高尿酸血癥，已經(jīng)成為危害人體健康的第四大代謝類疾病，是繼三高之后的'第四高'，均屬于代謝類疾病。

為何'高尿酸'越來越多？醫(yī)生提醒：3個習慣不改，尿酸只升不降

1、暴飲暴食

尿酸過高多與人們的飲食習慣有關。

因為人體內(nèi)自產(chǎn)的嘌呤有限，并不會誘發(fā)高尿酸血癥的出現(xiàn)，絕大多數(shù)的嘌呤來自于人們所吃的食物中。

如：海鮮、菌湯、啤酒等等均含有大量的嘌呤，吃的太多，就會導致體內(nèi)的嘌呤含量飆升，從而促使體內(nèi)尿酸值升高。

久而久之，就會導致尿酸鹽結(jié)晶沉積于關節(jié)處，誘發(fā)痛風的出現(xiàn)。

2、經(jīng)常熬夜

深夜，有利于尿酸沉積，誘發(fā)痛風的發(fā)作。

其一：夜間溫度較低，尿酸容易析出結(jié)晶。其二：是因為在夜間的時候，身體內(nèi)酸性物質(zhì)比較容易沉淀，就會加速尿酸在體內(nèi)沉積。

這也就是為何絕大多數(shù)的痛風患者病發(fā)時是在深夜熟睡的狀態(tài)下。

建議：平時少熬夜，多休息，每天的睡眠時間至少保證在8小時以上。

3、喜好飲酒

酒，對于痛風患者來說，一定不要多喝。

首先，酒精進入身體需要通過肝臟來代謝，會消耗掉大量的血液，此時，尿酸在血液中的濃度就會增加。

其實，就是大量的酒精進入人體后，會生產(chǎn)許多的乳酸，而乳酸的增加會抑制體內(nèi)尿酸的排泄，進一步增加尿酸的含量。

長時間下去，當尿酸在體內(nèi)堆積到一定程度之后就會析出結(jié)晶，誘發(fā)痛風多出現(xiàn)。

尿酸水平過高，會導致4種并發(fā)癥：

1、關節(jié)畸形

體內(nèi)尿酸過高，會誘發(fā)痛風的發(fā)作。

痛風剛開始發(fā)作，只會誘發(fā)關節(jié)疼痛。但，這種疼痛若反復發(fā)生未得到控制。

關節(jié)內(nèi)沉積大量的痛風石，會破壞關節(jié)內(nèi)的骨質(zhì)、纖維，造成持續(xù)性的關節(jié)腫痛、牙痛、畸形。

2、腎臟疾病

數(shù)據(jù)顯示，尿酸超標5年的患者，有80%會出現(xiàn)腎臟衰竭。

因為尿酸的代謝需要通過腎臟，而，尿酸達到一定濃度后，會形成結(jié)晶沉積于腎臟內(nèi)，誘發(fā)腎臟受損。

隨著疾病的發(fā)展，會逐漸發(fā)展為慢性腎功能衰竭，甚至是尿毒癥。

3、心臟疾病

臨床數(shù)據(jù)顯示，尿酸過高，也會誘發(fā)心臟病，醫(yī)學上稱之為缺血性心臟病。

指的是給心臟輸送氧氣以及給心肌組織供營養(yǎng)物質(zhì)的冠狀動脈血管出現(xiàn)硬化或堵塞，導致血液的流動受阻。

因為大量的尿酸結(jié)晶堆積在血管內(nèi)，極易誘發(fā)血栓的形成，從而堵塞到血管，影響到血液的流動，誘發(fā)心臟病的出現(xiàn)。

4、高血壓

尿酸長期過高，還會影響到高血壓，上文講道，尿酸會損害腎臟。

而腎臟受損，血壓也就會不穩(wěn)定，醫(yī)學稱之為'腎性高血壓'。當高血壓出現(xiàn)后，人體的生命健康會受到極大的威脅。

如：腦梗、心梗等多種心腦血管疾病的發(fā)生。

防痛風，降尿酸，堅持3件事：

1、不吃高嘌呤食物

酒類：白酒、啤酒、黃酒、紅酒、雞尾酒等所有酒類；

動物內(nèi)臟：豬肝、牛肝、豬小腸、腦、肺；

調(diào)味料：蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬等食品調(diào)味料；

海鮮類：小魚干、魷魚、海參、蝦類、鳳尾魚等。

2、保證良好的作息

經(jīng)常性的熬夜會影響到身體內(nèi)分泌的環(huán)境，從而導致體內(nèi)大量的毒素無法得到正常的排泄，其中就包含嘌呤。

當嘌呤無法被代謝出去，就會在體內(nèi)產(chǎn)生大量的尿酸，也就會誘發(fā)高尿酸血癥的出現(xiàn)。

因此，平時少熬夜，保證正常的作息時間，這樣才能夠起到養(yǎng)護身體的作用，有利于內(nèi)血液的循環(huán)，預防高尿酸血癥的發(fā)作。

另外，現(xiàn)在處于秋季，睡覺的時候一定要注意保暖，否則也會影響到尿酸的溶解以及排泄。

3、堅持做運動

運動可以促進身體的血液循環(huán)，加速嘌呤的代謝。因此，對于高尿酸患者來說，平時運動是必不可少的。

但是，對于痛風患者來說，運動一定要適量，切勿過于劇烈，否則會損害掉關節(jié)，出現(xiàn)不可逆的損傷。

因此，平時沒事的時候多散散步，慢跑等，要根據(jù)自身的身體條件進行調(diào)整。