這幾年，家長們都非常重視孩子的運動。
確實，運動對于孩子的身體成長、身心發(fā)育、智力發(fā)育都有極大的好處。有研究表明，從小愛運動的孩子，身體素質更強、學習能力更強、性格也更優(yōu)秀。
但具體什么年齡段適合什么運動？
孩子每天運動多長時間合適？
如何給孩子選擇合適的運動項目，很多家長卻搞不清楚，甚至會給孩子做出錯誤的選擇。
比如：
孩子不到1歲，就鍛煉孩子走路的；
女寶寶2、3歲，就送去學跳舞的；
男寶寶3、4歲，就送去練習競技體育的……
家長們能夠意識到運動對孩子成長的重要性，這點非常好。
但是作為父母，我們更要清楚的知道孩子的身體發(fā)育是有一定規(guī)律的，我們要尊重規(guī)律，運動要講究循序漸進，在合適的年齡做合理的運動才是最正確的。
今天這一篇，我就給大家講一講：
0-10歲孩子，在不同成長階段的運動能力是什么樣的；
每個年齡階段的孩子，最適應的運動項目是什么；
家長應該如何培養(yǎng)正確孩子的大運動能力；
孩子運動機能的各項發(fā)育過程
一、孩子運動能力發(fā)展的四個階段
1. 0-2歲 “幼兒期”
這個階段的寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)正在發(fā)育，一些基本的運動機能正在形成。如：爬、走、抓、打、推、眨眼、搖頭、說話、做出各種表情等等。所有這些最基本的能力都將成為孩子今后智能、體能的發(fā)展基礎。
這階段寶寶下肢的支撐力量非常弱，因此訓練時要注意控制游戲時間，避免寶寶過度疲勞。家長也要及時鼓勵和贊揚寶寶，注意調動寶寶參與游戲的興趣，讓寶寶獲得更多的樂趣。
2. 2-5歲 “早兒童期”
這個階段孩子的運動能力開始發(fā)展到最基礎的運動。這些能力包括：跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等等。這些看似很簡單的動作，卻是孩子今后運動能力和智力能否進一步正常發(fā)展的重要基礎。
寶寶在5歲左右投擲能力就會有良好的發(fā)展，能逐漸學會投擲時揮臂、摔腕動作，動作較有力、較協(xié)調，投擲的距離也較遠，投擲的方向掌握較好。
常見的投擲活動是一些自然、簡單的滾、拋、擲動作。比如，用沙包或豆袋練習投筐，或投入某個固定的容器內(nèi)?？鸹蛉萜鞯木嚯x不宜太遠，讓孩子能把沙包投進去。
3. 6歲 “晚兒童期”
這個階段就是傳統(tǒng)意義上的兒童體育運動階段。這個時候，孩子們會參加到各種兒童體育運動中去，如足球、舞蹈、跆拳道等等。
兒童的體育運動項目同成人的項目不同，其競爭性，激烈性都不是很強。但科學的兒童運動訓練， 可為孩子運動機能的全面發(fā)展提供機會。如，在足球運動中，孩子的跳、跑、踢、拋、接、滑動、轉動等能力，可以得到綜合的運用和發(fā)展。使手、眼、腦、四肢、肌肉、神經(jīng)、心理得到平衡的發(fā)展。
4. 6-10歲 “少年期”
這個階段孩子的正常發(fā)育水平應該是走向“特殊運動機能發(fā)育”的階段， 即培育特殊運動才能階段。
二、寶寶運動能力的發(fā)展規(guī)律
1. 從上到下
寶寶最早發(fā)展的動作是頭部的動作，其次是軀干，再次是四肢，最后是手和腳。
任何一個嬰兒在身體動作發(fā)展過程中，總是先學會抬頭，然后是翻身和坐，接著是使用手臂，最后學會使用手和足部運動，直到能夠直立行走。所以寶寶從上到下的發(fā)展順序是基于生物基礎的（頸屈、胸屈、腰屈）
2. 從近到遠
由近到遠是指以身體中部為起點，越接近軀干的部位， 動作發(fā)展越早。
以上肢動作發(fā)展為例，肩和上臂的動作首先發(fā)展成熟， 其次是肘、腕，手、手指的動作發(fā)展最晚。
3. 由大到小
由大到小指的是寶寶先學會由大肌肉收縮引起的大幅度的粗大動作， 之后才學會由小肌肉收縮造成的精細動作。
4. 階段性
寶寶大運動的發(fā)展既有連續(xù)性，又有階段性。階段性指寶寶每個動作的出現(xiàn)都有一定的時間范圍。例如，我們常說：3 翻、6 坐、8 爬，就是指這個動作出現(xiàn)的時間范圍。
5. 連續(xù)性
連續(xù)性就是指動作的發(fā)展是按照一定順序出現(xiàn)的。例如：從仰臥到翻身，從翻身到坐，從坐到站等等。前一個動作是后一個動作的基礎，后一個動作是前一個動作的繼續(xù)。
由于神經(jīng)系統(tǒng)的成熟有一定的順序，肌肉活動的發(fā)展有一定的順序，那么動作的發(fā)展必然遵循這個順序。沒有前邊的動作，就不會有后邊的動作。
了解了孩子各項運動發(fā)育后，
該如何科學鍛煉呢？
今天給大家準備是在國外某社交網(wǎng)站上爆火的《little sports》，這套針對孩子們不同年齡制作的兒童運動視頻課程，不用準備器材，只需要2平米的空間，隨手就能玩起來動起來~
再結合視頻中卡通的動畫效果、標準的動作引導、詼諧搞怪的聲音引導，不僅能夠吸引孩子們積極運動的決心，還能夠科學規(guī)范的針對娃們的年齡來幫助娃訓練體能！
給大家放一段課程片段，一起來感受一下吧！
