生老病死是人之常情，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各組織機(jī)能逐漸衰退，人體也容易遭受疾病的困擾。

尤其是過(guò)了50歲之后，中老年人越來(lái)越感覺(jué)到力不從心，稍微干一點(diǎn)體力活就腰酸背痛，疲勞乏力，其實(shí)這都是機(jī)體正常的衰老跡象，無(wú)需過(guò)度緊張。

當(dāng)然也不乏一些老年人身體受到很多疾病的困擾，每天都要吃藥，覺(jué)得自己已經(jīng)變成了藥罐子，甚至還為此產(chǎn)生了輕生抑郁的念頭，認(rèn)為只有自己一死了之，不僅能夠擺脫病痛，還能夠減輕兒女們的負(fù)擔(dān)。

我國(guó)老年病學(xué)專家表示：絕大多數(shù)老年人都是被三高等慢性疾病長(zhǎng)期折磨，需要長(zhǎng)期吃藥，但是通過(guò)服藥能夠?qū)⒉∏榭刂品€(wěn)定的，都能夠稱之為健康的老年人。

除了三高問(wèn)題之外，如果平時(shí)還受到以下這7類疾病的折磨，千萬(wàn)不要過(guò)度擔(dān)憂，不要給自己太大的心理壓力。只要采取平和的態(tài)度，完全可以徹底擺脫這些不良反應(yīng)帶來(lái)的困擾。

轉(zhuǎn)告父母：以下6類病屬于“老年病”，無(wú)需過(guò)度治療，盡早了解

1、便秘

老年人便秘主要表現(xiàn)為排便次數(shù)減少、排便困難，很多老年人的排便次數(shù)每周少于兩次，嚴(yán)重的人群長(zhǎng)達(dá)2~4周才排便一次。

這主要是因?yàn)槔夏耆说呐K器功能已發(fā)生生理性衰退，腸道蠕動(dòng)能力下降，導(dǎo)致糞便滯留在腸道內(nèi)，無(wú)法排泄出來(lái)。

另外老年人導(dǎo)致長(zhǎng)期和腹肌發(fā)生萎縮，肌張力低下之，使排便無(wú)力，糞便不易排出，再加上老年人的活動(dòng)量減少，飲食過(guò)于精細(xì)，食物中的膳食纖維較少，也會(huì)導(dǎo)致排便困難。

想要預(yù)防與緩解老年性便秘問(wèn)題，最主要的就是進(jìn)行食療，在平時(shí)可以多吃一些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，比如香蕉，蘋(píng)果，地瓜等。另外還要積極參加戶外鍛煉，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，促進(jìn)糞便的排出。

2、失眠

老年人的失眠主要有兩個(gè)特點(diǎn)，一是睡眠時(shí)間逐步減少，二是睡眠成片段化，并且老年人的失眠會(huì)與生理性因素，腦部器質(zhì)性疾病，心理社會(huì)因素都有一定的關(guān)系。

如果老年人長(zhǎng)期出現(xiàn)入睡困難、易醒，醒后不再入睡等情況會(huì)影響到第2天的工作和情緒，因此一定要充分了解到底是何原因?qū)е碌乃哒系K問(wèn)題。

廣大老年人在平時(shí)一定要做好睡眠的心理準(zhǔn)備，保持良好的睡眠習(xí)慣。維持適宜的睡眠環(huán)境，保持枕頭床褥舒適，臥室內(nèi)溫度濕度適宜。

另外還要注意飲食，保持清淡，可以多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，睡覺(jué)之前可以喝一杯溫牛奶，或者蜂蜜水，在平時(shí)還要加強(qiáng)體育鍛煉，或者多用熱水泡泡腳，都有助于提高睡眠質(zhì)量。

3、老人味

隨著年齡的增長(zhǎng)，不少老年人的身上都會(huì)存在一些特殊的氣味，通常被稱為老人味，老人味大多是由自身體質(zhì)決定的，還有一些老人在平時(shí)疏于打掃房間、清洗衣物，會(huì)導(dǎo)致身上帶有一些特殊的讓人感覺(jué)不適的氣味。

另外在平時(shí)經(jīng)常吃一些肉類、油炸食物，睡眠或運(yùn)動(dòng)不足等都會(huì)造成皮脂腺分泌物增加，久而久之在血管中堆積膽固醇，也會(huì)導(dǎo)致身體散發(fā)異味。

