每晚9點更新中醫(yī)自我養(yǎng)生方法和中醫(yī)技能
讓每個家庭都有一個懂中醫(yī)養(yǎng)生的人。
在公眾號內(nèi)回復(fù)：“推拿”“按摩”手診”“面診”“診斷”“刺血”“放血”“針灸”“拔罐”“穴位”“經(jīng)絡(luò)”“艾灸”“刮痧”“民間特技”即可獲取對應(yīng)的學(xué)習(xí)資料和視頻教學(xué)
古有“腰背委中求”之語，出自《四總穴歌》，初錄于明代針灸學(xué)家徐風(fēng)編著的《針灸大全》，“腰背委中求”是指凡腰背部病癥都可取委中治療；此穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒等作用。
急性腰扭傷所致的腰痛，常為跌仆、閃挫，損傷筋脈所致，氣血凝滯不通而作痛。千金》、《外臺》、《銅人》、《大全》、《大成》直到《金鑒》，皆言委中主治腰痛。如《席弘賦》云：“委中專治腰間癰”、《靈光賦》也云：“五般腰痛委中安”等。
健康人趴下來的時候，委中的部位，會發(fā)現(xiàn)它是凹陷的，這是正常狀態(tài)。如果這個部位有一個凸起的，或者有條索狀物，或者有一個小包，或者有一處壓痛點，這才是你所要“求”的東西。
按摩拍打委中穴的具體方法如下：
1、用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次。
2、兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。
3、用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。
4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。
此外，在膀胱經(jīng)最活躍的時候刺激委中效果更好！點擊下面藍(lán)字查看
膀胱經(jīng)是人體最大排毒通道，而膀胱經(jīng)的濕熱水汽主要聚集委中穴。很多人都很重視補(bǔ)腎養(yǎng)腎，為此拍打委中穴就是一種大道至簡的補(bǔ)腎養(yǎng)腎之妙道。實際上拍委中穴排毒，在古代時就有了，道家有一個叫“拍八關(guān)”的養(yǎng)生術(shù)，其中的拍兩腘就是指拍委中穴。
當(dāng)然，不是每個人都適合隨時拍打委中穴！也有不適用的人群，如下：
對于體質(zhì)素虛、精血不足、病久體衰、孕婦、貧血、一切虛脫之癥和習(xí)慣性流產(chǎn)、失血、易于出血的病人禁用。
當(dāng)身體出現(xiàn)了腰酸背痛的情況，而且持續(xù)一段時間，那么就需要我們來反思、檢查一下自己的日常行為，是不是引發(fā)腰酸背痛的因素。我們應(yīng)該避免哪些問題。
一、減少持續(xù)站立的時間
長期一個姿勢站立，站的久了就會感覺腰酸背痛的。
二、不要睡太軟的床
睡軟綿綿的床，或者躺軟軟的沙發(fā)里，只要躺上幾個小時，就會感覺腰酸背痛的。
三、不要穿太高的高跟鞋
高度有了，曲線有了，可是穿那么高的鞋子站上幾個小時下來，也會讓自己腰酸背痛的。
四、久坐
一貫姿勢，一天工作下來，會感覺腰酸背痛的。
疾病不是一天形成的，建議大家隨時關(guān)注自己的身體，不適的時候快速調(diào)理。把這個方法告訴家人朋友，一定會感激你！
