郭麒麟是當(dāng)今流量之一，不僅是因?yàn)槌錾?，還因?yàn)樗陨聿判摒B(yǎng)和才藝，一躍成為時(shí)下炙手可熱的當(dāng)紅小生。但96年出生的他，近年來(lái)卻被痛風(fēng)折磨得苦不堪言！
在錄制綜藝節(jié)目時(shí)，郭麒麟還沒(méi)起床就痛風(fēng)發(fā)作，通過(guò)表情都能感受到滿屏的疼痛。
大部分是由于患者體內(nèi)的代謝出現(xiàn)了問(wèn)題，而長(zhǎng)期食用高嘌呤食物也極大的促進(jìn)了體內(nèi)尿酸水平的增長(zhǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)尿酸產(chǎn)生增多。痛風(fēng)雖然多見(jiàn)于中老年人，通風(fēng)也逐漸在年輕化。 近年來(lái)，女性患高尿酸血癥和痛風(fēng)的比例也明顯增加。
豆制品是導(dǎo)致痛風(fēng)、高尿酸血癥的“兇手”嗎
有人認(rèn)為使得人們患上痛風(fēng)的根本誘因是豆制品，豆制品被歸為高嘌呤高蛋白質(zhì)的食物適當(dāng)吃能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，經(jīng)常吃貨吃得特別多就容易，尿酸高更容易引發(fā)痛風(fēng)。
不過(guò)一般情況下，豆制品在加工的過(guò)程當(dāng)中就會(huì)喪失大量的嘌呤，使得人們?cè)谑秤枚怪破返臅r(shí)候不會(huì)攝入超量的嘌呤，也就是說(shuō)大家吃豆制品并不會(huì)直接引發(fā)痛風(fēng)的疾病所以大家以后不用再聽(tīng)到豆制品之后就感到自己吃了就會(huì)患上痛風(fēng)了，只要合理食用，就不會(huì)有不好的反應(yīng)。
1、火鍋
涮鍋是很多年輕人的首選，尤其是朋友聚會(huì)的時(shí)候。 即使在家里，他們也會(huì)買食材煮一鍋。 這類食物簡(jiǎn)單方便，很容易滿足人們的味蕾。
其實(shí)吃火鍋往往不利于降尿酸，因?yàn)樵诔曰疱伒臅r(shí)候，我們會(huì)加入牛羊肉，這些物質(zhì)也是漂移的載體，所以如果你想降尿酸，我勸你避免盡快。
2、海鮮和河鮮
經(jīng)過(guò)科研人員的檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)海鮮與河鮮這兩種食物當(dāng)中的嘌呤含量非常之高，其中蝦類是最高的，而貝類的嘌呤含量也很高，所以患有痛風(fēng)的患者是不可以多吃這些食物的，如果想吃的話大家可以改吃魚類，因?yàn)樯倭渴秤靡徊糠拄~類產(chǎn)品，不會(huì)對(duì)身體造成太大的影響，魚類的嘌呤含量相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較低的。
3、骨髓
骨髓中嘌呤物質(zhì)含量高，最常見(jiàn)的食物是豬腦和某些高嘌呤的骨頭湯、雞湯等。
它可能對(duì)健康的人體沒(méi)有影響，即使偶爾吃，即使產(chǎn)生一定量的尿酸，在正常情況下也能排出體外。 但是，對(duì)于一些痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，還是要盡量避免，因?yàn)楹芸赡軙?huì)出現(xiàn)自身排泄出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致尿酸偏高。
4、酒類
啤酒、酒精或米酒是富含乙醇的酒精飲料。 其中，啤酒和米酒與痛風(fēng)發(fā)病的相關(guān)性最強(qiáng)。 它們不僅含有乙醇，還含有嘌呤； 酒精，尤其是烈性酒，也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。 對(duì)于這三種醇，乙醇一方面可以減少尿酸的排泄，另一方面乙醇和嘌呤可以促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生。 此外，酒精還可以促進(jìn)痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因，包括外傷、四肢末端體溫過(guò)低等。 因此，建議痛風(fēng)患者不要喝啤酒、白葡萄酒或米酒，紅葡萄酒可以少量飲用。
5、濃肉湯
濃肉湯、濃魚湯和動(dòng)物內(nèi)臟一樣，屬于超高嘌呤食物。這是因?yàn)槿庵谢螋~中的嘌呤溶于水，導(dǎo)致湯中嘌呤含量較高；尤其是乳白色的肉湯，不僅嘌呤含量高，油脂含量也高，可能會(huì)出現(xiàn)嘌呤和脂質(zhì)代謝異常的情況。所以建議痛風(fēng)患者不喝濃肉湯或濃魚湯。
1、多喝水
它可以減少痛風(fēng)發(fā)作的次數(shù)并緩解痛風(fēng)癥狀。如果心腎功能正常，建議多喝水，保持每天2000-3000毫升的尿量。可樂(lè)、橙汁、蘋果汁等含有果糖或含糖碳酸飲料的飲料與酒精一樣有害，應(yīng)嚴(yán)格限制飲用。
2、動(dòng)靜結(jié)合
掉落在未受到攻擊時(shí)處于活動(dòng)狀態(tài)，在受到攻擊時(shí)處于靜止?fàn)顟B(tài)。適當(dāng)做有氧運(yùn)動(dòng)。建議步行和騎自行車，可以促進(jìn)尿酸排泄，降低體內(nèi)尿酸水平，有效預(yù)防急性痛風(fēng)發(fā)作。不建議進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，因?yàn)樗鼤?huì)增加尿酸水平。
3、避免著涼
當(dāng)關(guān)節(jié)著涼時(shí)，比如冬天穿的少，整晚整晚吹空調(diào)，局部關(guān)節(jié)溫度下降，血液中的尿酸容易沖入關(guān)節(jié)，形成尿酸鹽結(jié)晶，誘發(fā)痛風(fēng)。酒后感冒是痛風(fēng)發(fā)作的最常見(jiàn)誘因。
血尿酸過(guò)高雖然不一定會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)，但卻大大增加了痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要隨時(shí)注意吃的食物，嘌呤高的食物盡量避免、高脂肪食物，少喝酒，多吃蔬菜，多喝水，同時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，控制好體重，預(yù)防痛風(fēng)和減少痛風(fēng)發(fā)作。
