1．精神分析療法
精神分析療法在我國也叫心理分析療法，是在會話中發(fā)現(xiàn)患者的潛意識的心理情結(jié)，把潛意識的情緒引導(dǎo)到意識層面上來，使患者有所領(lǐng)相，從而使癥狀得到矯正的一 種心理療法。具體方法包括自由聯(lián)想、 釋夢、移情。此法后來還派生出許多流派，創(chuàng)立了許多新方法。其中較有影響的代表人物有榮格、阿德勒等，稱為新精神分析方法，也統(tǒng)稱為心理動力學(xué)方法。精神分析療法的理論基礎(chǔ)，是奧地利著名精神病醫(yī)生和心理學(xué)家弗洛伊德創(chuàng)立的精神分折理論。
主要適應(yīng)癥:各類神經(jīng)癥，如癔癥、強迫癥;各種嚴(yán)重的心理挫折，如人際交往障礙或各種性心理障礙等;而人格還沒有成熟的青少年，沒有內(nèi)省能力的人以及精神分裂癥等嚴(yán)重精神病患者，不適宜應(yīng)用精神分析治療。
2.行為療法
行為治療是通過矯正患者的不良行為，來達到治療患者心理問題的目的。此法具體包括:系統(tǒng)脫敏療法( 治療過程是有序而連續(xù)的消除或減輕癥狀的療法)、滿灌療法(使患者立即接觸對其而言的強刺激物或事件)、厭惡療法(以化學(xué)或物理折磨的方式建立對不良行為的反感)。
行為療法的針對性較強，主要用來治療恐懼癥、癖好癥、強迫性神經(jīng)癥、性功能障礙等心理疾病。
3.認(rèn)知療法
認(rèn)知療法是通過改變患者的認(rèn)知對患者進行心理治療的方法。認(rèn)知療法認(rèn)為，情緒障礙和行為障礙，與適應(yīng)不良的歪曲認(rèn)知有密切的關(guān)系。所以，要克服情緒與行為障礙，就要找到患者頭腦中那些適應(yīng)不良的歪曲的認(rèn)知，經(jīng)過調(diào)整，變?yōu)榕c現(xiàn)實相適應(yīng)的認(rèn)知，從而消除情緒障礙和行為障礙。
適應(yīng)癥:主要為焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、抑郁性神經(jīng)癥等神經(jīng)癥以及部分人格障礙、性心理障礙與心身疾病。
操作步驟:首先，使患者懂得適應(yīng)不良的認(rèn)知會導(dǎo)致適應(yīng)不良的情緒與行為的道理;其次，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致不良行為的不良認(rèn)知，并指出其不合理性;最后，幫助并督促其改變適應(yīng)不良的認(rèn)知，建立正確的觀念，以產(chǎn)生良好的情緒與適應(yīng)性行為。
4.生物反饋療法
生物反饋療法指的是以現(xiàn)代設(shè)備例如現(xiàn)代電子儀器為主要手段，將人體各個部位的生物電信號如人體的皮膚溫度、血壓、腦電心率等進行處理，通過圖像、聲音等方式表現(xiàn)出來，使得患者能夠明確自己的身體狀況;并且在治療者語言的引導(dǎo)下，利用自己的意念調(diào)控自己的心理和生理活動機制。生物反饋療法不但能夠治療各種心理疾病，還能夠治療生理疾病。
適應(yīng)癥:主要用于治療各種身心疾病，例如糖尿病、偏頭痛、潰瘍、冠心病、高血壓、更年期綜合征、失眠等。生物反饋療法因?qū)颊呱硇臎]有任何副作用，而越來越受到人們歡迎。
5.森田療法
森田療法是日本精神病學(xué)家森田正馬于20世紀(jì)20年代，組合了當(dāng)時治療神經(jīng)癥的一些主要方法，如隔離療法、說理療法、作業(yè)療法、生活療法等創(chuàng)立的一種心理療法。其基本要領(lǐng)是“順其自然，有所作為”。
主要適應(yīng)癥為神經(jīng)癥，特別是焦慮癥、強迫癥、恐懼癥、疑病癥、抑郁性神經(jīng)癥和神經(jīng)衰弱。
由于森田療法的理論具有東方文化的特點，因而，比較適用于同屬于東方文化的中國人，在我國得到了很快的推廣。
操作方法:分為門診治療和住院治療。門診治療主要是通過森田格言如“順其自然”“從現(xiàn)在開始”“重在行動”等，幫助患者認(rèn)知和糾正自己不適應(yīng)的認(rèn)知和行為，鼓勵患者去做應(yīng)該做的事，直到能像正常人那樣生活和行動，社會功能就會完全恢復(fù)。
住院治療一般適應(yīng)較嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者，治療分四階段:絕對臥床期、輕活動期、重活動期、生活訓(xùn)練期。
6.暗示療法
