血管，是人體運(yùn)送血液的主要通道，是血液與組織間物質(zhì)交換的主要場(chǎng)所。
一旦血管堵塞，血液便不能順暢地在血管中流動(dòng)。
輕則引起各種不適，重則危及生命！
血管堵，腳先知
腳，是人體的末梢，離心臟最遠(yuǎn)，血管如果有問題，腳先有感覺。
1、腳背脈搏
摸腳背時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)正中間，有一個(gè)明顯的動(dòng)脈，手放在上面，會(huì)清楚地感受到它在跳動(dòng)。
正常情況下，所有人都可以摸到，但是，如果出現(xiàn)摸不到脈搏的情況，很有可能是動(dòng)脈的血管出現(xiàn)了堵塞。
2、夜里腳痛
晚上腳痛，在醫(yī)學(xué)上稱為“夜間靜息疼痛”。
腳不是走路才痛，而是不活動(dòng)，夜深人靜躺在床上，都疼痛得難以入眠。
如果有此癥狀出現(xiàn)，是病變的中期表現(xiàn)，說明下肢缺血加重，堵塞也更為嚴(yán)重了。
3、間歇性跛行
當(dāng)血管堵塞嚴(yán)重時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)“間歇性跛行”，這時(shí)很有可能造成下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥！
下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥，主要表現(xiàn)就是肢體發(fā)涼、麻木、間歇性跛行等。
比如某些老人，一走路，就會(huì)感覺腿腳酸脹，有麻木感，甚至?xí)弁础?/p>
休息一會(huì)，這種感覺變化消失；若繼續(xù)行走，還會(huì)產(chǎn)生同樣的不適感。
這就是典型的血管動(dòng)脈堵塞嚴(yán)重時(shí)的癥狀：血管性間歇性跛行。
3種食物，給血管“添堵”，盡量少吃！
1、油膩食物
臨床表明，多數(shù)血管堵塞的發(fā)生，都與高脂肪攝入有關(guān)。
而日常飲食，如果過于油膩，便會(huì)攝入過多的脂肪在體內(nèi)；
這樣，甘油三酯易堆積在血管壁上，導(dǎo)致血液粘稠，脂質(zhì)斑塊形成，最終使血管變硬變脆，甚至堵塞，形成血栓。
2、加工食物
很多加工食物，為了增加口感和延長(zhǎng)保質(zhì)期，會(huì)放入大量的鹽，或者是多種食品添加劑。
這些額外的添加劑，滿足了味蕾的刺激，卻嚴(yán)重?fù)p害了血管的健康！
長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)增加血管垃圾，導(dǎo)致血稠，血液不暢，還會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)。
3、過咸食物
現(xiàn)如今，很多人在飲食方面，都習(xí)慣“重口味”。
比如吃菜要放很多鹽，要很咸，才夠味。
其實(shí)正常來講，每人每日食鹽的攝入量，應(yīng)保持在6克以內(nèi)。
一旦攝入過多，或是飲食過咸，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈉的增多，進(jìn)而增加血壓的壓力。
長(zhǎng)此以往，不僅損害心腎的健康，也會(huì)進(jìn)一步損害血管的健康。
養(yǎng)血管，謹(jǐn)記：三要、四不要！
【三要】
1、喝茶水
奶汁草荷葉茶：奶汁草，荷葉，小葉苦丁
荷葉，藥用價(jià)值高，含有黃酮和生物堿類，用其泡水喝，有助于改善血液濃粘狀態(tài)，降脂，防血栓，有益血管健康。
小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。
奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進(jìn)排毒。
這幾種搭配在一起，做杯代茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護(hù)血管健康。
2、吃粗糧
如今的社會(huì)，飲食越來越精細(xì)，很少有人吃粗糧。
殊不知，食物越精細(xì)，便會(huì)越缺乏營(yíng)養(yǎng)元素，不利于血管的健康。
而粗糧，含有較多的粗纖維，能夠刺激腸胃的蠕動(dòng)，有利身體將膽固醇排出體外，進(jìn)而有助于血管健康。
3、控血壓
眾所周知，高血壓，是導(dǎo)致眾多血管疾病的重要誘因。
所以，日常生活中一定要控制好血壓，尤其是三高人群，更要勤于測(cè)量，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
建議： 每次測(cè)量，采取同一姿勢(shì)，同側(cè)手臂，以便對(duì)比；測(cè)壓前半小時(shí)，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)等。
每日，6-9點(diǎn)，17-20點(diǎn)，是血壓的高峰時(shí)間段，需各測(cè)量一次。
【四不要】
1、不要久坐
現(xiàn)在的工作大部分都需要一坐就是一天，活動(dòng)的時(shí)間很少，下了班了感覺很累，回家吃完飯就躺著。
這樣的生活習(xí)慣會(huì)促使血液循環(huán)減慢，血管中的毒素垃圾也不能及時(shí)的外排，就會(huì)引起血液粘稠。
時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)造成深靜脈血栓。
2、不要懶惰
相關(guān)數(shù)據(jù)指出，懶惰，缺乏運(yùn)動(dòng)，是血管堵塞的一大誘因。
這是因?yàn)?，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。
3、不要激動(dòng)
日常生活中，無論男女，都要保持樂觀開朗的心情，尤其是高血壓患者。
如果長(zhǎng)時(shí)間情緒不佳，易怒、暴躁、悲觀等，都有可能引起血管痙攣，導(dǎo)致血壓驟升，影響血液正常的流通。
嚴(yán)重者，還會(huì)導(dǎo)致血栓的形成，或是血管的破裂。
4、不要忽視
定期做一些重要的身體檢查，尤其是中老年人，身體機(jī)能日益衰退，抵抗力下降，所以體檢很有必要。
主要包括血壓、血脂、血糖、各臟腑的B超、血液分析等。
一旦發(fā)現(xiàn)身體有異樣，及早干預(yù)治療，避免給身體帶來更大的損害。
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