讀過很多書，貌似懂得了很多道理，卻依然過不好這一生？
人的痛苦大多是這兩種：我不希望自己這樣，但我確實是這樣；我希望像別人一樣，但我又做不到那樣。
心理學家李松蔚給出的建議是：
你之所以被困住，是因為你想要百分百的改變；事實卻是有心無力之下，連邁出第一步的勇氣都沒有。
而你要做的，是試試把5%做好，足以改變生活。
5%其實也不錯了，如果你太想要一個徹底的的改變，你就會被挫敗、沮喪和自我否定，最后的結果是連5%也做不到,你只做到了0。
所以，我們先試試把5%做好。
比如說想去鍛煉，今天先去跑個10分鐘，10分鐘太長了，那跑個5分鐘，5分鐘也太長了，1分鐘也行。
把大的不確定轉化為相對短期的、階段性的確定。當我們做出這5%的改變后，一切或許就像“多米諾骨牌”一樣形成了鏈鎖反應，用改變帶動改變，用積極帶動積極，生活就出現(xiàn)了更多新的可能。
2、面對人生中的很多問題，逃避都不如正面剛
小時候不擅長的學科，就放在一邊，更愿意做得心應手的學科。
長大后不擅長處理的關系，就躲起來不去處理，順其自然。
但是我發(fā)現(xiàn)，這些問題過不了多久，就會換個形式再次出現(xiàn)，直到你徹底解決它，或是找到與他相處的方法。
逃避并沒有讓問題消失，它只是將問題掩蓋或累積。那些曾以為可以逃避得過的小難題，最終都會讓人嘗到了大苦頭。
對于提升自己，完善自己有利的事兒，能早做就早做?，F(xiàn)在做不了，等一會再做。
但是，心態(tài)上不要慫，不要躲。
焦慮和懊悔帶來的內耗，遠比專注踏實下來做一件事兒要多。
3、對抗焦慮只需要，具體+行動
給自己定每一天的計劃，具體到時間、到內容。
4、提升工作效率
不要擺爛！不要擺爛！
業(yè)務能力才是立足職場的根本，不要無意義瞎忙。學會在工作中提升自我，積累經驗積累人脈，這都會成為你寶貴的財富。
學會提升效率，而不是延長工作時間，學會“聰明地努力”才能越走越好。
按照事情的緊急程度排序，方便整理思路，也不至于把重要的事一拖再拖。
有時候讓人厭煩的不是加班，是低效重復帶來的廉價感。
畢竟提高工作效率，正是為了多點時間留給自己，花多一點時間在更有意義的生活上呀！
職場上學會向上管理，你的同事，領導，朋友，在一定程度上都是你可以利用的力量。
切記不要悶聲苦干，主動匯報進度，尤其是需要領導和其他同事支持的時候；包括你的工作成果、遇到的問題，適當時，還可提出優(yōu)化建議。
永遠做那個主動積極交流的人，這樣掌握主動權，真正的解決問題！
5、打造你的核心競爭力
木桶理論曾在一段時期大行其道：它告訴人們，木桶能裝多少水，取決于短板。你的弱點，會決定你的高度。
大多數時候人習慣用“看起來什么都懂一點”的錯位優(yōu)勢麻痹自己，但在當下的社會分工，真正能讓你脫穎而出的，是你的特長。
比努力更能決定人生的是優(yōu)勢，用優(yōu)勢來不斷輔助成長，不斷成長又能反過來擴大你的優(yōu)勢。
你不必在意讀過多少本書，而要在意能把一本書讀多少遍，最終能把這本書讀到多透、讀到多好。
同樣每天要做的事情不是越多越好，而是越精越好。
永遠把80%的精力投入到20%真正重要的事情上，并在這20%的事情上獲得80%的回報。
6、極簡主義，定期斷舍離
看見打折就囤貨，用過一遍就閑置；盲目跟風、攀比，計劃滿滿沒有一件做成；被瑣事束縛、被無效社交困住，每天疲憊不堪卻一無所獲…別再被多余的負累“綁架”。
大道至簡，才是人生的理想狀態(tài)。
學會刪繁就簡，讓生活變得更簡單、更高效、更有價值。
試試目標和精力極簡，丟掉一些不必要投入精力的事，才能把專注力放在重要的事上。
信息極簡，只保留使用頻率高的軟件，不看無聊的網絡信息，定期整理手機，電腦收藏夾，清理內存。
心態(tài)極簡，放下過去，立足當下，不過度焦慮。
極簡主義不僅需要在生活中、物質上做斷舍離，在工作、情感上也需要斷舍離。
把時間花在值得的人和事上，接受生活的考驗與自己的不完美，把時間和情緒花在「能為自己帶來幸福」的人和事上。
7、情緒低落emo時，先去做點什么
人生來是解決問題不是制造問題的。
情緒低落的時候會無限放大那些原本不值一提的問題，去解決了那些讓你難過的事反而會更好過。
當陷入抑郁情緒的時候，千萬不要懶，一定要逼自己做些改變。
小到擦一下桌子，洗一個澡；再到可以去跑步，或者出去旅行，改變環(huán)境?？傊f不要一直躺著刷手機。
如果你有時間看小說玩游戲刷視頻，那么就有時間去讀書，也有空去鍛煉身體，更有閑暇去重新拾起那些因生活繁忙而中斷的興趣愛好。
多做讓自己變好的事，多點耐心，靜待花開，時間自會給我們答案。
不要總問「現(xiàn)在開始努力晚不晚」，不要給自己設限，無論你多晚開始都不算晚。
只要你真的想要改變，沒什么是做不到的！給自己半年的時間，挑戰(zhàn)自己原本不會的，半年后你肯定和現(xiàn)在大不相同。
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