暗示療法是一種通過話語、肢體語言、藥物等方式對患者的疾病進行治療的心理治療方法。該療法使得患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，對自己的疾病治療充滿信心;緩解疾病壓力，以達到治療疾病的目的。在此需要提醒大家注意的是,暗示療法中所使用的藥物并非是具有特殊療效的藥物，只是一些普通的營養(yǎng)性藥物，因為醫(yī)生的暗示在患者眼中具有神奇的作用。
具體方法:用發(fā)散性思維代替片面地看問題。如把暫時的困難看作是生活對自己的磨煉，經(jīng)過這些挫折，自己將會更加成熟，這樣，人們就會積極樂觀地面對所出現(xiàn)的困難，心情也會變得愉快;治療者對患者的積極暗示有助于治療;患者用自我暗示慢慢糾正異常心理，恢復(fù)心理健康。
7.宣泄療法
現(xiàn)實生活中，人們不可避免地受到各種煩惱的困擾，而產(chǎn)生不良情緒。如果這種不良情緒長期被壓抑得不到宣泄，就會影響身心健康，甚至影響到正常的工作和學(xué)習(xí)，因此，需要尋找一個適當(dāng)?shù)耐緩綄⒉涣记榫w發(fā)泄出來。
具體方法:
傾訴。傾訴法是人們發(fā)泄不滿情緒的常用方法。在心理學(xué)上也經(jīng)常使用這種方法來治療心理疾病患者。一旦有了不滿的情緒，不要壓制，尋找自己的朋友、親人、醫(yī)生，哪怕不能解決什么問題，將自己的種種不良情緒傾訴出來，壓抑感也會得到釋放。另外，將自己的不良情緒講給錄音機聽，然后再回放，不到三遍，自己的不良情緒就一掃而光。
運動。這是指通過運動來發(fā)泄自己的不良情緒。
哭泣?？奁坏侨藗儍?nèi)心情感的再現(xiàn)，還是人們悲痛情緒的發(fā)泄，人在哭泣的同時，悲傷和痛苦也隨著眼淚流淌而去。這種方法似乎是女性的專利，但正如歌中所唱——“男人哭吧不是罪”，男性朋友為了自己的心理健康，在悲痛時哭一下又何妨?
外出旅游。美麗風(fēng)景能夠讓人忘記煩惱，融人其中，一切的悲傷、抑郁都隨風(fēng)飄散，隨水流走。因此，如果你累了、煩了，不妨歇一歇，走進大自然的懷抱。
8.理性情緒療法
理性情緒療法就是以理性控制非理性，以合理的思維方式來替代不合理的思維方式，從而幫助患者克服情緒和行為障礙的心理療法。理性情緒療法就是在行為治療中加入認(rèn)知因素，因此又叫認(rèn)知行為療法。其理論依據(jù)是美國心理學(xué)家艾利斯的“ABC理論”，而其治療的整體模型是“ABCDE”( A=外來激發(fā)事件; B=個體因不同的評價而產(chǎn)生的認(rèn)知信念; C=A引起的情緒反應(yīng)及行為結(jié)果; D=辯論，即與錯誤觀念B進行辯論; E=效果，即讓患者在與不合理觀念辯論過程中學(xué)會合理的思維方式及觀念)。
這種療法適用于抑郁、焦慮、敵意等情緒障礙和人格障礙以及人際關(guān)系障礙、家庭和婚姻障礙等。
9.催眠療法
催眠療法是指通過使用催眠技術(shù)，使患者進人催眠狀態(tài)，以便易于受治療者的暗示，并且能夠把自己的心理矛盾和內(nèi)心困惑表達出來，使得醫(yī)生通過暗示找出心理問題的根源，幫助患者解決心理問題。
催眠療法可以用于治療多種心理疾病，例如酗酒過度、吸毒、急性精神刺激、恐懼癥等。
具體方法:常用的催眠方法是讓患者長久凝視圓形物體，然后通過較為單一的聲音刺激，再加上治療者的語言引導(dǎo)，使得患者進入催眠狀態(tài);在患者精神分析進入催眼狀態(tài)后，治療者對患者進行語言暗示，給予相關(guān)的心理治療。
10.脫敏療法
脫敏療法是一種訓(xùn)練人的心理承受能力的心理治療方法。它通過對患者提供從小到認(rèn)知療法大、由輕到重的刺激，慢慢鍛煉心理承受了音樂療洗能力，使得患者擺脫對于這種刺激的過度敏感。
脫敏療法主要用于治療具有恐懼、行為療法焦慮心理的患者。
具體方法有兩種，一是時間脫敏療法，以時間為序?qū)δ呈挛锏目謶只蚓o張脫敏近法心理狀態(tài)記錄下來，分析不同時間的心理感受來降低自己的緊張和恐懼;二是空間脫敏，指的是通過逐漸加強刺激的強度來鍛煉自己的心理承受能力。
11.音樂療法
音樂療法是指通過讓患者欣賞音樂，對患者進行心理治療的方法。這種治療方法以音樂為主要治療手段，更貼近人們的生活，而且方便操作，不但專業(yè)治療者可以采用，每個人都可以把它當(dāng)作日常心理保健方法。
具體方法:音樂選擇上，既可以是器樂曲，也可以是演唱的歌曲，也可以是大自然的聲音，還可以是嬰兒的笑聲、孩子的天真話語等。
應(yīng)用細節(jié):處于一個安靜優(yōu)雅的環(huán)境中，光線柔和、環(huán)境舒適、氛圍和諧，例如臥室中、樹蔭下、花園里都是音樂治療的好場所。不同的心理疾病要用不同的音樂，如躁狂癥患者需要選擇一些節(jié)奏緩慢的音樂來治療，抑郁癥患者需要聽歡快優(yōu)美的音樂，焦慮癥患者需要選擇清麗、優(yōu)雅、緩慢的音樂進行治療，失眠患者可以聽些舒緩、輕柔的音樂進行治療，等等。
