今天要和大家分享的話題，也是來源自知乎。
有一個關注量很高的問題“為什么很多年輕人得尿毒癥？”
這個問題下面的很多答案都非常有借鑒意義，我們能從中得到反思：
“很多我們不經意的細節(jié)、自以為有用的習慣、甚至早已習以為常的觀念，都有可能變成傷害我們的毒藥，在潛移默化中，影響我們的一生?！?/span>
在談有哪些舉動可能導致腎病之前，我們先了解一下尿毒癥。
（醫(yī)學相關，不感興趣的可以直接拉到后面）
腎是我們人體的重要器官，承擔著代謝、調節(jié)、內分泌的作用。
通過腎小球濾過率（GFR）、內生肌酐清除率（Ccr）及血肌酐（Scr）這幾個指標，醫(yī)學上將慢性腎臟病進行分期。
GFR≥50（代償期）：此時腎功能仍然可以正常運轉，身體機能基本不受影響。這就是為什么有些人僅有一個腎也可以良好生活。
GFR：25-50（失代償期）：此時就會出現(xiàn)蛋白尿、高血壓、水腫等情況。
GFR：10-25（衰竭期）：此階段腎功能已經開始衰竭，一般開始需要進行腎透析。
GFR≤10:（尿毒癥期）：是腎衰竭最嚴重的階段，此階段必須進行規(guī)律透析治療，嚴重者必須接受腎移植。
……
所謂的尿毒癥，指的就是慢性腎功能衰竭，
在重疾險保單中，對應的是重疾條款，即“終末期腎病”。
同時也是保監(jiān)會規(guī)定的25種重疾中，6種發(fā)生率和理賠率最高的疾病之一。
重疾條款的終末期腎病的并非確診即賠，
而是需要達到某種狀態(tài)（進入尿毒癥期），同時實施了某種措施或手術。
對于未達到重疾理賠條件的，有些良心的產品，也將其納入了輕癥病種中：
慢性腎功能衰竭
雙腎功能慢性不可逆性損害，持續(xù)180天達到腎功能衰竭期，并且滿足：
（1）腎小球濾過率GFR<25%或肌酐清除率Ccr＜25ml/min
（2）血肌酐Scr>5mg/dl或>442umol/L；
不同的產品對于輕癥腎功能衰竭理賠的規(guī)定略有不同，
但絕大部分都需要達到衰竭期才能考慮理賠。
……
拋開保險，十步整理了許多回答，
驚訝的發(fā)現(xiàn)，這些尿毒癥的“誘因”，竟然都是年輕人非常容易做的事情。
過量喂食各種補品、營養(yǎng)品
單拿出來核桃、紅棗、牛奶、黑芝麻，每一項都是富含營養(yǎng)的健康食品
然而“量變會產生質變”，過量補充營養(yǎng)，會對身體產生很大負擔。
再說什么黃金搭檔、生命1號，都是人們熟知的保健品。
其實不僅是老一輩，幾代人都有一個通病，就是盲目迷信各種保健品。
廣告打得天花亂墜“什么送給父母最好的禮物”“什么讓您美容養(yǎng)顏，青春永駐”，卻偏偏還是有無數(shù)的人追隨。
綜藝節(jié)目《我家那閨女》播出的時候，吳昕就因為把“保健品當飯吃”上了熱搜。
每天要吃魚油、葡萄籽、護眼精華等各種，熱心網(wǎng)友粗略算了算，一天就超過了10種。
然而去看醫(yī)生，卻被診斷為“肝損傷”。
任何一種營養(yǎng)素攝入量的水平如果超過人體所耐受的最高攝入，
它產生毒副作用的可能就會增加，至少對胃腸道的負擔是一定的，
肝臟和腎臟也很大幾率“備受折磨”。
2
過度蛋白質/蛋白粉攝入
年輕人非常注重自己的體形，為了有健美的肌肉，很多男士會采用吃蛋白粉增肌。
并不是說蛋白粉有危害，也沒有直接證據(jù)可以證明額外攝入蛋白粉會造成腎損傷，
但是大量攝入蛋白質/蛋白粉，是會增加腎臟負擔的。
尤其如果本身還是腎病的患者，吃進去越多的蛋白質，就會在尿中漏出更多，
這個過程中，漏出去的蛋白質會損傷腎小管，腎臟病愈加嚴重。
3
濫用中藥，亂信偏方
關于“中西醫(yī)之爭”，一直都是一個敏感的話題。
這里十步并不是為了爭辯“中藥到底有沒有用”，
而是提醒大家，濫用中藥是造成腎衰竭的一個重要原因。
因為很多人都會有“西藥對人體的副作用很大，中藥沒有副作用”這樣的想法。
實際上，有幾類中藥對腎臟的負擔很大，甚至被稱為“腎毒性中藥”，
并且中藥成分非常復雜，是否包含某些誘變因子如馬兜鈴尚不得知。
我們可以利用中藥治病，但理應提防它變成傷害我們的武器。
再看看圖片中的例子，小姑娘每天都要喝兩碗所謂的“偏方”
甚至還是成分不明、性能不明偏方，
直到目前為止，對不同的中藥材引發(fā)腎病的毒理機制都很難確定，
我們最應該做的，就是科學問診，科學求醫(yī)。
4
腎結石誘發(fā)尿毒癥
腎結石和尿毒癥之間沒有必然聯(lián)系，卻有可能性的聯(lián)系。
比如說腎結石堵塞輸尿管，影響尿路通暢，造成腎積水等，都有可能導致腎功能衰竭。
那么腎結石是怎么導致的？
一是長期憋尿，長期飲酒和可樂等；
二是劇烈運動后脫水卻沒有及時補充水分；
三是人體內的草酸和尿酸過多，就極容易產生腎結石。
草酸和尿酸從哪里來？
菠菜、濃茶、芹菜、花生、草莓等食物，都含有較多的草酸。
海鮮、動物內臟、大豆制品等都是高嘌呤食物，在人體內嘌呤氧化變成尿酸。
因此，不論是憋尿、飲酒、碳酸飲料、不喝水，都是年輕一代普遍的壞習慣，
預防腎衰竭，不妨先預防腎結石，歸根結底，還是要保持健康的生活作息。
……
像高血壓、糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥，更是導致尿毒癥的重要原因。
如果有上述“傷腎行為”，請立刻停止你們的揮霍 ~
有則改之無則加勉，
每年至少體檢一次，不要憋尿、拒絕高鹽高糖食物、多喝水、切勿亂用保健品，好好對待自己的身體，
畢竟，它是真的很不容易呀 ~
