳統(tǒng)武術(shù)中叫內(nèi)勁，力和勁又有什么不同之處。傳統(tǒng)武術(shù)中把單一發(fā)出的叫力，把整體力叫勁?？鞛榘l(fā)力，慢為等勁。拳法中常用力量和速度取勝，而內(nèi)家拳和氣功中都是用緩慢的內(nèi)勁發(fā)力。傳統(tǒng)武術(shù)也就留下了，“快打拳，慢練功”的說法。現(xiàn)在大家看到公園打太極緩慢動作都是在運氣調(diào)勁的。只是現(xiàn)在打太極的人，把內(nèi)勁給丟失了，變成現(xiàn)在的太極操了。
總體來說真氣也好，元氣也罷。都是發(fā)至人體腹下丹田。而內(nèi)勁多發(fā)至命門后腰。一陰一陽，協(xié)調(diào)存在，陰陽互補(bǔ)，整體化一。陰前陽后，巧成太極。陰陽平衡，保健康，可長壽。