由上可見(jiàn)老人味的產(chǎn)生，大多與自身生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣密切相關(guān)，想要預(yù)防病去除老人味，在平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，堅(jiān)持清淡飲食，戒煙戒酒。

另外還要加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生保濕，皮膚干燥，衣物清潔，室內(nèi)多開(kāi)窗通風(fēng)，要注意保持口腔衛(wèi)生，勤刷牙，勤洗澡，勤更換衣物。

4、骨刺

骨刺又稱之為骨質(zhì)增生，是老年人比較常見(jiàn)一種正常的生理性、退行性改變，隨著老年人的年齡增加，長(zhǎng)骨刺的情況會(huì)加重。

骨刺是機(jī)體由于異常刺激所產(chǎn)生的一種保護(hù)性反應(yīng)，并不像大家想象中的那么尖銳，只是額外形成的骨質(zhì)，通常比較光滑。

隨著年齡的增長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的加重，骨與骨或骨與韌帶等連接部位會(huì)逐漸不穩(wěn)定，此時(shí)人體就會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，通過(guò)股市起到維穩(wěn)作用。

多數(shù)骨刺無(wú)需治療，對(duì)于導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限或壓迫神經(jīng)的骨刺，臨床上會(huì)考慮手術(shù)切除，或者進(jìn)行關(guān)節(jié)置換。

如果沒(méi)有如此嚴(yán)重患有骨刺的人群，在平時(shí)可以通過(guò)穿寬松的軟底鞋，避免拿重物等減輕局部刺激，堅(jiān)持用熱水泡腳，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，局部涂抹藥膏或口服消炎藥，也可以緩解局部炎癥帶來(lái)的疼痛。

5、老花眼

老花眼是40歲以上中老年人常見(jiàn)的一種生理現(xiàn)象，是一種退化性改變。確切的說(shuō)老花眼不是疾病，也不屬于屈光不正，它是自然的老化過(guò)程。

老花眼主要是調(diào)節(jié)力下降，導(dǎo)致是近是遠(yuǎn)，不能迅速切換，一般對(duì)遠(yuǎn)視力影響不是很大，主要影響患者的近視力，表現(xiàn)為視近模糊，長(zhǎng)時(shí)間視近會(huì)眼疲勞，眼干眼澀，有時(shí)可能會(huì)伴有眼脹痛，流淚等不適。

老花眼是調(diào)節(jié)力下降，如果不伴有白內(nèi)障，一般遠(yuǎn)視力不受影響。如果得了老花眼，最常用的是佩戴老視眼鏡，幫助提高近視力，但老試鏡不能看遠(yuǎn)用。

佩戴老視鏡簡(jiǎn)單易行，沒(méi)有手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)，是最普遍的治療方式。平時(shí)要注意合理用眼，避免眼睛疲勞，飲食以清淡為主，多做戶外活動(dòng)，可做眼部按摩以增強(qiáng)調(diào)節(jié)力。

6、耳聾

老人發(fā)生耳聾，在臨床上屬于老年性神經(jīng)性耳聾，屬于感音神經(jīng)性耳聾的范疇。該病在70歲以上老人中多見(jiàn)，屬于內(nèi)耳耳蝸功能退化的表現(xiàn)，主要的病理是內(nèi)耳耳蝸毛細(xì)胞功能衰退，內(nèi)聽(tīng)動(dòng)脈供血不足。

迄今為止，尚無(wú)確切的方法可以用來(lái)逆轉(zhuǎn)聽(tīng)力老化的進(jìn)展。但這并不是說(shuō)，老年性耳聾無(wú)法防治，如果能在日常生活中注意預(yù)防保健，則可大大延緩聽(tīng)力老化進(jìn)程。

老年人在平時(shí)要注意補(bǔ)充鋅鐵鈣等微量元素，對(duì)于預(yù)防老年性耳聾有顯著的效果，比如海魚(yú)，貝類等。此外老年人在平時(shí)要避免長(zhǎng)期的噪聲刺激，遇到突發(fā)性噪聲時(shí)，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對(duì)雙耳的沖擊和傷害。

體育活動(dòng)能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會(huì)隨之得到改善。鍛煉項(xiàng)目可以根據(jù)具體身體狀況來(lái)選擇，散步、慢跑、打太極拳等都可以，但一定要堅(jiān)持。