所有的學(xué)習(xí)都有情緒的基礎(chǔ)。心理學(xué)家認(rèn)為，兒童的身心健康，源自于他們汲取的情緒營養(yǎng)。
事實(shí)上，父母應(yīng)該像照顧孩子的飲食一樣照顧他們的情緒。
引言
提到金字塔，你可能知道健康食物金字塔。每個人都知道均衡飲食的重要性——大量吃高糖、高脂肪的食物對你的身體造成傷害。然而，你可能不太了解情緒對健康的影響。和食物一樣，情緒可以類似地組織成金字塔的形狀。情緒營養(yǎng)金字塔模型由基本的情緒元素構(gòu)成，所有這些情緒都會影響兒童的發(fā)展。正如食物在兒童的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用一樣，情緒也起著至關(guān)重要的作用——健康的情緒是健康生活方式的支柱。情緒是一種內(nèi)部的主觀體驗(yàn)，同時又伴隨著某種外部表現(xiàn)。
心理學(xué)家認(rèn)為情緒系統(tǒng)包含了生理、行為、經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知的成分，具有積極或消極的價值，并且強(qiáng)度不同。此外，情緒往往與外部的人際關(guān)系或事件相關(guān)。情緒也會影響你的幸福感。
美國心理學(xué)家保羅·?？寺茄芯壳榫w的關(guān)鍵人物。他認(rèn)為人類有六種基本情緒：恐懼、悲傷、喜悅、憤怒、厭惡和驚訝。
父母都知道要向孩子傳授哪些知識、哪些技能。父母也知道孩子的基本需求：食物、衣服和鞋子、溫暖安全的家、小學(xué)和中學(xué)教育，以及愉快的教育活動。但是我們的社會對情緒教育的重視程度還不夠，以至于孩子出現(xiàn)很多心理問題，并引起身體不適。
3.1 情緒營養(yǎng)的基礎(chǔ)：情感聯(lián)結(jié)和安全依戀
Bowlby的依戀理論研究了不同類型的依戀及其意義。他強(qiáng)調(diào)安全依戀對兒童的重要性。他認(rèn)為，安全依戀這是健康童年的最好保證。
安全依戀是在孩子和周圍人物之間建立的一種紐帶。該理論認(rèn)為，安全和保護(hù)占據(jù)了兒童心理世界的主導(dǎo)地位。簡言之，當(dāng)孩子靠近他們依戀的主要照顧者（或者相關(guān)象征物）時，他們會感到安全和被照顧。他們覺得這種關(guān)系既穩(wěn)定又持久，哪兒是他們感覺最舒服的地方。當(dāng)孩子感到自己被愛的時候，他們知道他們的照顧者愛他們，他們也會更加懂得愛，學(xué)會愛自己、愛他人。
童年的依戀體驗(yàn)會影響一個人的自尊、自信和自主的發(fā)展。此外，有安全依戀感的孩子，他們的人際關(guān)系往往更健康。事實(shí)上，與依戀者的關(guān)系越好，就越有可能擁有一個充盈而均衡的生活。“有安全感的孩子會在內(nèi)心儲存一個內(nèi)在的工作模式，這個模型中的照顧者反應(yīng)靈敏、有愛心而又可靠，這樣的孩子覺得自己值得被愛、被關(guān)注，并且能夠?qū)⑦@些假設(shè)帶到所有的關(guān)系中?！?/strong>
讓孩子學(xué)會忍受挫折可能是最重要，但又是最難的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)之一，這是因?yàn)楹⒆觽兺?em>以自我為中心——他們認(rèn)為世界是圍繞著他們轉(zhuǎn)的。他們往往覺得自己想要的時候就應(yīng)該得到他們想要的一切。
事實(shí)上，孩子們很難理解自己無法擁有自己渴望的一切。因此，父母需要明白，孩子們在管理自己情緒的時候，他們還沒有充足的方法來容忍、減少或消除沮喪帶來的不適感。這是因?yàn)榇竽X中控制沖動的腦區(qū)——前額葉皮層——在兒童時期還沒有完全發(fā)育成熟。
因此，建立在情緒表達(dá)基礎(chǔ)之上的規(guī)范、限制和教育就顯得至關(guān)重要。例如，您需要向孩子講述自己的情況，例如：當(dāng)您自己遇到消極事件的時候，您自己的身體感受到了哪些消極情緒，以及您是如何應(yīng)對這些感受的。
當(dāng)孩子聽到了您的這些反饋時，他們就從您那兒學(xué)會了控制情緒的心理工具（心理營養(yǎng)），這些工具（營養(yǎng)）可以幫助他們管理他們自己的情緒，鍛煉他們的自我控制能力。建立必要的規(guī)范很重要，家長必須設(shè)定哪些事情是不允許做的，這需要清楚地講述越界/違規(guī)的后果。禁令也是情緒教育的內(nèi)容之一，能夠幫助孩子培養(yǎng)寬容、管理負(fù)面情緒。
當(dāng)兒童知道自己的被允許和禁止的范圍后，就獲得了心理上的自主感，知道自己應(yīng)該有哪些權(quán)利，需要盡哪些義務(wù)。這樣，他們就知道自己如何履行這些義務(wù)，如何行使這些的權(quán)利。
父母的肯定往往能夠強(qiáng)化孩子的積極觀念和行為。這對他們的情緒發(fā)展起著重要作用。在實(shí)踐中，這意味著不僅要向孩子傳遞積極的信息（正能量），而且要強(qiáng)化這些正能量，以便讓孩子能夠控制自己生活中的各個方面，并以正確的方式行事，以實(shí)現(xiàn)他們想要的自由和自主。溝通中的自信更多的體現(xiàn)一個人能夠在困難的狀態(tài)中自如的表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情緒。這意味著要避免譴責(zé)、指責(zé)、對抗和尖酸刻薄的負(fù)面言語和行為。換句話說，自信的溝通意味著不帶沖突的、清晰的表達(dá)自己的想法。
“每個人都是天才，但如果你以爬樹的能力來評判一條魚，他將一輩子相信自己是個笨蛋。”
世界衛(wèi)生組織（WHO）在1959年宣稱，游戲是兒童的權(quán)利，可見，游戲的重要性，游戲也是孩子情緒營養(yǎng)金字塔的頂端。這是因?yàn)?，游戲是一種受控制的環(huán)境。游戲環(huán)境中有很多和現(xiàn)實(shí)生活相似的現(xiàn)象，孩子可以在游戲環(huán)境中學(xué)會如何控制自己情緒。孩子們需要自由去欣賞他們的手、眼睛和耳朵帶來的無限體驗(yàn)，同樣，他們也需要聲音、材料、形式和顏色的資源。
家長可以通過游戲鼓勵孩子們識別和表達(dá)自己的情緒。例如，你可以創(chuàng)造一個虛構(gòu)的情境，和你的孩子談?wù)撁總€角色的感受。
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