（健康時(shí)報(bào)記者 任 璇）生氣可謂是身體的一場(chǎng)“小地震”，生氣后兩小時(shí)最好啥都別干!
發(fā)表在《歐洲心臟雜志》上的一項(xiàng)研究就發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的兩小時(shí)，腦卒中(中風(fēng))的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍，心臟病突發(fā)風(fēng)險(xiǎn)則會(huì)增加5倍，已有心腦血管疾病突發(fā)史的人，風(fēng)險(xiǎn)更高。
“生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高，心率加快，這的確會(huì)加重心腦負(fù)擔(dān)，這個(gè)時(shí)候往往容易突發(fā)心腦血管意外事件。”武漢大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科主任宋恩峰說(shuō)，不少心腦血管疾病都受情緒因素影響，比如臨床上冠心病病人生氣后，容易胸悶胸痛;高血壓病人大怒后，容易面赤耳紅，出現(xiàn)劇烈頭痛，這都是生氣對(duì)身體產(chǎn)生的“急”影響。而生氣對(duì)身體的“慢”影響也不可小覷，中醫(yī)講肝氣郁結(jié)，比如乳腺增生、婦科腫瘤、胃病、心臟病、高血壓、甲狀腺結(jié)節(jié)等等都跟情緒有一定關(guān)系。
生氣難以避免，如果真的生氣了，生氣后兩小時(shí)盡量少干這些事情：一是生氣后最好別開(kāi)車，當(dāng)心“怒路癥”影響你的判斷。據(jù)美國(guó)弗吉尼亞理工大學(xué)一項(xiàng)研究顯示，生氣時(shí)開(kāi)車，車禍的幾率約是正常開(kāi)車的9.8倍。二是生氣后別運(yùn)動(dòng)。生氣本來(lái)就升高了血壓和心率，此時(shí)再運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑是“雪上加霜”，會(huì)造成心臟耗氧量增加，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，增加心臟負(fù)擔(dān)。三是生氣后別喝酒。解酒消愁，酒精或許能麻痹你對(duì)痛覺(jué)的敏感，也會(huì)加重憤怒之火。此外，生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會(huì)影響人們神經(jīng)的調(diào)節(jié)，從而影響胃腸道的蠕動(dòng)和消化液分泌，造成食物消化吸收不完全，極易導(dǎo)致消化不良。
人有七情六欲，生氣在所難免，從健康角度還是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒?！艾F(xiàn)實(shí)生活中不少人都有這種感覺(jué)，遇到一件事覺(jué)得很暴怒，當(dāng)時(shí)覺(jué)得這個(gè)事情大得不得了，但是可能過(guò)了半天，就會(huì)覺(jué)得不是什么大不了的事了?！彼味鞣逭f(shuō)，首先，平時(shí)要有一個(gè)“大事化小，小事化了”的好心態(tài)。其次，要學(xué)會(huì)冷靜。發(fā)生吵架爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，可以先主動(dòng)離開(kāi)這個(gè)環(huán)境，找個(gè)涼爽的地方或用冷水洗洗臉。通過(guò)“冷”讓自己冷靜，同時(shí)也可以分散自己的注意力。
此外，宋恩峰建議可以試試總結(jié)多年的中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)方——?dú)馄椒?，取香附、柴胡、佛手、郁金、白芍?0克，水煎服，每日1服，分兩次服，對(duì)急躁易怒、失眠、胸腹脹痛等有較好療效。
原標(biāo)題：生氣后兩小時(shí)啥都別干
（責(zé)任編輯：吳茜茜）
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