越來越多的人被診斷為脂肪肝，那么，脂肪肝到底是怎么形成的呢？吃什么可以幫助我們改善脂肪肝的情況？本文將對此進行一個詳細的介紹。
脂肪肝是如何發(fā)生的？
生活中有很多因素會導(dǎo)致脂肪肝，尤其是飲食習(xí)慣，像經(jīng)常性食用甜食、甜品、暴飲暴食、經(jīng)常性的吃夜宵等，都會導(dǎo)致不消化，脂肪堆積，從而引起脂肪肝的。
此外，酗酒也會增加脂肪肝的發(fā)病幾率，而且如果在得了脂肪肝以后，還不戒酒，那么，還會引發(fā)肝硬化、肝癌等更為嚴重的問題。
因此，如果我們想要遠離脂肪肝，那么，一定要注重良好飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。
有脂肪肝的情況吃什么比較好？
1、豆制品
適當?shù)某砸恍┒怪破?，可以明顯降低血脂、膽固醇以及甘油三脂水平，從而預(yù)防脂肪肝，此外，豆制品當中還含有大量的維生素、氨基酸以及纖維素的含量也是非常高的，對高血脂、高血壓、冠心病以及動脈硬化等疾病也有很好的食療效果。
2、枸杞
枸杞當中含有一種可以抑制脂肪儲存的物質(zhì)，那就是甜茶堿，所以想要抑制脂肪肝，可以適當吃一些枸杞。不僅如此，枸杞當中的多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)的含量也是非常豐富的，可以幫助我們延緩衰老以及美白的效果。所以平時沒事可以泡泡枸杞喝，也可以在熬湯的時候加點枸杞，尤其是女性朋友。
3、山楂
山楂有助消化，還可以降低膽固醇，而且，山楂中的熊果酸對避免動物脂肪沉積在血管壁也有一定的效果，所以山楂是去脂保肝的好食材。此外，它還具有減肥、防衰老、抗癌的效果，因為它當中的胡蘿卜素以及維生素C等含量也是非常高的，可以阻斷并減少自由基的生成，提高人體免疫力。
4、綠茶
茶多酚是綠茶當中的主要成分之一，它對降低氧化脂質(zhì)的數(shù)值有很大的作用，同時，也可以降低三酰甘油水平、膽固醇，所以對脂肪胺是有抑制的作用的。
5、胡蘿卜
胡蘿卜素有促進腸道蠕動的效果，當排泄的速度變快，毒素、脂肪等物質(zhì)也會很快被排出，減少了堆積的情況，自然也就避免了脂肪肝發(fā)生。
看完上述介紹，我們對脂肪肝與飲食之間的關(guān)系也有了大致的了解，所以平時要注意避免不良的飲食習(xí)慣，然后我們?nèi)粘Ｉ钪幸灿泻芏嗵烊坏目梢灶A(yù)防抵御脂肪肝的食物，像上述介紹的12種食物都是平時比較多見的食材，所以大家只要多留心，然后適當吃一些，相信對你的病情是有很大的幫助的。
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