將象和，您專業(yè)的，靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
所謂的上熱下寒，就是：人體“頭、面、咽喉”有熱象；下身，特別是“少腹，腰、臀部、下肢”等卻是寒象的癥候。
上熱就是：容易情緒激動，脫發(fā)，失眠，頭上長疙瘩，面部出痘痘，眼干眼癢，鼻干流鼻血，口腔潰瘍，咽干咽癢....
下寒就是：胃寒，宮寒，痛經(jīng)，夜尿多，后腰、臀部、下肢寒涼....既然“上熱下寒”是一種非正常的狀態(tài)，那么正常的就應(yīng)該是：我們先看看自然界，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》早就提出了“人與天地相應(yīng)”的觀念，也就是說“人的生命活動與大自然息息相關(guān)”。太陽照耀溫暖大地，地面的水分蒸發(fā)到空中，形成云，時間長了，又變成雨下來滋潤大地，循環(huán)往復(fù)....
人體，心在上，主火，好像天上的太陽；腎在下，主水，好像地上的江河湖海。心火隨著胃氣沉降，溫暖腎陽；腎水隨著脾氣升發(fā)，滋潤心火，這個就叫心腎相交，或者水火既濟(jì)。陽氣從下向上溫暖全身；陰液由上向下滋潤全身。這就是人體氣血陰陽的正常循環(huán)。腎陽不足，不能溫暖身體，寒就會向下沉降，下身不暖；同時，腎陽不足以鼓動腎陰升騰，滋潤心火，心火上炎，造成上熱；這樣就出現(xiàn)：熱在上，寒在下的局面。
怎么解決：
1，熱 敷
把2斤食鹽（大顆粒鹽更好）炒燙，加入肉桂15克，干艾葉20克，再炒2分鐘，裝入布袋；熱敷后腰20分鐘、下腹10分鐘、余溫敷腳底。
肉桂有補(bǔ)火助陽的作用，長期堅(jiān)持用“食鹽+肉桂”熱敷后腰，可以讓命門之火充盈而腎氣實(shí)，腎氣實(shí)就可以溫暖全身，同時將上面的虛火引下來而歸元。
2，泡腳 + 敲腳心
我們平時可以用“艾草、生姜、紅花”煮水泡腳，邊泡腳邊搓后腰，泡腳的同時搓后腰，實(shí)際上可以促進(jìn)腰腿的氣血循環(huán)加快而溫腎。
泡腳后，擦干雙腳，然后敲打腳心左右各100個以上；泡腳后再敲打腳心，更可以促進(jìn)氣血循環(huán)，鼓動腎陽升騰。
3，艾 灸
如果你會艾灸，我們可以取穴：命門穴、腎俞穴、關(guān)元穴、太溪穴各20分鐘
根據(jù)各人的情況，艾灸1-2天休一天。
二是：中焦瘀堵
脾胃功能減弱，升降失調(diào)，瘀堵于中焦；造成，心火不能下來溫暖腎陽；腎水又不能上去滋潤心火。這樣也會出現(xiàn)“上熱下寒”。
1，推 腹
我一直認(rèn)為推腹是健脾胃最好的方法，當(dāng)然也是疏通中焦瘀堵的好方法。
早晚各推腹20分鐘；不管是直上直下推腹，還是逆時針、順時針方向揉腹都好。
中焦瘀堵的人推腹都會出現(xiàn)打嗝放屁或者肚子咕嚕咕嚕響的情況，說明瘀堵的氣動了。
把家里的黃豆或者大米炒燙，加入干艾葉20克、干姜10克，陳皮10克，花椒適量，再炒2分鐘，轉(zhuǎn)入棉布袋后熱敷胃部20分鐘，余溫敷腳心。這樣熱敷，可以溫中化濕，促進(jìn)脾胃的蠕動，調(diào)整氣機(jī)。如果你會艾灸，我們可以取穴：中脘穴、肚臍、足三里各20分鐘
很多人都不會把“上熱下寒”太當(dāng)回事，認(rèn)為它就是一種體質(zhì)性狀；有的人會認(rèn)為它只是一種亞健康狀態(tài)；殊不知，“上熱下寒”會誘發(fā)各種身體問題，大家想一想，“上熱下寒”讓你情緒不穩(wěn)，睡眠不安，你疲憊的身體無法恢復(fù)，久而久之.....
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