天丫養(yǎng)生館：中醫(yī)養(yǎng)身推薦氣短胸悶的緩解
2013-03-29 21:40:20
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【中醫(yī)養(yǎng)身】天丫養(yǎng)生館：中醫(yī)養(yǎng)身推薦氣短胸悶的緩解
中醫(yī)四種按摩方式可改善氣短胸悶現(xiàn)象
眼下正值處暑季節(jié)，處暑時(shí)的天氣依然炎熱，很多人受到炎熱氣溫的影響因此很容易出現(xiàn)氣短胸悶的現(xiàn)象，而這一現(xiàn)象的發(fā)生人群尤以老年人居多。要知道，氣短胸悶往往很可能是心臟疾病的一種前兆。那么，出現(xiàn)了氣短胸悶的現(xiàn)象，人們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢?怎樣才可以緩解這種現(xiàn)象的癥狀呢?中醫(yī)表示，人們出現(xiàn)氣短胸悶的現(xiàn)象時(shí)，可以采用以下的四種按摩方式。
癥狀：心慌、氣短、胸悶
推背腧
這個(gè)操作需要家人來(lái)做。推拿前先找準(zhǔn)背部的兩條經(jīng)絡(luò)，即脊柱正中的督脈，和督脈兩旁寸的膀胱經(jīng)。先用手掌的掌根沿著兩條經(jīng)絡(luò)，從上往下推按5遍。重點(diǎn)點(diǎn)按厥陰腧、心腧(第四、五胸椎棘突旁開(kāi)寸)，以及下面的膈腧、脾腧、胃腧、腎腧，每個(gè)穴位點(diǎn)按1分鐘。最后用掌根上下來(lái)回推搓兩條經(jīng)絡(luò)，搓到發(fā)熱為止。推背腧有提振陽(yáng)氣、疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對(duì)防治心絞痛、心律失常有效。
撥神門(mén)
找神門(mén)穴也要手掌朝上，在手腕腕橫紋內(nèi)側(cè)盡頭凹陷處，點(diǎn)撥這個(gè)地方有酸沉感。點(diǎn)撥神門(mén)可以刺激尺神經(jīng)，減慢心率。可與按壓內(nèi)關(guān)穴結(jié)合，每次5分鐘。
神門(mén)是心經(jīng)穴位，有寧心安神的作用。古人認(rèn)為它是心神出入的門(mén)戶(hù)，所以稱(chēng)神門(mén)。有研究說(shuō)，刺激神門(mén)能改善冠心病病人的心臟功能，緩解心絞痛。
按內(nèi)關(guān)
找內(nèi)關(guān)穴要手掌向上，在我們手腕內(nèi)側(cè)腕橫紋上兩寸，兩筋之間。按的時(shí)候可用大拇指的指尖，向下由輕到重，反復(fù)按壓50下。
內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)穴位，對(duì)于心律失常有雙向調(diào)節(jié)作用(就是可使過(guò)快的心率變慢，也可以使過(guò)慢的心率變快)。研究證明，經(jīng)常按壓內(nèi)關(guān)穴，還有改善心臟功能的作用。這個(gè)穴位好找、見(jiàn)效快，出門(mén)在外感到心慌時(shí)，不妨作為“急救穴”試試。
摩前胸
先用兩手掌根推胸前部和心前區(qū)，從上到下，推20遍。也可以先推一側(cè)，再推另一側(cè)，最后用右手大魚(yú)際順時(shí)針揉按膻中穴(胸前兩個(gè)乳頭之間)。這個(gè)方法可起到寬胸理氣、溫通心陽(yáng)的作用。
專(zhuān)家提醒，雖然氣短胸悶的現(xiàn)象并不足以影響到人們的身體健康，但如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種現(xiàn)象，那么則說(shuō)明你心臟的健康狀況并不太樂(lè)觀(guān)，因此應(yīng)及時(shí)引起重視，或是到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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